趕走“開(kāi)學(xué)綜合癥”，你準(zhǔn)備好了嗎？

曹明雄

開(kāi)學(xué)第一天，小美沒(méi)有返校，同學(xué)們都以為她請(qǐng)假了，便沒(méi)有在意?？梢粋€(gè)星期過(guò)去了，小美還沒(méi)有來(lái)學(xué)校上課，同學(xué)們便覺(jué)得奇怪，問(wèn)班主任，班主任卻說(shuō)小美患上了“開(kāi)學(xué)綜合癥”，正在接受治療。

假期結(jié)束開(kāi)學(xué)之初，某些同學(xué)表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)、生活的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開(kāi)學(xué)綜合癥”，又叫“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。這種癥狀有多種表現(xiàn)形式：生理上多表現(xiàn)為失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、理解能力下降、厭學(xué)、焦慮、情緒不穩(wěn)定等。

聽(tīng)了老師的話，同學(xué)們想起每周一返校的時(shí)候，小美都會(huì)哭鬧，還會(huì)嘔吐、流虛汗。送到醫(yī)院后，醫(yī)生卻找不出病因。現(xiàn)在看來(lái)，小美其實(shí)早就患上“開(kāi)學(xué)綜合癥”了。

于是，同學(xué)們?cè)跒樾∶罁?dān)心的同時(shí)，議論起了“開(kāi)學(xué)綜合癥”……

丁思陽(yáng)：我覺(jué)得我也患了“開(kāi)學(xué)綜合癥”，不過(guò)癥狀并不嚴(yán)重。放假期間，我能吃能睡，可到了開(kāi)學(xué)前幾天，我便吃不好睡不著。一想到開(kāi)學(xué)后，六點(diǎn)鐘就得起床上早自習(xí)，晚自習(xí)得上到十點(diǎn)多就害怕。有時(shí)，甚至希望發(fā)生點(diǎn)什么事，不用上學(xué)就好了。

黃天旭：剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我感覺(jué)自己頭昏腦漲，做什么事都提不起勁兒，只想睡覺(jué)，好像總睡不醒。看來(lái)，我也有“開(kāi)學(xué)綜合癥”啊。

其他同學(xué)也紛紛說(shuō)起了自己的“開(kāi)學(xué)綜合癥”……看到同學(xué)們討論得這么熱鬧，班主任曹老師插話了。

曹老師：假期后，大部分同學(xué)都產(chǎn)生“開(kāi)學(xué)綜合癥”?！爸袊?guó)青年網(wǎng)”曾對(duì)全國(guó)609名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中，有36.12%的學(xué)生承認(rèn)自己有“開(kāi)學(xué)綜合癥”。焦慮浮躁、情緒低落、內(nèi)心恐懼是“開(kāi)學(xué)綜合癥”的主要表現(xiàn)癥狀，只不過(guò)有人嚴(yán)重，有人不嚴(yán)重。下面，我們要分析產(chǎn)生“開(kāi)學(xué)綜合癥”的原因，并找到趕走這種癥狀的方法。

沉默了一會(huì)兒，同學(xué)們紛紛說(shuō)出了自己的看法……

肖永逸：我們?cè)诩倨谥械淖飨r(shí)間極不規(guī)律。每天睡到太陽(yáng)曬屁股了還不起床，玩到很晚才睡覺(jué)。假期過(guò)得太舒服、太安逸，而開(kāi)學(xué)后學(xué)習(xí)一緊張，于是，就無(wú)意中產(chǎn)生了抵觸情緒，害怕開(kāi)學(xué)。

我覺(jué)得要克服“開(kāi)學(xué)綜合癥”，在假期里就得合理安排時(shí)間，要與在校期間的時(shí)間基本保持一致。這樣，不管是上學(xué)還是放假，我們的生物鐘就不會(huì)紊亂，假期結(jié)束后也不會(huì)害怕上學(xué)。

周湘云：除了要合理安排時(shí)間外，我覺(jué)得還是要讓自己的假期過(guò)得豐富多彩。我了解了一下，大部分同學(xué)假期的主要活動(dòng)就是看電視、玩游戲、吃零食，過(guò)得特別無(wú)聊。雖然無(wú)聊，但大家卻很享受這種生活，畢竟暫時(shí)沒(méi)有了繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。所以到了開(kāi)學(xué)的時(shí)候，就會(huì)特別抵觸。如果我們?cè)诩倨诶镒鲆恍┯幸饬x的事，比如和父母一起下地勞動(dòng)、到社區(qū)做義工、陪家人出去旅游、參加自己感興趣的社團(tuán)活動(dòng)等，不僅可以開(kāi)拓我們的視野，愉悅我們的身心，還能讓我們能很快地適應(yīng)開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活。

周少曦：我同意周湘云的說(shuō)法。關(guān)于豐富假期生活，我建議老師在布置假期作業(yè)時(shí)，盡量多樣化，把書(shū)本作業(yè)與興趣娛樂(lè)結(jié)合起來(lái)，讓我們享受假期帶來(lái)的樂(lè)趣，緩解開(kāi)學(xué)帶來(lái)的壓力。

劉艷麗：我覺(jué)得上學(xué)和放假的時(shí)間段缺少一個(gè)合理的過(guò)渡。一個(gè)學(xué)期長(zhǎng)達(dá)四五個(gè)月，上學(xué)期間，我們的精神又長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)；而到了假期又因?yàn)槿鄙俦O(jiān)管，顯得很放松。過(guò)于“放松”的假期生活與過(guò)度“緊張”的學(xué)習(xí)節(jié)奏反差太大，一會(huì)兒緊一會(huì)兒松，缺少緩解與過(guò)渡，人就會(huì)因?yàn)檫^(guò)于快速的改變而不容易適應(yīng)。假期結(jié)束后，想收回心是十分困難的。所以我認(rèn)為，學(xué)?？梢赃m當(dāng)調(diào)整上學(xué)和放假的時(shí)長(zhǎng)，將暑假的時(shí)間縮短，而且假期要分散。

除了寒暑假、周末、節(jié)日假外，學(xué)校還可以考慮放月假。這樣，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間就不會(huì)過(guò)于緊張，也不會(huì)因?yàn)榉偶贂r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而顯得無(wú)聊；我們的心理及生理上也不會(huì)有太大的刺激，相信可以降低“開(kāi)學(xué)綜合癥”出現(xiàn)的頻率。

張海波：要想讓我們趕走“開(kāi)學(xué)綜合癥”，學(xué)校還要科學(xué)地安排開(kāi)學(xué)第一周的課程，不要讓我們剛一開(kāi)學(xué)就像上了發(fā)條似的，馬不停蹄地奔跑起來(lái)。我讀小學(xué)的時(shí)候，學(xué)校安排的就比較合理。第一周的前三天，老師不上課，而是帶領(lǐng)我們打掃衛(wèi)生、整理寢室；訓(xùn)練我們的站姿、坐姿；組織競(jìng)選班干部，制訂新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃，讓我們慢慢地從放假的“松”過(guò)渡到上學(xué)的“緊”，開(kāi)學(xué)也就不覺(jué)得那么恐怖了。

丁紫涵：大家說(shuō)了這么多，我認(rèn)為趕走“開(kāi)學(xué)綜合癥”還是要靠自己。小學(xué)畢業(yè)后，周圍的人都對(duì)我說(shuō)初中生活怎么怎么緊張，學(xué)習(xí)壓力怎么怎么大，搞得我心神惶惶的，總擔(dān)心學(xué)習(xí)跟不上，怕與同學(xué)相處不好，怕老師太嚴(yán)厲，報(bào)名那天都不敢到學(xué)校。在老師和父母的開(kāi)導(dǎo)下，我才調(diào)整好自己的心態(tài)，多想一些讓自己開(kāi)心的事，多參加學(xué)校組織的活動(dòng)。很快，我就從“開(kāi)學(xué)綜合癥”里走出來(lái)了。

賀奕妍：有了“開(kāi)學(xué)綜合癥”的征兆，我們可以向父母或朋友訴說(shuō)，把自己的煩惱告訴他們，以尋求他們的開(kāi)導(dǎo)和幫助。我對(duì)父母談起害怕開(kāi)學(xué)的時(shí)候，他們總是說(shuō)，開(kāi)學(xué)多好啊，幾個(gè)月不見(jiàn)的朋友又相聚在一起，可以共同分享假期中有趣的事情；幾十個(gè)同學(xué)一起成長(zhǎng)，那是一件多么美好的事情。聽(tīng)了父母的話，我覺(jué)得挺有道理的，也就不再害怕開(kāi)學(xué)了。

張語(yǔ)瞳：開(kāi)學(xué)前的兩個(gè)星期，父母就要我收拾學(xué)習(xí)用品，并與我“約法三章”：必須早睡早起；看電視、上網(wǎng)的時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)；寫(xiě)假期收獲，制訂新學(xué)期的計(jì)劃。除此之外，父母還隔三差五地帶我回學(xué)?？纯?，在熟悉的校園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，講一講在學(xué)校里發(fā)生的事情。所以，我從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得開(kāi)學(xué)是一件多么可怕的事兒，反而迫切希望回到學(xué)校

聽(tīng)了同學(xué)們的話，曹老師點(diǎn)頭贊許。最后，他作了以下總結(jié)——

曹老師：“開(kāi)學(xué)綜合癥”其實(shí)并不可怕。只要大家堅(jiān)信，在老師、父母和同學(xué)的幫助下，明確目標(biāo)、科學(xué)減壓、增強(qiáng)自信，就一定能把“開(kāi)學(xué)綜合癥”趕走。

假期結(jié)束了，伴著拂面而來(lái)的涼風(fēng)，我們又迎來(lái)了開(kāi)學(xué)季。看著大街小巷背著書(shū)包的莘莘學(xué)子，哪些人、哪些事讓你聯(lián)想聯(lián)翩？徜徉在美麗的校園里，聽(tīng)到熟悉的聲音，你又有什么感慨？

請(qǐng)以“又到開(kāi)學(xué)季”為話題，把開(kāi)學(xué)時(shí)自己的所聽(tīng)、所見(jiàn)、所感寫(xiě)下來(lái)。要求：文體不限（詩(shī)歌除外）；不少于600字；要表達(dá)出自己的真情實(shí)感；文中不得出現(xiàn)真實(shí)的人名、校名和地名。（來(lái)信請(qǐng)寄“山西省太原市第232號(hào)郵政信箱”，或投至czb.zwzk@163.com，我們將擇優(yōu)刊登。）