跳繩活動(dòng)課程的開(kāi)發(fā)與思考

周海軍

跳繩鍛煉深受師生喜愛(ài)，是小學(xué)體育課堂教學(xué)、學(xué)生陽(yáng)光體育和課間鍛煉的重要活動(dòng)形式。跳繩分普及、表演、競(jìng)技三大類別，針對(duì)不同的人群，適宜長(zhǎng)期開(kāi)展，具有重要的鍛煉價(jià)值，也可以進(jìn)行多學(xué)科的融合，開(kāi)展綜合實(shí)踐活動(dòng)或進(jìn)行校本課程的開(kāi)發(fā)，具有一定的研究?jī)r(jià)值。

一、興趣引領(lǐng)，感受跳繩的無(wú)窮魅力

剛?cè)雽W(xué)的一年級(jí)新生，模仿能力較強(qiáng)，樂(lè)于接受新知，對(duì)體育活動(dòng)有與生俱來(lái)的興趣。體育課上，當(dāng)看到教師帶過(guò)來(lái)的跳繩，他們躍躍欲試。部分學(xué)生對(duì)跳繩有直觀感受，雖沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)，但也能無(wú)師自通地舞動(dòng)起來(lái)。因此，挑選部分學(xué)生做跳繩展示，以此激發(fā)一年級(jí)新生的跳繩興趣?？粗槭种械睦K子上下翻飛，孩子們驚訝不已，不失時(shí)機(jī)地告訴大家，跳繩是一項(xiàng)充滿趣味與挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)身健體，又促進(jìn)心智發(fā)育。通過(guò)跳繩，身體更加靈敏，反應(yīng)更加迅速。

孩子們聽(tīng)后頓時(shí)摩拳擦掌，紛紛拿起繩子擺弄起來(lái)。但學(xué)習(xí)跳繩對(duì)大多數(shù)新入學(xué)兒童來(lái)說(shuō)，不是一件輕松的事情。初學(xué)跳繩的他們，洋相百出：有的不會(huì)發(fā)力，繩子不聽(tīng)使喚；有的掌握不了起跳時(shí)機(jī)，總是絆腳；有的控制不了跳起高度，事倍功半；還有的手腳不夠協(xié)調(diào)，缺乏連貫性。一年級(jí)孩子手臂、腰腹力量不足，學(xué)跳繩不能急于求成，雖然部分孩子能很快掌握，但要讓全體學(xué)生盡快學(xué)會(huì)跳繩，必須因材施教，進(jìn)行分層次教學(xué)。

練習(xí)中，從繩子選擇、調(diào)整繩長(zhǎng)、跳繩動(dòng)作三方面進(jìn)行指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生選擇實(shí)心塑料繩，便于搖動(dòng)；結(jié)合身高，調(diào)整繩長(zhǎng)；最后，學(xué)會(huì)大臂夾緊、手腕向下、前腳掌著地、膝蓋微曲的正確跳繩方法。通過(guò)講解示范、同伴合作等方法，引導(dǎo)學(xué)生由淺入深，逐步學(xué)會(huì)跳繩。

二、熟能生巧，學(xué)習(xí)跳繩的花樣變化

隨著學(xué)習(xí)的深入，學(xué)生跳繩水平差異明顯，基礎(chǔ)好的學(xué)生接受能力強(qiáng)，練習(xí)跳繩的欲望也強(qiáng)烈，愛(ài)學(xué)、會(huì)學(xué)、肯學(xué)；另一部分則對(duì)跳繩有畏難情緒，甚至因?yàn)闆](méi)學(xué)會(huì)跳繩而不喜歡上體育課。鼓勵(lì)孩子，跳繩需要人人爭(zhēng)先，但由于個(gè)體差異，只要不斷進(jìn)步就行，別人一分鐘輕松跳109個(gè)得滿分，你只要每天都有進(jìn)步也了不起。對(duì)于學(xué)生的跳繩水平，不需要整齊劃一，最重要的是每個(gè)人找到適合自己的鍛煉方法。

根據(jù)兒童的認(rèn)知規(guī)律，他們以形象思維、短時(shí)記憶為主，不喜歡一成不變的東西，對(duì)待跳繩也是如此，如果總是讓他們重復(fù)某一個(gè)動(dòng)作，更容易疲倦。為此，帶領(lǐng)孩子結(jié)合游戲，練習(xí)變換節(jié)奏跳繩和花樣跳繩。體育課上，通過(guò)講故事、做游戲，滲透變換節(jié)奏跳繩，配上孩子喜愛(ài)的動(dòng)畫(huà)片音樂(lè)，學(xué)生化身“喜羊羊”“灰太狼”等卡通人物，寓教于樂(lè)。通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境，熟練的孩子激發(fā)更大熱情，暫時(shí)落后的孩子就算跳繩動(dòng)作僵硬，也因?yàn)橛螒蚨鴺?lè)于練習(xí)。

跳繩千變?nèi)f化，可以從搖繩節(jié)奏、方向、步伐變化、手臂開(kāi)合、手的位置、人數(shù)變化、繩子多少等變化出幾十種不同的花樣。選擇單腳交換跳、并腳左右跳、開(kāi)合跳、編花跳等入門(mén)級(jí)別的花樣跳繩，讓學(xué)有余力的孩子進(jìn)一步感受跳繩的樂(lè)趣，同時(shí)鞏固提高跳繩水平。為了鼓勵(lì)后進(jìn)學(xué)生，鼓勵(lì)他們不要急于求成，要通過(guò)模仿體驗(yàn)，注意協(xié)調(diào)性，掌握正確的動(dòng)作之后，再追求速度與耐力。

三、活動(dòng)探究，發(fā)掘跳繩的創(chuàng)新價(jià)值

跳繩鍛煉全身肌肉，有效增強(qiáng)肺活量，在塑造鍛煉者形體時(shí)，能促進(jìn)練習(xí)者心智發(fā)育，在認(rèn)知能力、創(chuàng)新意識(shí)培養(yǎng)方面也有巨大價(jià)值。

在跳繩練習(xí)時(shí)，或自跳自數(shù)，或同伴合作，將數(shù)字與生活緊密聯(lián)系，讓數(shù)字真切可靠，強(qiáng)化了他們對(duì)數(shù)字的認(rèn)識(shí)，也提高大腦的思維靈敏度。平常的跳繩計(jì)數(shù)活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生數(shù)數(shù)時(shí)表現(xiàn)出一定差異，有些學(xué)生計(jì)數(shù)不熟練；有些學(xué)生只會(huì)機(jī)械數(shù)數(shù)，兼顧不到跳繩速度；有些學(xué)生容易分心，不能有始有終。在示范過(guò)程中，有意識(shí)讓全體學(xué)生參與計(jì)數(shù)，一分鐘后統(tǒng)計(jì)學(xué)生的計(jì)數(shù)情況，評(píng)選合格計(jì)數(shù)員。長(zhǎng)期練習(xí)，學(xué)生跳繩技術(shù)和計(jì)數(shù)本領(lǐng)同步發(fā)展，一舉兩得。

跳繩也培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。在絕大多數(shù)學(xué)生掌握跳繩要領(lǐng)后，將跳繩融入追逐類小游戲，培養(yǎng)反應(yīng)速度和跳繩技巧；借助繩子創(chuàng)編小游戲，比如用繩子當(dāng)竹竿，跳竹竿舞、通過(guò)角色扮演開(kāi)展跳繩等；還鼓勵(lì)水平高的同學(xué)，挑戰(zhàn)高難度嘗試雙搖跳，或與同伴配合創(chuàng)新跳繩方法，比如跳繩過(guò)“小河”、跳繩鉆“山洞”。跳繩本身就是一個(gè)充滿創(chuàng)造性的活動(dòng)，孩子們通過(guò)角色創(chuàng)新、動(dòng)作創(chuàng)新、場(chǎng)景創(chuàng)新等，在跳繩活動(dòng)中激發(fā)創(chuàng)新精神和勇于實(shí)踐的能力。跳繩活動(dòng)的扎實(shí)開(kāi)展，也為學(xué)校的體藝特色發(fā)展注入活力。

由于跳繩教學(xué)主要面對(duì)一年級(jí)新生，一些復(fù)雜動(dòng)作他們暫時(shí)掌握不了，低年級(jí)孩子們搜集資料、勇于創(chuàng)新的能力還不足。隨著孩子們身體素質(zhì)的增強(qiáng)、自學(xué)能力的提高，今后打算帶領(lǐng)孩子對(duì)跳繩的歷史、跳繩的演變、跳繩的競(jìng)賽等開(kāi)展探討，既做跳繩的實(shí)踐者，又做跳繩的研究者。

（作者單位：江蘇省儀征市月塘中心小學(xué)）

□責(zé)任編輯：鄧 鈺