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    我差不多是個廢人了

    2018-10-12 03:08曾旻
    南方人物周刊 2018年29期
    關(guān)鍵詞:潛臺詞省心來訪者

    曾旻

    對待生活中的負(fù)面情緒,人們的態(tài)度各有不同,這種不同決定了人們和負(fù)面情緒的關(guān)系。抑郁是典型的負(fù)面情緒,如何處理和它的關(guān)系,某種程度上對個體是否跨過抑郁情緒的邊界、走進(jìn)抑郁癥的界限,起著重要作用。

    觀察人們在日常對話中如何談?wù)撉榫w,是一件很有意思的事情。那些日常對話中出現(xiàn)的表現(xiàn)情緒的詞匯,背后總會反映我們對待負(fù)面情緒的態(tài)度,有些潛臺詞則反映了我們和情緒的關(guān)系。比如不少抑郁癥患者會說,當(dāng)鼓起勇氣告訴別人自己“很難過”的時候,人們給他的反饋是“你要加油,你可以戰(zhàn)勝抑郁癥。”被告知要“戰(zhàn)勝抑郁癥”的時候,背后的潛臺詞是:抑郁癥是“敵人”,我們需要和它進(jìn)行一場搏斗。

    又或者,人們會說,“堅持一下,一切都會過去的?!碑?dāng)用“堅持”和“過去”來表達(dá)對待抑郁癥的態(tài)度時,潛臺詞是:抑郁癥是一段艱苦、難熬的時光,就像不愛學(xué)習(xí)的孩子面對漫長的課堂和無盡的作業(yè),要動用最大的意志力去“堅持”。

    一位有抑郁傾向的來訪者曾告訴我,她從來不敢告訴父母自己心情糟糕,因為每回父母都會用“你真不讓人省心”這句話作為回應(yīng)的開頭語。這背后的潛臺詞是:你是一個包袱,我希望甩掉你。所以這位來訪者總感覺自己被這個世界拋棄了。

    我們可以從自己對待某個對象的日常用語中觀察到我們和對方的關(guān)系。關(guān)系決定了我們是親近還是疏遠(yuǎn)。人和人的親近與疏遠(yuǎn),影響著我們是否感受到被愛、被支持、被關(guān)注和被理解。缺乏他人的關(guān)注,人們會感到孤獨。某種程度上,對自身與環(huán)境的關(guān)系體驗,影響著人們的情緒功能是否良好。但觀察人和情緒的關(guān)系以及人和抑郁的關(guān)系,是一個更復(fù)雜的議題,它是人們在某種自身與環(huán)境的關(guān)系處境下,如何理解自己對這種處境所負(fù)有的責(zé)任。換句話說,它是人們?nèi)绾慰创钟羟榫w的出現(xiàn)對自己產(chǎn)生的影響。

    類似于人際關(guān)系中,人們可以通過覺察到“你真不讓人省心”這句話背后的潛臺詞來理解自己和他人的關(guān)系;人們也可以通過覺察我們?nèi)粘S谜Z中對于負(fù)面情緒的反應(yīng),來理解自己和情緒的關(guān)系。

    那位有抑郁傾向的來訪者的父母如果知道“你真不讓人省心”給孩子帶來的是“被拋棄”的感受,他們就可能改變這種語言模式,改善他們和孩子的關(guān)系。同樣的,有情緒困擾的人,如果可以理解“堅持”“戰(zhàn)勝”背后的潛臺詞,就可以改變這種內(nèi)心的對話模式,改善自己和情緒的關(guān)系。

    人和人之間、人和情緒之間,什么樣的關(guān)系最佳呢?心理咨詢師會給出比較一致的建議——充分接納的關(guān)系是最佳的。體現(xiàn)在人和人的關(guān)系上,父母可以對孩子說:“我有看到你心情糟糕,這確實是一個令人糟心的處境?!斌w現(xiàn)在人和情緒的關(guān)系上,可以一頭栽倒在沙發(fā)里,心里默念:“我差不多是個廢人了。”

    這種主動承認(rèn)的“喪”與“頹廢”,和被人逼到墻角不得不承認(rèn)的尷尬與羞愧,是對待消極情緒的兩種截然不同的態(tài)度。喪文化的流行,讓我們開始重新反思傳統(tǒng)雞湯,逐漸駁倒雞湯政治正確的地位。

    當(dāng)傳統(tǒng)雞湯告誡人們,生活雖有不如意,但我們要積極陽光,其背后的潛臺詞是對于消極情緒的不接納。而喪文化的主旨是,生活中的不如意十之八九,每個人的生活都處于喪的狀態(tài)里,這是被允許的狀態(tài)。這種態(tài)度的轉(zhuǎn)變,很大程度上可以轉(zhuǎn)變我們與抑郁情緒的關(guān)系,讓我們不用使勁壓抑和控制抑郁的出現(xiàn),不用“戰(zhàn)勝”它或“堅持”什么。

    相較于輕飄飄的“加油”,我更喜歡經(jīng)過深度反思后的“我差不多是個廢人了”。不能把它悶在心里,要像對心儀對象表白那樣,勇敢大聲地說出來,這樣你才真正為改變你和情緒之間的關(guān)系,做出了實質(zhì)性的行動。

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