孤行獨(dú)思錄

陳倉(cāng)

1.人世生活包括家庭生活、職業(yè)生活和個(gè)體生活，前兩項(xiàng)是集體生活，個(gè)體生活即獨(dú)處。

2.獨(dú)處有被動(dòng)與主動(dòng)兩類(lèi)，修行人閉關(guān)、打坐是主動(dòng)獨(dú)處；一般人面對(duì)求學(xué)、出差、旅行、失業(yè)、失眠、離異、喪偶、遇險(xiǎn)、流放、監(jiān)禁等情況的獨(dú)處是被動(dòng)的。獨(dú)處時(shí)客觀上無(wú)法依賴他人，就必須自己與自己和諧相處。

3.德字的雙立人是個(gè)哲學(xué)標(biāo)志符，講的是兩個(gè)以上人與人之間的關(guān)系學(xué)。中國(guó)傳統(tǒng)文化中充滿了與別人相處的道德、準(zhǔn)則、藝術(shù)和智慧，缺少獨(dú)處的學(xué)問(wèn)，即自己與自己相處的智慧。

4.獨(dú)處關(guān)系是自身關(guān)系，與他人無(wú)關(guān)。獨(dú)處要處理好自己身體、精神與靈魂三者之間的關(guān)系，努力使自己身體健康、精神飽滿、心靈寧?kù)o。

5.獨(dú)處要自愛(ài)、自信、自由、自主、真實(shí)、從容、安詳?shù)鼗钪?，否則，就有可能出現(xiàn)自傷、自欺、自擾、自憐、自卑、焦慮、浮躁、孤獨(dú)、寂寞等不良狀態(tài)。

6.獨(dú)處時(shí)應(yīng)按照生物鐘安排時(shí)間表，有張有弛，條不紊地工作、休閑、娛樂(lè)、保健、睡眠。

7.獨(dú)處時(shí)讀書(shū)是神交作者，思考是自我精神操練，寫(xiě)作是手與心的交流，反省是拷問(wèn)靈魂。

8.獨(dú)處首先要發(fā)現(xiàn)自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，獨(dú)善其身；其次，要理解別人，不牽掛，不抱怨，無(wú)所求。

9.獨(dú)處要管理好自由的時(shí)間，力戒隨心所欲，防止光陰浪擲；要管理好孤獨(dú)的空間，力戒臟亂差，有序地生活；要及時(shí)調(diào)整好情緒，避免波動(dòng)，防止情緒失控。

10.獨(dú)處尤需要自制，避免恣意妄為，放任自流，養(yǎng)成惡習(xí)。

11.“心之憂矣，自貽伊戚?！豹?dú)處時(shí)的煩惱皆是自尋煩惱，自尋煩惱就是自己與自己過(guò)不去。

12.獨(dú)處時(shí)要放下癡心妄想，癡心妄想就是自我折磨。

13.獨(dú)處時(shí)可以獨(dú)立思考，但不能獨(dú)斷專(zhuān)行，不可輕易決定于別人有關(guān)的事項(xiàng)。

14.獨(dú)處時(shí)可以反思，但不要自責(zé)，遇到困惑，面對(duì)內(nèi)心矛盾，要自己與自己和解。

15.是非皆因多言，煩惱多因雜念。獨(dú)處時(shí)要減少私心雜念，保持心境澄明。

16.音樂(lè)、天籟妙音是獨(dú)處者的心靈補(bǔ)藥，可以驅(qū)除煩惱，調(diào)整情緒，寄托情思，愉悅身心，慰蔚靈魂。

17.獨(dú)處時(shí)如果無(wú)法排遣煩惱，可以想方設(shè)法化煩惱為力量，調(diào)息以調(diào)心，自我按摩以暢通氣血，運(yùn)動(dòng)消除疲倦，睡眠養(yǎng)精蓄銳，做事以轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)度焦灼。

18.獨(dú)處時(shí)要做到物質(zhì)生活有保障，精神生活有內(nèi)容，靈魂生活有質(zhì)量。

19.獨(dú)處時(shí)，自己是自己唯一的精神支柱、靈魂支點(diǎn)。獨(dú)處者要盡情享受獨(dú)處的好處，不到萬(wàn)不得已，不要尋找親朋好友的支持。

20.群居是互助為主的生活，獨(dú)處是完全自助的生活，比群居需要更多的智慧、理性和技能，以克服空虛、無(wú)助、匱乏感。

21.主流未必一流，另類(lèi)并非異類(lèi)。獨(dú)處者不必在意群居者的傲慢、偏見(jiàn)或歧視，不必以群居標(biāo)準(zhǔn)貶損自己，不必因?yàn)榕c眾不同而自慚形穢。

22.獨(dú)處者不必艷羨群居的好處，任何生活方式都有損益，獨(dú)處生活成本更低、效率更高、自由度更大、麻煩更少。

22.平庸的大多數(shù)往往有一種趨同強(qiáng)迫癥，對(duì)獨(dú)處者指手畫(huà)腳，說(shuō)三道四，挫傷獨(dú)處者的自信心，獨(dú)處者應(yīng)遠(yuǎn)離不理解，不尊重自己的人，保持心境平和安寧。

23.獨(dú)處者要努力克服恐懼、孤獨(dú)、無(wú)助感，分流多余的欲望，對(duì)自己的選擇和偏好保持自信，一個(gè)人不用怕！