森林康養(yǎng)100問(wèn)（續(xù)）

文/王明旭

（上接第9期）

75、針對(duì)亞健康人群的森林康養(yǎng)產(chǎn)品有哪些？

答：亞健康人群是指醫(yī)學(xué)上健康但在生活飲食、社交關(guān)系等方面存在一定問(wèn)題、精神活力下降、適應(yīng)能力降低的群體。針對(duì)其設(shè)計(jì)的森林康養(yǎng)產(chǎn)品要以提高生理機(jī)能、身體抵抗力和心理健康為目的，一般有以下產(chǎn)品：森林浴、森林冥想、森林瑜伽、森林露營(yíng)、森林有氧操、森林太極拳、森林禪修、森林氧吧、神經(jīng)平衡鍛煉、森林吶喊、森林避暑、森林垂釣、森林溫泉、森林康養(yǎng)度假、森林空氣負(fù)離子吸呼、康養(yǎng)步道漫步、森林景觀欣賞、森林藝術(shù)創(chuàng)作（繪畫、攝影、手工制作）等。

76、怎樣設(shè)計(jì)針對(duì)亞健康人群的森林康養(yǎng)組合產(chǎn)品？

答：在產(chǎn)品的配置上要考慮減輕壓力、舒緩身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病等養(yǎng)生保健目的。通常以靜態(tài)活動(dòng)為主，活動(dòng)量相對(duì)較小。如：森林漫步——森林沐浴——森林吶喊——森林有氧操——森林藝術(shù)攝影等，森林冥想——森林瑜伽——神經(jīng)平衡鍛煉——森林禪修——森林藝術(shù)創(chuàng)作，森林氧吧——森林冷泉SPA——森林垂釣——茶室棋牌——森林景觀欣賞等組合。

77、針對(duì)病人的森林康養(yǎng)產(chǎn)品有哪些？

答：適宜病人康復(fù)的森林康養(yǎng)產(chǎn)品有：康養(yǎng)體檢、森林食療、中醫(yī)藥療養(yǎng)、植物精氣療養(yǎng)、芳香療養(yǎng)、人工溫泉康復(fù)、森林環(huán)境心理疏導(dǎo)、高濃度空氣負(fù)離子吸呼、康養(yǎng)步道漫步等。

78、怎樣設(shè)計(jì)針對(duì)病人的森林康養(yǎng)產(chǎn)品組合療法？

答：此類森林康養(yǎng)產(chǎn)品對(duì)于醫(yī)療技術(shù)相對(duì)要求較高，需要配置一定的輔助醫(yī)療器械，需要專業(yè)的醫(yī)療人員進(jìn)行看護(hù)，在環(huán)境的選擇上要求相對(duì)較高。一般有康養(yǎng)體檢——高負(fù)離子呼吸——精氣療法——心理疏導(dǎo)——森林食療，康養(yǎng)體檢——中醫(yī)藥療養(yǎng)——芳香療養(yǎng)——人工溫泉康復(fù)——森林藝術(shù)制作等配套組合。

79、什么是森林食物療法？

答：森林食物療法包括兩層含義：一是利用森林環(huán)境進(jìn)行食物療法。此療法，除了食物本身的作用外，負(fù)氧離子、植物精氣以及森林景觀、森林文化都會(huì)在進(jìn)食過(guò)程中對(duì)人的身體產(chǎn)生積極影響，起到很好的輔助效果。二是食用森林環(huán)境中生產(chǎn)的食物進(jìn)行療治。森林中的菌、藥材、林下禽畜、蔬菜等是都非常好的食物療法的原料。森林食物療法對(duì)糖尿病、膽囊炎、肥胖等有較好的治療作用。

80、什么是森林作業(yè)療法？

答：森林作業(yè)療法就是通過(guò)在森林中作業(yè)活動(dòng)，對(duì)身體和精神有功能障礙的康養(yǎng)對(duì)象進(jìn)行評(píng)價(jià)、治療和訓(xùn)練的過(guò)程。一般的森林作業(yè)活動(dòng)有栽樹、修枝、采伐、拖動(dòng)木材、收集枯枝落葉、林道修建等。應(yīng)注意，要在保證安全性的前提下達(dá)到一定的工作量才能起到治療的效果。

81、什么是森林園藝療法？

答：園藝療法是指通過(guò)植物(包括庭園、綠地等)及與植物相關(guān)的諸活動(dòng)(園藝、花園等)達(dá)到促進(jìn)體力、身心、精神的恢復(fù)療法，它是藝術(shù)和心理治療相結(jié)合的一種治療方式，主要針對(duì)身體或心理方面存在障礙的人群。在森林中開展園藝療法，一般要根據(jù)不同的治療人群，在植物種類、景觀設(shè)計(jì)等方面進(jìn)行有針對(duì)性的設(shè)計(jì)。具體的療法有手工藝的制作、種植、修剪等。開展森林園藝療法時(shí)，需要在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行。

82、什么是森林環(huán)境心理疏導(dǎo)療法？

答：森林環(huán)境心理疏導(dǎo)分為自我疏導(dǎo)、輔導(dǎo)疏導(dǎo)和團(tuán)體疏導(dǎo)三種方式。自我疏導(dǎo)就是康養(yǎng)對(duì)象獨(dú)自在森林中漫步或度過(guò)，并記錄下自己的感受和心理狀態(tài)，根據(jù)在森林中遇到的問(wèn)題及所發(fā)生的變化，改變自己的觀點(diǎn)，得到一種心理的放松與矯正。輔導(dǎo)疏導(dǎo)就是在森林康養(yǎng)師的引導(dǎo)下，與大自然融合，與森林相互交流，達(dá)到心理疏導(dǎo)的目的。團(tuán)體疏導(dǎo)就是在森林中以團(tuán)隊(duì)為組織進(jìn)行活動(dòng)，通過(guò)隊(duì)員之間的交流與體驗(yàn)體會(huì)，得到相互理解，發(fā)現(xiàn)自我。

83、森林心理疏導(dǎo)方式分哪幾類？

答：森林心理疏導(dǎo)方式分為音樂(lè)疏導(dǎo)、舞蹈疏導(dǎo)、繪畫疏導(dǎo)三類。森林音樂(lè)疏導(dǎo)可以有效改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌有利于身體健康的活性物質(zhì)，有助于激發(fā)情感、提振精神；森林舞蹈疏導(dǎo)可矯正人們的適應(yīng)不良性運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)和呼吸，并可將潛伏在內(nèi)心深處的焦慮、憤怒、悲哀和抑郁等情緒安全地釋放出來(lái)，使人感受到對(duì)自我存在的控制能力；森林繪畫疏導(dǎo)，可以通過(guò)思考—?jiǎng)?chuàng)作—回顧—比較—反思的過(guò)程來(lái)抒發(fā)情感，排除雜念，并發(fā)現(xiàn)和解決自身存在的問(wèn)題。

84、什么是森林高負(fù)氧離子濃度療法？

答：按世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子濃度達(dá)到5萬(wàn)個(gè)/ cm3以上，就能起到鎮(zhèn)靜、止喘、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)等防病治病效果。一般在高濃度負(fù)氧離子區(qū)域呼吸30分鐘以上，對(duì)癌癥、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等疾病有一定治療效果。因而，森林康養(yǎng)基地要充分利用森林環(huán)境中的瀑布等高負(fù)氧離子區(qū)域建立負(fù)氧離子呼吸區(qū)，也可在森林中輔助用負(fù)氧離子人工發(fā)生器使局部環(huán)境中的負(fù)氧離子濃度達(dá)到5萬(wàn)個(gè)/cm3，如建立負(fù)氧子吸附小區(qū)、小屋等。

Five.森林康養(yǎng)基地建設(shè)與管理

85、什么是森林講解員？

答：森林講解員是指向公眾講解有關(guān)森林知識(shí)，傳播森林環(huán)境教育的解說(shuō)員。與普通導(dǎo)游不同，森林講解員必須掌握較為系統(tǒng)的森林結(jié)構(gòu)和功能、森林生態(tài)系統(tǒng)、森林野生動(dòng)植物和森林環(huán)境與人類健康關(guān)系等知識(shí)，并掌握有關(guān)科普教育、語(yǔ)言表達(dá)等方面的技能，要能講、會(huì)講森林的故事?！叭珖?guó)林業(yè)休閑協(xié)會(huì)”從1991年開始從事森林講解員培訓(xùn)工作，已經(jīng)累計(jì)培養(yǎng)了近4000名森林講解員。

86、什么是森林康養(yǎng)師？

答：森林康養(yǎng)師是指從事森林康養(yǎng)服務(wù)，具有一定森林康養(yǎng)方面的專業(yè)知識(shí)和技能，利用森林資源為游客制定康養(yǎng)方案和專業(yè)指導(dǎo)的人員。

87、森林康養(yǎng)師應(yīng)具備哪些專業(yè)知識(shí)和技能？

答：合格的森林康養(yǎng)師專業(yè)背景要求為：具有林學(xué)或醫(yī)學(xué)大專以上畢業(yè)水平。這主要是基于森林康養(yǎng)是林學(xué)與醫(yī)學(xué)有機(jī)結(jié)合的新業(yè)態(tài)，有林學(xué)背景的人通過(guò)重點(diǎn)強(qiáng)化醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)或者有醫(yī)學(xué)背景的人通過(guò)重點(diǎn)強(qiáng)化林學(xué)專業(yè)知識(shí)，都可能成為合格的森林康養(yǎng)師。

森林康養(yǎng)師需掌握的課程一般有：森林的基本知識(shí)，林學(xué)概述，森林康養(yǎng)的起源、理論和內(nèi)涵，國(guó)內(nèi)外森林康養(yǎng)的實(shí)踐，森林環(huán)境與人類健康的關(guān)系，森林康養(yǎng)基地建設(shè)與規(guī)劃設(shè)計(jì)，森林康養(yǎng)實(shí)施方法，森林康養(yǎng)菜單的設(shè)計(jì)，個(gè)性化森林康養(yǎng)課程編制，心理學(xué)，語(yǔ)言溝通技巧，野外安全管理，急救處理等。