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    徽菜的烹制與合理營養(yǎng)研究*

    2018-11-09 05:40:30方德國
    關(guān)鍵詞:徽菜營養(yǎng)學(xué)火腿

    方德國

    (黃山職業(yè)技術(shù)學(xué)院,安徽 黃山 245000)

    徽菜是中國八大菜系之一,有著800年的歷史?;詹说膫鞒信c發(fā)展除了與徽商的崛起有關(guān),還與安徽的地理環(huán)境、經(jīng)濟(jì)物產(chǎn)、風(fēng)俗習(xí)慣等息息相關(guān),由此形成了具有地方特色并有著自身獨(dú)特文化內(nèi)涵的一個(gè)菜系。本文根據(jù)“營養(yǎng)與膳食”理論,結(jié)合徽菜的烹制,探析其合理營養(yǎng),讓更多的徽菜廚師及廣大的消費(fèi)者更好地了解徽菜的烹制技藝,以促進(jìn)徽菜的傳承與發(fā)展。

    一、營養(yǎng)學(xué)理論及合理營養(yǎng)與人們健康的關(guān)系

    合理營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ),對(duì)于維護(hù)和促進(jìn)機(jī)體健康、提高機(jī)體的抗病能力和勞動(dòng)效率等等都有重要作用。合理營養(yǎng)即要求膳食不僅要提供人體所需要的各種營養(yǎng)素和能量,而且各種營養(yǎng)素之間要保持平衡,能滿足食欲,適應(yīng)飲食文化的需求;同時(shí)合理營養(yǎng)還強(qiáng)調(diào)科學(xué)的膳食制度和良好的進(jìn)餐環(huán)境以及合理的加工烹調(diào)等等。

    現(xiàn)代科學(xué)意義上的營養(yǎng)學(xué)奠基于18世紀(jì)中葉,它應(yīng)用了化學(xué)、生物化學(xué)、微生物學(xué)、生理學(xué)等多門學(xué)科的基本原理,并使其得到不斷發(fā)展和完善,1898年開始出現(xiàn)了“營養(yǎng)學(xué)”一詞。1934年美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)成立后,營養(yǎng)學(xué)才正式成為一門科學(xué)。[1](P15)其實(shí),人類對(duì)食物營養(yǎng)的研究很早就開始了,我國古代中醫(yī)很早就提到了“食療”概念,即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或防治疾病的一種方法,其實(shí)質(zhì)就是利用食物的營養(yǎng)作用,即食物不僅具有營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如《景岳全書》中“凡傷寒飲食有宜忌,不欲食不可強(qiáng)食,強(qiáng)食者助邪;就愈之后,胃氣初醒,尤不可縱食”等精辟論述,可以說是營養(yǎng)學(xué)的創(chuàng)始。[2](P2)近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里也提到“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充……”說明我國古人很早以前就積累了食物在保健及預(yù)防疾病等方面的經(jīng)驗(yàn),并形成了藥食同源(或稱醫(yī)食同源)的說法。[3](P53)表明許多食物亦藥亦食,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值與藥用價(jià)值,可見食物營養(yǎng)與人類健康的關(guān)系非常密切。

    隨著社會(huì)進(jìn)步和科技發(fā)展,人們逐步知曉了食物中存在的營養(yǎng)素種類及其主要的生理功能,也明白了烹調(diào)加工過程中存在著營養(yǎng)素的損失與破壞,進(jìn)而也在不斷地探索解決此類問題的方法。古代徽州人雖然不懂得什么是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等等營養(yǎng)素,然而徽菜的烹制一直以來就注重保健、養(yǎng)生。徽菜自古強(qiáng)調(diào)醫(yī)食同源,其不僅包括利用藥材所制成的“新安藥膳”,而更多是指是通過對(duì)食物原材料本身的烹制、加工,或主、輔料的合理搭配,充分利用菜肴本身的營養(yǎng)成分及其保健功能,達(dá)到“以食補(bǔ)身、以食養(yǎng)身、以食助療”的目的,徽菜的特點(diǎn)及其獨(dú)特的烹調(diào)工藝等無不體現(xiàn)“合理營養(yǎng)”這一飲食真諦。

    二、徽菜的特點(diǎn)及其烹調(diào)工藝

    1.徽菜的一般特點(diǎn)。傳統(tǒng)徽菜的起源與徽商的發(fā)展有著密不可分的關(guān)系,徽菜作為徽商活動(dòng)日益繁盛中發(fā)展起來的一種新生技藝,其特點(diǎn)是“重油、重色、重火功”,也就是所謂的調(diào)味之功、調(diào)色之功和調(diào)質(zhì)之功,當(dāng)徽菜走向全國之后仍然保留了這一特點(diǎn)。雖然現(xiàn)在人們對(duì)徽菜的“三重”有了各種新的解釋,但仍沒有徹底擺脫這些特點(diǎn)。

    2.徽菜烹調(diào)工藝。徽菜“重油、重色、重火功”特點(diǎn)的形成和它在保健養(yǎng)生方面的作用離不開古徽州的食物原料資源,古徽州人的飲食習(xí)慣以及經(jīng)長期摸索,積累而形成的徽菜獨(dú)特的烹調(diào)技藝。主要表現(xiàn)在四個(gè)方面:一是就地取材,以鮮制勝。二是善用火候,火功獨(dú)到。三是嫻于燒燉,濃淡相宜。四是注重天然,以食養(yǎng)身。

    三、營養(yǎng)學(xué)理論在徽菜烹制過程中的體現(xiàn)

    從徽菜“三重”的特點(diǎn)來看,一定程度上也符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提出的合理營養(yǎng)與平衡膳食的基本要求,即食物經(jīng)過烹調(diào)加工后具有良好的色、香、味、形等感官性狀,能增進(jìn)食欲,易于消化吸收等等。不僅如此,徽菜的烹制還繼承了中華醫(yī)學(xué)醫(yī)食同源的理念,講究食補(bǔ),這是徽菜的一大特色。究其根源,離不開徽菜烹制時(shí)在原料的選擇、烹調(diào)技藝、菜肴品質(zhì)以及因人配膳等方面都不乏合理營養(yǎng)的理念。

    1.合理選料,科學(xué)配伍?;詹酥谱鲝?qiáng)調(diào)就地取材,以鮮制勝,這可以說是徽菜得以傳承和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)?;詹艘嗾f安徽菜,實(shí)際上是以古徽州地區(qū)為主要代表,此地綠樹叢蔭、溝壑縱橫、氣候宜人,盛產(chǎn)山珍野味、河鮮家禽,這為徽菜烹制時(shí)的“合理選料,科學(xué)配伍”提供了取之不盡,用之不竭的徽菜原料,如,果子貍、山雞、蘄蛇、甲魚、石雞等等。據(jù)《徽州府志》記載,早在南宋間,用徽州山區(qū)特產(chǎn)“沙地馬蹄鱉,雪天牛尾貍”做菜就已聞名各地了。如傳統(tǒng)徽菜“紅燒果子貍”,即采用“八珍”之一的果子貍(即牛尾貍)為主要原料,雖然現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)上尚無果子貍營養(yǎng)成分的分析與報(bào)道,但因其主要以果實(shí)為食,肉質(zhì)無異味。中醫(yī)理論曰其味甘、性平;補(bǔ)中益氣,治諸疰,去游風(fēng),愈腸風(fēng)下血;又治痔瘺、鼠瘺等等。因此,古徽州民間視其為補(bǔ)品,具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。

    就地取材也能使徽菜菜肴突出地方特色。如,值得一提的徽州火腿既是一種菜肴,更是一種食材原料。傳統(tǒng)徽菜善于利用徽州火腿進(jìn)行調(diào)味,古徽州人制作火腿技術(shù)歷史悠久,十分普及,當(dāng)今雖然很多人知道有金華火腿,但他們還不了解“金華火腿在東陽,東陽火腿在徽州”這一道理。東陽這一帶古屬徽州邊緣,是徽商首先到達(dá)的地方,唐朝詩人李白在金華就留下《見京兆韋參軍量移東陽其二》詩曰:“聞?wù)f金華渡,東連五百灘;他年一攜手,搖槳入新安?!币虼耍藗兒茉缇蛷慕鹑A想到了徽州,因僅一水相連,交通便捷,所以往來頻繁,由此可見徽州火腿作為原料之珍貴。著名的徽菜“火腿燉甲魚”,其主要原料是甲魚、火腿,甲魚有較好的凈血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對(duì)高血壓、冠心病患者有益;甲魚還能“補(bǔ)勞傷,壯陽氣,大補(bǔ)陰之不足”;對(duì)肺結(jié)核、貧血、體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。烹制時(shí)采用徽州火腿作為配料,不僅使甲魚的保健作用得以充分發(fā)揮,還可以利用徽州火腿的調(diào)味作用使菜肴口味鮮香。

    由此可見,徽菜注重食補(bǔ),講究以食養(yǎng)生,但它卻不同于在烹制時(shí)刻意采用藥材制作的“藥膳”,徽菜的烹制卻是善于利用不同食材進(jìn)行配膳,這既符合中華醫(yī)學(xué)的滋補(bǔ)養(yǎng)生之道,也融合了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)所提倡的預(yù)防為主的養(yǎng)生理念。

    2.善用火候,火功獨(dú)到?;詹酥谱鞑粌H僅是原料的高檔和珍貴,善用火候和火功獨(dú)到的精湛烹制技藝以及對(duì)感官品質(zhì)的嚴(yán)格要求,更是與其他菜系的區(qū)別所在。徽菜之重火功是歷來的傳統(tǒng),其獨(dú)到之處體現(xiàn)在擅長燒、燉、熏、蒸類的功夫菜上,根據(jù)不同原料的質(zhì)地特點(diǎn),成品菜的風(fēng)味要求,分別采用大火、中火、小火烹調(diào)。控火、控溫技術(shù)是徽幫廚師造詣深淺的重要標(biāo)志,也是徽菜能形成酥、嫩、香、鮮獨(dú)特風(fēng)格的基本手段?;詹顺S玫呐胫萍挤s有20大類50余種,其中最能體現(xiàn)徽式特色的是滑燒、清燉和生熏法等等。嚴(yán)格的控火、控溫,不僅有利于食物原料中許多營養(yǎng)素的保護(hù),也有利于某些營養(yǎng)素的消化吸收,提高食物的營養(yǎng)價(jià)值,符合合理營養(yǎng)的基本要求。如傳統(tǒng)名菜“黃山燉鴿”的烹制,取黃山菜鴿與黃山山藥隔水燉制而成。因?yàn)椴捎眯』鹇裏?,而使湯清味鮮,鴿肉酥爛、滋味鮮美,山藥清香爽口、松軟細(xì)膩、略帶甜味。此菜營養(yǎng)豐富,易于消化,有補(bǔ)腦健腎、增強(qiáng)記憶力的食療功效,堪稱一道滋補(bǔ)健身之佳肴。

    3.遵從標(biāo)準(zhǔn),注重感官。徽菜的烹制與其他菜系一樣,注重菜肴品質(zhì),尤其注重菜肴的色、香、味、形。如,徽菜烹制用油,強(qiáng)調(diào)使用自種自榨、天然無污染的菜籽油;利用糖色制作紅燒類。原汁原味是傳統(tǒng)徽菜的最大特色,也是人們品評(píng)徽菜的主要標(biāo)準(zhǔn)。近年來,隨著質(zhì)量體系標(biāo)準(zhǔn)化的推進(jìn),許多傳統(tǒng)徽菜也有了統(tǒng)一的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。如,早在2006年安徽省黃山市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局就對(duì)“中和湯”“筍干燒肉”“葛粉圓子”“腌鮮鱖魚”“胡氏一品鍋”“茶筍燉排骨”“徽州毛豆腐”、紅燒石雞”“太平湖魚頭煲”等10個(gè)品種從原料選用、制作工藝、營養(yǎng)指標(biāo)及最佳食用時(shí)間等等都作出了明確規(guī)定,并正式發(fā)布《徽菜技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)》。以下以“腌鮮鱖魚”和“徽州毛豆腐”為例,其制作的主要原、輔料和菜譜的主要營養(yǎng)成分,分別見表1、表2、表3和表4。從此,以養(yǎng)生和食補(bǔ)為主的徽菜在標(biāo)準(zhǔn)化中發(fā)展。

    表2 “腌鮮鱖魚”菜譜的主要營養(yǎng)成分

    表3 “徽州毛豆腐”制作的主要原、輔料

    表4 “徽州毛豆腐”菜譜的主要營養(yǎng)成分

    4.切合時(shí)令,因人配膳。民間有俗語云:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”是有一定道理的?;詹说呐胫撇粌H對(duì)此也有講究,而且有所創(chuàng)新。近年來,出現(xiàn)了許多具有保健養(yǎng)生的配膳,如,夏天吃絲瓜、石雞、綠豆湯避免長痱子;吃燉全鴨、蘄蛇下火、涼血、解毒、軟化血管;冬天吃蒸全雞、燉甲魚、燒野味增加熱量,進(jìn)補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)身體、恢復(fù)健康、延年益壽;胖子吃芹菜、大蒜、洋蔥、綠豆、冬瓜、山楂消除脂肪肝,減肥降壓等等。針對(duì)不同的人群也有不同的膳食,如對(duì)嬰幼兒,常以蒸雞蛋羹喂養(yǎng),目的是促進(jìn)其正常學(xué)步、出牙、長頭發(fā);對(duì)處在生長發(fā)育高峰期的少年兒童,則用紅燒“年輕力壯”的當(dāng)年仔公雞或清燉鴿子進(jìn)補(bǔ),促進(jìn)其正常生長發(fā)育;對(duì)老年人以豆制品、蝦皮、黑白木耳、羊肉、骨頭湯以及野味等高蛋白、低脂肪的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)、B族維生素,以平肝、暖腰膝、防止中風(fēng);并以鮮懷山補(bǔ)腎、防治消渴癥和前列腺炎;對(duì)婦女產(chǎn)后用雞蛋、魚類、豬七星蹄催奶;平常男人吃山珍海味填精壯陽;女人吃兔子肉美容駐顏等等。

    四、徽菜的烹制發(fā)展前景思考

    1.隨著生活水平的不斷提高,高脂肪的食物日漸受到冷落,人們的口味普遍喜愛清淡?;詹伺胫茣r(shí)的重油、重色讓人們敬而遠(yuǎn)之。

    2.徽菜的烹制以往擅長于燒、燉,而細(xì)火慢燉,烹制過程時(shí)間較長,不僅造成營養(yǎng)素,尤其是維生素的破壞,也與經(jīng)濟(jì)時(shí)代、信息時(shí)代對(duì)時(shí)間的要求和節(jié)奏步伐相互矛盾。

    3.因徽菜的烹制另一特點(diǎn)是善于烹制山珍野味,在各種野生動(dòng)物數(shù)量急劇減少,不少珍稀動(dòng)物瀕臨滅絕,致使地球自然生態(tài)遭到嚴(yán)重破壞的背景下,“烹制山珍野味”有?!兑吧鷦?dòng)植物資源保護(hù)法》。所以徽菜烹制過程中以往善于烹制山珍野味的特長以及在傳統(tǒng)原料使用上的地理優(yōu)勢(shì)將面臨巨大挑戰(zhàn)。

    鑒于以上問題,可以深入挖掘資源,加大宣傳力度。盡管野生動(dòng)物數(shù)量急劇減少,對(duì)野生動(dòng)物進(jìn)行人工馴養(yǎng),可以彌補(bǔ)其原料資源之不足;另一方面,從現(xiàn)代飲食觀念強(qiáng)調(diào)清素、淡雅,重視綠色食品來看,徽州地區(qū)一帶,可作美食并富含營養(yǎng)素的野菜有幾十種,其中很多野菜富含膳食纖維,不僅具有美容健體作用,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、腸癌和控制肥胖等等均有較好的功效,作為徽菜烹制的原料進(jìn)行合理開發(fā)和利用前景廣闊。

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