成長心態(tài)，助你遇見更好的自己

卞華鋒

〔摘要〕心態(tài)對學習的影響至關重要，擁有成長心態(tài)的人相信智力可以提高，相信自己可以變得更好。通過“心理品質(zhì)力課程”教育，激勵學生形成學習的內(nèi)驅(qū)力、意志力和樂觀情緒，不懼困難，迎接挑戰(zhàn)，拾級而上，超越自我。

〔關鍵詞〕成長心態(tài)；思維模式；心理品質(zhì)

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）29-0077-04

心態(tài)決定行動，行動決定結(jié)果。美國斯坦福大學教授卡羅爾·德韋克提出：成功并不是由能力和天賦所決定，而是取決于你的心態(tài)。心態(tài)對一個孩子的成長起著至關重要的作用，對人一生成就的影響超過智力的影響，心態(tài)甚至可以改變一個人的智力。我們要培養(yǎng)學生擁有一個積極向上、擁抱挑戰(zhàn)、不怕困難、堅持不懈的良好心態(tài)，這樣的心態(tài)就是成長心態(tài)。

一、成長心態(tài)的理論基礎

（一）心態(tài)對學習的影響

全球最著名的管理咨詢公司麥肯錫發(fā)出權(quán)威報告——《影響學習成績的動因》，其數(shù)據(jù)來源于2015年全球PISA（國際學生評估項目的縮寫）考試成績及考生信息。麥肯錫專家利用大數(shù)據(jù)進行分析，將影響學生成績的因素歸結(jié)為學習心態(tài)、家庭環(huán)境、學生行為、學校因素、教師因素五大方面，其中學習心態(tài)占比31%，家庭環(huán)境占比15%，學生行為占比12%，學校因素占比17%，教師因素占比16%，其他因素占比9%。從數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)學習心態(tài)對學習成績的影響遠遠高于其他幾個方面。由此可見，教育過程中對學生心態(tài)的關注和培養(yǎng)至關重要。

（二）固定心態(tài)與成長心態(tài)

德韋克教授通過幾十年的研究將人的心態(tài)分為“成長心態(tài)”和“固定心態(tài)”。德韋克教授在一所學校做了一個實驗，只給學生提出一個問題：你是否相信智力是可以改變的？只能單選“是”或“否”。學生回答之后，老師不再進行任何干預，仍然同以往一樣教學。德韋克教授對學生的學習成績進行跟蹤，兩年后發(fā)現(xiàn)：當初回答“是”的同學成績明顯提高，回答“否”的同學成績明顯下降。于是德韋克教授就將答“是”的孩子的心態(tài)定義為“成長心態(tài)”，答“否”的孩子的心態(tài)定義為“固定心態(tài)”。

為了讓人們更形象地認識和分辨這兩種心態(tài)，德韋克教授將擁有成長心態(tài)的孩子稱為“大樹人”，意思是這類孩子的內(nèi)心像大樹一樣是向著陽光積極生長的，能保持樂觀自信；將擁有固定心態(tài)的孩子稱為“石頭人”，意思是這類孩子認為自己基本品質(zhì)像石頭一樣固定不變，心態(tài)消極悲觀。當然，人不可能只擁有單一的心態(tài)，沒有人是純粹的大樹人或石頭人，每個人都是兩種心態(tài)相結(jié)合的產(chǎn)物，教育就是引導學生從固定心態(tài)，逐漸走向成長心態(tài)，也就是讓一個人更多地擁有成長心態(tài)。

（三）智力可塑與成長心態(tài)

“狼孩”的案例讓人們知道，從小大腦不鍛煉，智力會變得低下。手越用越巧，腦越用越靈?？梢?，人們一直都認可學習能讓人變得更聰明、更能干?，F(xiàn)代科學也通過實驗證實，動物的智力和人的智力是可以改變的。

科學家用同卵雙胞胎老鼠進行實驗，給它們分別提供同樣大小的飼養(yǎng)籠，同樣的食物和水。不同的是，給其中一只老鼠提供較豐富的玩具，有探索新事物的機會，而另一只沒有。兩個月后，測試兩只老鼠走迷宮的能力，顯然每天玩玩具的老鼠能力更強?？茖W家將老鼠的大腦進行解剖，在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)，能力更強的那只老鼠大腦神經(jīng)元的樹突明顯變長而且數(shù)量增加，神經(jīng)元之間聯(lián)結(jié)更為緊密，傳遞信號的機能更高。而另一只老鼠的大腦神經(jīng)元樹突很短很少，神經(jīng)元之間聯(lián)結(jié)也少，有的神經(jīng)元甚至單獨存在，不與其他神經(jīng)元聯(lián)結(jié)，由此造成這只老鼠大腦神經(jīng)元之間傳遞信號的機能較差。

為證實人腦也可以變得更聰明，腦科學實驗室的科研人員將測試工具“電極帽”貼在被測試志愿者的腦袋上，就能在顯示屏上看到大腦活動的成像。實驗發(fā)現(xiàn)，大腦在學習時發(fā)生了變化：神經(jīng)元接收信號的位置增多，樹突更長更多，樹突外長出脂肪層阻止信號流失，神經(jīng)元數(shù)量增加。經(jīng)過科學家長期研究，對比學習前后大腦掃描影像的變化得出結(jié)論，人的大腦通過學習的確會變得更發(fā)達。

現(xiàn)代科學證實了“智力可塑”，這就讓成長心態(tài)的人堅定了信念：自己的智力、品質(zhì)、能力、素養(yǎng)都是可以通過努力不斷提高的。因此成長心態(tài)的同學學習欲望更強，會傾向于挑戰(zhàn)新事物，并在挑戰(zhàn)中繼續(xù)獲得成長。

二、成長心態(tài)的價值意義

“哦！我還是應該這樣想才對。”“唉！我是不是想錯了……”“看來，我需要換個角度思考這個問題?！钡鹊冗@些對自己想法的想法，被美國心理學家佛拉維爾稱為元認知。元認知是一個人所具有的關于自己思維活動和學習活動的認知和監(jiān)控，其核心是對認知的認知。幼兒的元認知水平隨著年齡的增長而不斷提高，元認知能力強的人可以站在更高層次去俯視自己的大腦，這樣，就可以輕松控制大腦，實現(xiàn)自我監(jiān)控，包括控制自己的想法和情緒。培育學生的成長心態(tài)，就是讓學生運用成長型思維模式對自己的想法進行反思、評價、調(diào)節(jié)。

（一）明確自己的學習目的，形成內(nèi)驅(qū)力

常?？吹秸n堂上老師讓孩子們對某個同學齊聲夸贊：“棒棒棒！你真棒！”也有教師運用小紅花、小獎狀、小貼紙來獎勵學生，以此對學生進行精神上和物質(zhì)上的刺激，促進他們表現(xiàn)更好。但這樣的評價手段不容易真正觸動學生心靈深處，隨著孩子年齡的增長，他的元認知能力提高，這些表揚小技巧的吸引力越來越小。我們需要培養(yǎng)孩子擁有成長心態(tài)，讓他認可學習本身的價值，知道學習的目的是獲得真正的知識從而造福自己、造福社會，自己的收獲和進步比別人的夸贊更重要。擁有成長心態(tài)的同學，在沒有外部刺激的情況下依然能夠全力以赴、聚精會神，他們認為自我提高才是學習所要追求的目標，別人的評價并不那么重要，我是為自己而學。正如自我啟發(fā)之父阿德勒所說：我們并不是為了滿足別人的期待而活著。是的，讓學生明確自己學習任務的價值，把學習目標定向為知識本身，容易形成較大的學習內(nèi)驅(qū)力，比使用小紅花、“你真棒”這樣的外驅(qū)力更有效。

（二）珍視自己的奮斗價值，形成意志力

進入小學后，學業(yè)負擔逐漸加重，很多學生需要付出更多的努力才能達成學習目標。在并不讓人愉悅的學習過程中，學生需要通過意志力來促進自己深度學習。特別是遇到需要反復記憶和復雜邏輯思維的學習時，人會感到很不舒適，為了克服困難，大腦也會變得特別活躍，這個過程中大腦的神經(jīng)元會形成新的更強的連接，這種學習不舒適的過程也是接受新知識最有效的階段，神經(jīng)元會變得更發(fā)達，大腦也逐漸變得更聰明。

固定心態(tài)的學生會認為不聰明的人才需要努力進行反復記憶和長時間思考。而成長心態(tài)的學生則認為在努力的時候是最值得自豪的，不懈努力才是學習的常態(tài)，沒有人可以隨隨便便成功。越努力越表示自己在實現(xiàn)人生價值。追求成功過程的本身雖然艱辛曲折，但擁有好的心態(tài)也能讓人產(chǎn)生愉悅感、滿足感、自豪感，正所謂痛并快樂著，而且努力還會讓自己變得越來越聰明。

（三）平衡自己的學習情緒，形成樂觀活力

看到日落，有的人認為一天過去了，自己離死亡又靠近了一天，而有的人卻認為自己又多賺了一天，看待同樣的事情不同的心態(tài)會產(chǎn)生不同的想法，想法又會影響著情緒。再如半夜被狗吵醒，看看鐘表發(fā)現(xiàn)1.5小時后要起床了，固定心態(tài)的人會想只有1.5小時可以睡，心情變差；而成長心態(tài)的人會想還有1.5小時可以睡，心情變好?？梢?，快樂不是取決于事物本身，而是取決于人對事物的看法，固定心態(tài)和成長心態(tài)的人因為看法不同，情緒就不同。做不同難度的題目，不同心態(tài)也會產(chǎn)生不同的情緒。同樣是做一道簡單的題目，固定心態(tài)的同學得意洋洋、驕傲自滿；成長心態(tài)的同學會認為收獲太少，仍需努力。再給他們做稍難一點的題目，固定心態(tài)的同學，感到一絲沮喪、不再神氣；成長心態(tài)的同學感到有趣，得動腦想想辦法了。最后讓他們都做特難的題目，固定心態(tài)的同學，喪失信心、徹底絕望；成長心態(tài)的同學愿意嘗試，保持活力，即使做不出來，也努力尋求幫助，并為自己的努力而感到自豪。

培養(yǎng)學生擁有成長心態(tài)，他們能勇于挑戰(zhàn)高難度，對不同難度的內(nèi)容都從容面對，不以物喜不以己悲，保持一顆樂觀又平和的心態(tài)，只要盡力了不管是成功還是失敗，開心就好?？鞓凡粌H是一種情緒，還是一種能力，一種可以習得的能力。

三、成長心態(tài)的實踐應用

在班主任工作、家庭教育、學科教學，或是教師培訓中，滲透成長心態(tài)都能起到助推學習的效果，現(xiàn)擷取一些實踐案例與君分享。

（一）面對錯誤及時反省，運用“錯誤是寶貝”技能完善自我

學習與生活中的錯誤都是不可避免的，固定心態(tài)的學生遇到錯誤時感到沮喪、難過，找比自己分數(shù)更低的人尋求心理安慰，找借口逃避失敗，甚至輕易放棄努力。

培養(yǎng)學生擁有成長心態(tài)，懂得失敗只是幫助自己進步的挑戰(zhàn)，每次錯誤都是一堂課，一次新的學習機會。正視錯誤，從自身找原因，并努力改正錯誤，會獲得提高。例如：美國特斯拉汽車的創(chuàng)始人埃隆·馬斯克專門搜集“火箭發(fā)射失敗”的視頻進行研究，從失敗中收集數(shù)據(jù)，吸取經(jīng)驗，進行改正，最后研制出能夠回收利用的火箭，節(jié)約了發(fā)射成本，讓人類定居火星又近了一步。

鼓勵學生建立“錯誤是寶貝”的學習心態(tài)，像對待寶貝一樣把錯誤收集起來。學習埃隆·馬斯克那樣把錯誤記錄下來，以便于日后進行反省、更正。好記性不如爛筆頭，引導學生把錯誤記錄在“錯誤寶貝本”上，時常溫故而知新，做到不在同一個地方摔倒兩次。

美國芝加哥一所學校，學生在畢業(yè)之前要完成一系列課程的考核，如果哪一門沒有通過，學校給的評語是：暫未通過。而不像我們國內(nèi)常用的“不及格”“不通過”等字眼?！皶何赐ㄟ^”表示這只是暫時的，期望你繼續(xù)努力，事情還是有轉(zhuǎn)機的。成長心態(tài)的同學會以此為警示，加倍努力，爭取早日改變自己，獲得“通過”。這個案例告訴我們遇到錯誤，即使考試失敗了，那都只是“暫未成功”，老師對你還是充滿期待的。失敗是成功之母，抓住“錯誤的寶貝”亡羊補牢為時未晚。

（二）面對困難敢于嘗試，運用“小臺階”技能完成大任務

童話故事《蘑菇該獎給誰》講了小白兔和小黑兔練習跑步，小黑兔得了第一名，小白兔輸了，兔媽媽卻把蘑菇獎給了小白兔，原因是小黑兔是跟烏龜比賽的，小白兔是跟駿馬比賽的。兔媽媽把蘑菇獎給小白兔就是鼓勵孩子有跟高手比的勇氣，雖然沒有戰(zhàn)勝駿馬，但兔媽媽欣賞小白兔付出的努力，更看重個人心態(tài)和學習過程。我們培養(yǎng)孩子的成長心態(tài)，也就是鼓勵他們敢于嘗試、勇于挑戰(zhàn)，要更多關注在學習過程中自己的能力是否得到提高，而不僅僅是看重結(jié)果。

當我們做一件簡單的事情時，會感到很輕松自在，這時大腦和身體就處在舒適區(qū)，小黑兔跟烏龜比賽跑步，幾乎沒有難度，就是處在舒適區(qū)。當我們做一件比較復雜的事情時，會感到不舒服，大腦就是處在學習區(qū)，小白兔要挑戰(zhàn)駿馬，必須進入學習區(qū)。小黑兔如果一直跟烏龜賽跑，處于舒適區(qū)，這樣它基本不會有進步。小白兔突破舒適區(qū)，挑戰(zhàn)新難度，雖然會感到不適，但不斷挑戰(zhàn)，能力就能一點點增強，原來不舒適的學習區(qū)也就成了舒適區(qū)，舒適區(qū)就會逐漸變大，以前的困難也就不是困難了，而是可以輕松完成的事情。跑步是這樣，學習知識也是這個道理，挑戰(zhàn)困難就是讓大腦進入學習區(qū)。

如果現(xiàn)在老師讓學生將一整本語文書背下來，那學生肯定大呼困難，知難而退。布置學生完成過難的任務，這會讓人進入恐慌區(qū)，產(chǎn)生畏難情緒，不利于學習的進行。但如果老師讓學生每三天背一篇課文，這樣學生就會一直處在學習區(qū)，感到任務不算太難，一學期下來，背整本書的任務也就實現(xiàn)了，原來大腦里的恐慌區(qū)也就變成了學習區(qū)，再變成舒適區(qū)，學習任務就分成一小步一小步完成了。

《青蛙看?！分械男∏嗤?，一開始看到巨大的高山倒吸一口涼氣，后來，青蛙跟著松鼠一級一級地往上跳，累了在草叢中歇一會兒，渴了喝點山泉水。不知不覺，它們已經(jīng)跳完了石階，到達了山頂，看到大海了。讓青蛙一下子跳到山頂那是天方夜譚，但是一個臺階一個臺階往上跳，以青蛙的能力還是能達成的，這樣的學習運用的是“小臺階”技能。運用“小臺階”技能，制訂一個達成目標的計劃，把巨大的任務分解成一個一個比較容易完成的小任務，有堅持和努力就會勝利。教學中，我們老師不就是那只帶著青蛙跳石階的松鼠嗎？

很多家長反映，學生完成家庭作業(yè)有拖延的習慣。的確孩子的學習任務挺重，語數(shù)外全上陣，學生一看總量太大，畏難情緒就上來了。那不妨將作業(yè)分時段完成，原來要一個多小時完成的作業(yè)，分解成三到四段，每次30分鐘，中間可以休息，借助小鬧鐘，記錄完成時間，這樣做作業(yè)就會感到輕松一點，而作業(yè)總量一點沒變。

擁有成長心態(tài)，不懼困難，遇到大任務，運用“小臺階”技能，化難為易，步步為營。當孩子每一次突破自己的“舒適區(qū)”去學習新知識、迎接新挑戰(zhàn)，大腦中的神經(jīng)元會形成新的、強有力的聯(lián)結(jié)，長久下去，大腦越來越聰明。也就是說，成長心態(tài)不但決定了孩子面對困難和挑戰(zhàn)的積極態(tài)度，還將通過激發(fā)腦細胞生長，提高孩子的智力。

（三）面對嘲笑泰然自若，運用“剝掉香蕉皮”技能超越自我

面對嘲笑怎么辦？林肯在競選美國總統(tǒng)時，遭到名門望族的參議員公然挑釁，嘲笑他出身卑微，是鞋匠的兒子。面對突如其來的嘲笑，林肯心態(tài)平和，巧妙應答：“我非常感激你使我想起我的父親。他已經(jīng)過世了。我一定會永遠記住你的忠告，我永遠是鞋匠的兒子。我知道我做總統(tǒng)，永遠無法像父親做鞋匠那樣做得那么好。就我所知，我父親以前也為你的家人做鞋子。如果你的鞋子不合腳，我可以幫你改正它。雖然我不是偉大的鞋匠，但我從小就跟父親學到了做鞋子的技術。對參議院里的任何人都一樣，如果你們穿的那雙鞋是我父親做的，而它們需要修理或改善，我一定盡可能地幫忙。但是有一件事是可以確定的，我無法像我父親那么偉大，他的手藝是無人能比的。”

讓學生討論林肯遭受嘲笑是如何應對的，我們得到什么啟示？林肯不僅沒有責怪參議員，反而感謝參議員；不僅沒有因為父親的職業(yè)而自卑，反而為此感到自豪；不僅不忌恨參議員，反而要為他修鞋。由此可見，做一個成長心態(tài)的人，就要像林肯那樣，可以從別人的嘲笑中獲得動力，感激他的嘲笑，感謝他磨練了你的意志。

形象地告訴學生，對方對你的嘲笑就是根“香蕉”。讓自己感到不舒服的——香蕉皮，剝掉外面那層皮扔掉，視而不見；留下里面有價值或可參考部分——香蕉肉，消化吸收，獲得能量。

帶學生欣賞印度電影《摔跤吧，爸爸》相關片段，關注里面兩個小女孩是怎樣面對嘲笑的，她們訓練跑步時、練習摔跤時、參加比賽時、剪成短發(fā)后……都遭到了各類人的嘲笑，但她們以此為動力，堅持不懈，用自己的努力贏得了比賽，贏得了尊重，最后嘲笑聲都化成了歡呼聲、贊嘆聲。

在學校里，可能有同學在努力的過程中被人嘲笑，教師要讓學生明確努力是很正能量的事情，被嘲笑時更要繼續(xù)努力，永不放棄。成長心態(tài)的人看重的是自己的提高，可能你一開始做得不是很好，比如寫字很丑、計算總錯、跑步很慢，別人嘲笑你，就剝?nèi)コ靶ν鈿?，留下有用的?nèi)容，變成自己的動力，以奮斗為驕傲。

擁有成長心態(tài)，做朝著陽光蓬勃生長的“大樹人”，總覺得自己越努力越幸運，你會在求學之路上越來越強，總是遇見更好的自己。

參考文獻

[1]卡羅爾·德韋克（美）.終身成長——重新定義成功的思維模式[M].楚祎楠譯.南昌：江西人民出版社，2017.

[2]大衛(wèi)·迪紹夫（美）.元認知：改變大腦的頑固思維[M].陳舒譯.北京：機械工業(yè)出版社，2014.

（作者單位：江蘇省蘇州工業(yè)園區(qū)星澄學校小學部，蘇州，215122）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/于 洪