日夜無眠 人到底能支撐多久

喜歡熬夜的人通常并不會把犧牲睡眠時間當(dāng)作一回事，但有沒有想過，如果一個人長時間不睡覺會發(fā)生什么？

狂丸科學(xué)微信公眾號介紹說，Kill'em就曾經(jīng)為此發(fā)出了一個挑戰(zhàn)，目標(biāo)是連續(xù)整整100小時不睡覺，也就是4天4夜。

實驗正式開始，當(dāng)日Kill'em極為興奮，購買了大量功能飲料、提神飲品?；顒觾?nèi)容也相對豐富，玩《使命召喚》，看電視，吃晚餐，和女友打保齡球。當(dāng)天深夜，除了眼睛布滿血絲外基本都在開心中度過。

第二天，Kill'em開始語無倫次，到了晚上，頭痛欲裂，焦躁不安。

第三天，Kill'em頭暈，眼睛開始有強(qiáng)烈的灼燒感，幾乎不能正常睜眼。

第四天，Kill'em只要平躺就可能立刻陷入沉睡，站一會兒都有可能睡著，最嚴(yán)重的是出現(xiàn)了幻覺，聽到電話在響，而且感覺很清晰，猶如在耳邊。

在最后挑戰(zhàn)即將成功的時刻，他甚至已經(jīng)無法估算挑戰(zhàn)的剩余時間——不是數(shù)學(xué)不好，而是無法使用數(shù)學(xué)。最終，Kill'em在極度痛苦中熬過了100小時。

其實，每個健康的人都離不開睡眠，如果你能活到90歲，那么可能有30年是在睡夢中度過的。當(dāng)然，目前科學(xué)家對于睡眠的機(jī)制并沒有明確定論，同時對人類為什么要睡覺也存在多種說法。其中丹麥神經(jīng)學(xué)家Nedergaard經(jīng)過研究認(rèn)為，大腦需要通過睡眠來清除垃圾。

不難總結(jié)出人類在睡眠被長期剝奪后的一些反應(yīng)。最糟糕的是免疫力大幅下滑，這意味著更容易生病，比如感冒、皮膚病、惡心感都會找上門來，甚至語言表達(dá)能力開始出問題，狀態(tài)很像是喝醉了，接著記憶力、視力開始下滑，甚至雙眼無法接觸任何較為明亮的顏色，否則會有明顯的刺痛感。最可怕的是產(chǎn)生幻覺，包括聽覺、視覺。持續(xù)不睡覺有這么多不良反應(yīng)，那如果堅持足夠久，人會死么？答案是長期睡眠不足，會導(dǎo)致死亡的提前到來，但死因不是缺乏睡眠，而是由于缺乏睡眠引發(fā)的其他身體疾病。

（摘自《科普時報》）