淺談山區(qū)中學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)的做法

譚洪

[摘 要：山區(qū)中學(xué)由于地勢(shì)偏遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備不足，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣不高，身體素質(zhì)下降，學(xué)生的意志力也不強(qiáng)。針對(duì)這一現(xiàn)象。我們?cè)诮虒W(xué)中，在實(shí)施《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的同時(shí)，應(yīng)大力推廣《中小學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》，使學(xué)生的體質(zhì)狀況引起家長(zhǎng)、學(xué)校的充分重視，采取“每課一練”“天天練”等一系列措施促進(jìn)學(xué)生的正常發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：山區(qū)中學(xué)；身體素質(zhì)；體制狀況]

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了很大的提高，但是，從學(xué)生身體形態(tài)，素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r看，仍然存在一些問(wèn)題，如學(xué)校與學(xué)校間學(xué)生體質(zhì)有明顯差異，城鎮(zhèn)與鄉(xiāng)村之間在學(xué)生每天開(kāi)展1小時(shí)體育活動(dòng)方面存在較大差別。山區(qū)中學(xué)由于地勢(shì)偏遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備不足，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣不高，身體素質(zhì)下降，學(xué)生的意志力也不強(qiáng)。為了使山區(qū)中學(xué)的學(xué)生生在身體形態(tài)，身體素質(zhì)方面切實(shí)符合“三個(gè)面向”的需要，我們?cè)趯W(xué)校體育工作中，在抓好體育與保健課教學(xué)、課間操、課外體育活動(dòng)的同時(shí)，一方面積極實(shí)施《中小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》和《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，另一方面推廣《中小學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》，可以從下幾方面做一些嘗試。

一、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，強(qiáng)化增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)

要強(qiáng)化學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)，首先必須培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，俗話說(shuō)：興趣是最好的老師。教師在教學(xué)中，首先要掌握好課堂節(jié)奏，調(diào)節(jié)課堂氣氛。課堂氣氛直接影響學(xué)生的情緒和教學(xué)效果，只有讓學(xué)生保持一定程度的興奮，保持活而不亂的課堂秩序，才能有效完成教學(xué)任務(wù)。這就要求我們認(rèn)真研究學(xué)生的興趣愛(ài)好，抓住他們心理進(jìn)行備課，使教材安排、組織形式、教法手段，教學(xué)語(yǔ)言等新鮮活潑。

如果只重視動(dòng)作技術(shù)的準(zhǔn)備，忽視教學(xué)藝術(shù)的研究，只注意自己“教授”，而忽視學(xué)生“接受”，是很難調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的。因此，我們要求全校體育教師在教學(xué)過(guò)程中，在教學(xué)方法內(nèi)容符合《體育教學(xué)大綱》的前提下，精心設(shè)計(jì)教案，教法更新穎多變。在準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分安排上可采用靈活多樣的練習(xí)方法。如游戲法、競(jìng)賽法等，這樣學(xué)生在活動(dòng)中，往往不會(huì)感到枯燥，活動(dòng)起來(lái)積極性自然就高。只有當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，才會(huì)在教師的指導(dǎo)下自覺(jué)地去鍛煉身體，彌補(bǔ)自己的缺陷。

二、堅(jiān)持“每課一練”和“天天練”相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)

“全面鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)”雖然不能作為體育課程教學(xué)的首要目標(biāo)，但仍然是課程教學(xué)的一項(xiàng)重要目標(biāo)。為此，我們?cè)谡n程教學(xué)中，在保證完成《大綱》規(guī)定的教材的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持“每課一練”，每節(jié)課都抽出一定的時(shí)間來(lái)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)?！皶r(shí)時(shí)練”一是要堅(jiān)持不懈，二是要有計(jì)劃，三是要注意因人而宜，循序漸進(jìn)。練習(xí)的內(nèi)容主要是《體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》中所要測(cè)試的內(nèi)容《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中的內(nèi)容。

為了盡快提高學(xué)生的身體素質(zhì)，利用現(xiàn)有條件，在不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上探索有效的練習(xí)途徑。我校制定每天早操后全體學(xué)生在班主任的帶領(lǐng)下進(jìn)行2分鐘素質(zhì)練習(xí)的制度（簡(jiǎn)稱(chēng)“天天練”）。“天天練”是以速度耐力、靈巧、彈跳為主的素質(zhì)練習(xí)，如立位體前屈、俯臥撐、立臥撐、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲壘球、仰臥起坐，50m、400m、斜身引體、蛙跳、臺(tái)階跑，使練習(xí)內(nèi)容與體育課教學(xué)、《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》《體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》相結(jié)合；在練習(xí)密度，強(qiáng)度上做到循序漸進(jìn)，不斷深化。同時(shí)，保證學(xué)生每天有1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，我規(guī)定學(xué)生上課外活動(dòng)時(shí)，先由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行1～3圈熱身跑練習(xí)，然后，在教師的帶領(lǐng)下練習(xí)其他項(xiàng)目。一周兩節(jié)活動(dòng)課中專(zhuān)門(mén)抽出一節(jié)練習(xí)身體素質(zhì)，主要為《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容，由課外活動(dòng)課教師負(fù)責(zé)，要求每課有記錄，每月要有一份班級(jí)“達(dá)標(biāo)”情況匯總表并至上報(bào)體育教研組，并由體育教研組在校宣傳窗上公布各班達(dá)標(biāo)情況。這樣一來(lái)不僅發(fā)動(dòng)了全體教師，而且也在學(xué)生中形成了一種無(wú)形的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。既增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感，又提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展了學(xué)校的群體體育事業(yè)，進(jìn)而也促進(jìn)了學(xué)校競(jìng)技體育的發(fā)展。

三、加強(qiáng)兩操管理，提高鍛煉質(zhì)量

早操、課間操時(shí)間較短，內(nèi)容單一，學(xué)生缺乏興趣，出工不出力，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也小，達(dá)不到應(yīng)有的鍛煉效果。為了改變這種現(xiàn)狀，我校早操前由體育教師統(tǒng)一指揮，各班在各自班主任、體育委員的帶領(lǐng)下進(jìn)行集體跑步。適當(dāng)安排了全校學(xué)生跳集體舞。也許有人認(rèn)為這種做法已過(guò)時(shí)了，然而，這正是培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞品質(zhì)，發(fā)展耐力素質(zhì)最直接，最有效的途徑之一。

（一）課外體育小型多樣，薄弱環(huán)節(jié)常抓不懈

在課外體育活動(dòng)中，我們可以安排各種各樣的體育活動(dòng)，素質(zhì)練習(xí)以及小型比賽等。占用場(chǎng)地小，好組織。這樣學(xué)生的鍛煉積極性高，便于班級(jí)開(kāi)展。積極貫徹執(zhí)行《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，按時(shí)測(cè)驗(yàn)“達(dá)標(biāo)”各個(gè)項(xiàng)目。每年入冬舉辦一次全校性長(zhǎng)跑鍛煉知識(shí)講座，加大宣傳力度，使很多學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。每天早自修前和放學(xué)后很多同學(xué)在自覺(jué)跑步鍛煉，形成一道美麗的健身風(fēng)景線。我校在每年舉行一次田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、一次達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)的基礎(chǔ)上，我們按年級(jí)分組，以班為單位，采取接力的形式進(jìn)行比賽，每班參賽人數(shù)近半，這極大地調(diào)動(dòng)了同學(xué)們參與的積極性，促進(jìn)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。此外，還開(kāi)展例如眼保健操賽、拔河賽、50m賽跑、等一系列活動(dòng)。這樣，全校學(xué)生人人參加，人人競(jìng)賽。對(duì)提高學(xué)生鍛煉積極性和集體榮譽(yù)感也起到很好的作用。這些做法還能有效地發(fā)揮體育委員、體育骨干與班集體的力量，無(wú)形中增強(qiáng)了全體學(xué)生的體質(zhì)。

（二）發(fā)揮家長(zhǎng)積極性，齊抓共管促發(fā)展

每學(xué)年結(jié)束，我們給家長(zhǎng)一份體質(zhì)報(bào)告單，把學(xué)生的身體狀況用一系列的成績(jī)、數(shù)據(jù)告訴家長(zhǎng)，使家長(zhǎng)了解其子女的體質(zhì)狀況，知道其子女哪些方面的不足，以及改變這一現(xiàn)狀需采取的措施等等，希望得到家長(zhǎng)的支持。事后調(diào)查，大多數(shù)家長(zhǎng)都能督促其子女利用空余時(shí)間進(jìn)行各種健身活動(dòng)，而且有5%的家長(zhǎng)還和孩子一起做練習(xí)，取得了很好的社會(huì)反響及效果。

四、結(jié)束語(yǔ)

人的身體素質(zhì)是人的綜合能力的重要因素。在中學(xué)階段，通過(guò)學(xué)校體育活動(dòng)使學(xué)生在文化學(xué)習(xí)的同時(shí)，在身體形態(tài)、身體素質(zhì)上都得到應(yīng)有的發(fā)展和提高，作為體育教師應(yīng)該把此項(xiàng)工作放在應(yīng)有的高度給予重視。