核心力量與乒乓球初學(xué)者技術(shù)穩(wěn)定性關(guān)系之我見

金想茹 張勝利

1. 前言

體育從業(yè)者都知道，運動員的運動素質(zhì)是指機體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等[1]。

于紅妍[2]指出，現(xiàn)階段國內(nèi)外專家對于人體“核心”的界定有很多種說法，但是對于“核心”位置的討論基本圍繞人體的腰、髖周圍，因此作者根據(jù)這些位置的解剖學(xué)特點以及和中心的位置關(guān)系，將“核心：區(qū)域定義在膈肌以下和骨盆以上的肌肉區(qū)域。

上世紀(jì)末，國外學(xué)者DENIS又提出了關(guān)于脊柱穩(wěn)定性的“三柱理論”。1985年，國外專家PANJABI先是提出了脊柱穩(wěn)定性的概念，隨后于1992年提出了關(guān)于核心穩(wěn)定性的“三亞系模型”理論，從而提出了核心穩(wěn)定性的概念。2006 年，國外學(xué)者KIBLER 第一次將核心穩(wěn)定性的概念引進到競技體育領(lǐng)域[3]。

綜上所述，眾多專家普遍承認(rèn)核心力量訓(xùn)練對于乒乓球技術(shù)提高有非常重要的效果，但很少有學(xué)者研究核心力量訓(xùn)練與乒乓球技術(shù)穩(wěn)定性的關(guān)系，故本文研究的目的在于對兩者之間的關(guān)系進行初步探索，為該領(lǐng)域今后的深入研究提供理論和實踐基礎(chǔ)。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

合肥學(xué)院乒乓球俱樂部高級會員學(xué)生共30名學(xué)生，男20名，女10名。

2.2 研究方法

2.1.1 文獻資料法

研究前期，通過CNKI中的中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫、中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)出版總庫、中國重要會議論文全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫、中國重要報紙全文數(shù)據(jù)庫、獨秀學(xué)術(shù)搜索，為文章的選題、設(shè)計、實驗、撰寫提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

實驗運用統(tǒng)計學(xué)方法對獲得的數(shù)據(jù)進行處理，運用SPSS16.0統(tǒng)計軟件對實驗研究的所有數(shù)據(jù)進行技術(shù)處理。實驗采用了獨立樣本T檢驗和配對樣本T檢驗的方法。

2.2.3 比較分析法

實驗結(jié)束后對結(jié)果進行多維度、多層次的比較與分析。

2.2.4 實驗法

對于核心力量的等級測定，研究采用了八級腹橋?qū)嶒?、對于乒乓球技術(shù)進行乒乓球技術(shù)實驗。

3. 實驗設(shè)計

3.1 實驗對象

本實驗的研究對象是合肥學(xué)院乒乓球俱樂部高級會員學(xué)生，共30名，男生20名，女生10名，分別測試全部學(xué)生的核心力量情況、60秒內(nèi)乒乓球兩項指標(biāo)(反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球數(shù)，反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球數(shù))將30名學(xué)生分為兩個小組，兩個小組間的上述五項指標(biāo)沒有顯著性差異，如表1：

3.2 實驗?zāi)康?/p>

通過對實驗組與對照組學(xué)生進行核心力量、60秒內(nèi)乒乓球技術(shù)三項指標(biāo)(反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球數(shù)，反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球數(shù))的實驗前后測試，分析測試結(jié)果，分析核心力量與乒乓球技術(shù)穩(wěn)定性的關(guān)系。

表1 研究對象基本情況(單位：人)

3.3 實驗步驟

3.3.1 核心力量水平測試實驗

八級腹橋?qū)嶒?表8所示)是目前比較具有說服力的核心穩(wěn)定性的測試方法，測試方法是將難度等級分為八級，第一個動作是俯臥屈肘撐在地面上，這八個等級的完成時間為180秒。一級：俯臥屈肘撐動作保持60秒；二級：在一級動作的基礎(chǔ)上抬起左手向前平伸，與肩同高，保持15秒；三級：放下左手抬起右手，保持15秒；四級：放下右手，抬起左腿向后平伸，高于軀干，保持15秒；五級：放下左腿，抬起右腿，向后平伸，高于軀干，保持15秒；六級：放下右腿，同時抬起左腿和右手，平伸，保持15秒；七級：同時放下左腿和右手，然后同時抬起左手與右腿，保持15秒；八級：還原到一級動作，保持30秒。

3.3.2 乒乓球技術(shù)實驗

利用乒乓球發(fā)球機測試乒乓球兩項技術(shù)。

3.4 核心力量訓(xùn)練時間及內(nèi)容設(shè)計

3.4.1 核心力量訓(xùn)練時間設(shè)計

周期：12周

頻率：3次/周

時間：40分鐘/次

3.4.2 核心力量訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計

俯臥屈肘支撐：俯臥，雙腳并攏，肘彎曲呈直角支撐身體于地面，雙手握空拳或不握拳平行放于地面，雙手間距離與肩同寬。要求身體要保持直線，腰背部保持水平，不能向上或向下彎曲。

側(cè)臥屈肘支撐(以左臂支撐為例)：側(cè)臥，左腳外側(cè)和右腳內(nèi)側(cè)著地，左腳在右腳前，左肘關(guān)節(jié)彎曲，直角支撐身體于地面，左手握空拳或平放于地面，右手伸直，與軀干呈90度夾角。要求身體要保持直線，腰背部收緊，不要向前、向后、向上、向下彎曲。

仰臥舉腿支撐(以舉左腿為例)：仰臥，兩腳分開，與肩同寬，大腿和小腿夾角為90度，雙手自然置于體側(cè)，聽到口令后，左腿向上伸直，垂直于地面，保持腰背部收緊，呈直線。

4. 實驗結(jié)果

4.1 核心力量水平

表2中，實驗組學(xué)生進行12周的核心力量訓(xùn)練，對照組學(xué)生不進行核心力量訓(xùn)練，兩組學(xué)生的八級腹橋水平有非常顯著性差異(P<0.01)。

表2 實驗組和對照組學(xué)生八級腹橋后測差異性檢驗分析

表3中，實驗組學(xué)生在訓(xùn)練前后的八級腹橋的水平呈現(xiàn)非常顯著性差異(P<0.01)

表3 實驗組學(xué)生八級腹橋水平后測差異性檢驗分析

4.2 乒乓球技術(shù)測試

表4中，實驗組和對照組學(xué)生實驗前的60秒乒乓球技術(shù)(反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球數(shù)，反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球數(shù))均無顯著性差異(P>0.05)。

表4 實驗組和對照組學(xué)生乒乓球技術(shù)實驗前差異性檢驗分析

表5中，實驗組學(xué)生進行12周的核心力量訓(xùn)練，對照組學(xué)生不進行核心力量訓(xùn)練，實驗組與對照組學(xué)生的兩項乒乓球技術(shù)中反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球有顯著性差異(P<0.05)，而反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球水平?jīng)]有顯著性差異(P>0.05)。

表5 實驗組和對照組學(xué)生在實驗后乒乓球技術(shù)的差異性檢驗分析

表6中，在對實驗組學(xué)生進行12周的核心力量訓(xùn)練后反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球技術(shù)與訓(xùn)練前相比具有非常顯著性差異(P<0.01)，而反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球則沒有顯著性差異(P>0.05)。

表6 實驗組學(xué)生在實驗訓(xùn)練前后乒乓球技術(shù)差異性檢驗分析

表7顯示12周前、后對照組學(xué)生的反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球技術(shù)與訓(xùn)練前相比具有顯著性差異(P<0.05)，而反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球同樣也沒有顯著性差異(P>0.05)

表7 對照組學(xué)生在實驗后乒乓球技術(shù)(縱向?qū)Ρ?差異性檢驗分析

5. 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論：過對實驗組學(xué)生進行12周的核心力量訓(xùn)練，該組15名學(xué)生的核心力量得到顯著提高，他們已經(jīng)較好掌握的乒乓球技術(shù)(反手推擋結(jié)合側(cè)身正手攻球)穩(wěn)定性也得到一定程度的改善，但是他們沒有熟練掌握的乒乓球技術(shù)(反手搓球結(jié)合正手1/2臺拉下旋球)的穩(wěn)定性沒有得到顯著改善，分析其原因，可能是由于他們本身的技術(shù)基礎(chǔ)較差，還不能很好地掌握拉下旋球的技術(shù)要領(lǐng)，因此，核心力量的增強不能很好地遷移到他們的技術(shù)上。

5.2 建議：將核心力量訓(xùn)練引入到高校乒乓球教學(xué)中。身體素質(zhì)練習(xí)是高校體育課的必要組成部分，但是傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)形式和方法不能很好地引起現(xiàn)在學(xué)生的練習(xí)興趣，核心力量訓(xùn)練是目前國際、國內(nèi)體育界已經(jīng)承認(rèn)并在推廣中的全身性練習(xí)方法，乒乓球項目引入核心力量訓(xùn)練有助于提高學(xué)生參與教學(xué)活動的積極性和教學(xué)效果，但是需要學(xué)生掌握相關(guān)技術(shù)為前提。