自律的成功者

30歲，對于頂級聯賽的鋒線球員來說，已經是職業(yè)生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加精彩：俱樂部層面，率皇馬4度蟬聯歐冠冠軍；國家隊層面，帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍；5座金球獎加身，赫然已是當今足壇第一人。今年5月份，接受媒體采訪的C羅說：“如今的我，有著23歲的身體?！痹跉W冠客場中，C羅對陣尤文，他的精彩倒鉤堪稱史詩級別。其倒鉤高度2.38米，幾乎與球門橫梁持平。33歲的年紀，依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態(tài)，著實讓人佩服。C羅教練接受采訪時曾說：“他訓練時總是提前來，最晚離開，幾乎不會遲到。但有一次，沒人通知他訓練提前了，他遲到了，然后他特別激動。對他而言，遲到特別可恥。”

籃球界的詹姆斯，足壇的C羅，是當代職業(yè)運動員的楷模。通過C羅全身的肌肉，就知道他對自己的身體狀態(tài)有多專注。運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。不得不說，越是站在世界之巔，越懂得自律的意義。自18歲加盟豪門曼聯起，為了能在推崇身體對抗的英超立足，C羅便開啟了瘋狂健身模式，肌肉變得越來越漂亮。

這些年，C羅的身體素質不斷提升，甚至鍛煉到了可以與一流田徑運動員相媲美的高度。從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，C羅的進化只有一個秘訣，那就是苦練。即使是休賽期，C羅也會在家健身。為了方便鍛煉，他直接把客廳改造成了健身房，他的日常身體訓練，每天達到3—4個小時，其中包括：深蹲、俯臥撐、沖刺跑等。強健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級的形體魅力，也賦予了他洶涌的踢球力量。有運動專家在研究了C羅的任意球后驚詫地發(fā)現，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力強，都離不開腹肌的功勞：“當射門時，下半身所有肌肉同時發(fā)力，腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發(fā)出了全力，然后增強手臂擺動，以提升球速和爆發(fā)力?！盋羅曾經說過：“值得擁有的東西，永遠都來之不易。你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。”這就是自律的意義所在，也是33歲的C羅依然笑傲足壇的終極秘訣。

【素材解讀】

康德曾說過：“假如我們像動物一樣，聽從欲望，逃避痛苦，我們并不是真的自由，因為我們成了欲望和沖動的奴隸?！彼^自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，沒有自律，連最簡單的目標都顯得遙不可及。要知道，自律才能讓人更自由。王小波說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒?！蹦阌袥]有為自己好好努力過一次，為自己的生命點燃過一次？C羅之所以能名揚天下，就是因為他有著超級自律的意志。人之所以為人，就在于人不是被欲望主宰，而是由自我主宰。自律的人生，就是自我主宰的人生，這樣的人生，才會有好運相伴。自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級；也正是自律，使我們獲得更自由的人生。