吃得太膩，刮油能手助消化

羅茵

節(jié)日期間，大家忙著走親訪友，各種飯局接踵而來，往往會(huì)吃得太油膩，然后就應(yīng)了那句“每逢佳節(jié)胖三斤”，下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手。

1. 山藥

山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積。

2. 地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

3. 洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟特別有益。

4. 海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于便秘。

5. 綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

6. 蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出。

7. 薏米

薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

8. 白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。

9. 蘋果

蘋果是很不錯(cuò)的水果，而且熱量比較低。蘋果里含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經(jīng)過人體時(shí)，總會(huì)帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 、油脂……

10. 銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，還富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。