淺談高職院校設置形體瑜伽課程的重要性

周盈利

摘要大學生藝體教育是培養(yǎng)現(xiàn)在大學生創(chuàng)新能力和創(chuàng)新思維的重要手段。由于大多數(shù)高職院校受到師資單薄、教材緊缺等因素制約，在藝術教育方面仍有諸多不足，形體課程教學效果更是不甚理想，沒有辦法作為高等職業(yè)院校的選修課程之一。形體瑜伽課程以培養(yǎng)大學生身心健康為核心、以必備的理論知識為基礎、以體現(xiàn)職業(yè)教育的實際應用性為教學目標，全面提高學生素質等方面來講，高職院校開設形體瑜伽課程是很重要的。

關鍵詞形體瑜伽 身心健康 重要性

近年來，對于高校學生的素質教育作為一種普及教育已經(jīng)全面鋪開。而作為藝體教育的重中之重的形體瑜伽課程，在高職院校的課程設置中，卻因起步相對較晚，師資力量薄弱，場地設備不足等原因沒有得到有效的規(guī)劃和科學的設置。那么，高職院校形體瑜伽開設已經(jīng)到了勢在必行的地步，在長期的實踐過程中，對于高職院校開設形體瑜伽課程的重要性，談談自己的看法。

一、健美體態(tài)，增加自信

高職院校的學生在進校前一般都沒有接受過專業(yè)的形體瑜伽訓練，再加上現(xiàn)在的先進電子設備，低頭族已經(jīng)在年輕群體中大面積鋪開，微博、微信、手游等大力發(fā)展的時代，學生的眼睛幾乎已經(jīng)不能夠離開手機屏幕，長期的手機依賴行為，使現(xiàn)在的大學生變的散漫、懶惰、宅、缺乏必要的戶外運動，所以在體態(tài)方面都不同程度地呈現(xiàn)出一些問題。例如駝背、高低肩、扣肩、“0”型或“x”型腿等等。通過形體瑜伽課，可以改善學生的身體結構，有益于肌肉、骨骼、關節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體，也能增強身體的柔韌度、靈活性、穩(wěn)定性、肌肉力量等身體素質，還能修正由于日常生活中的一些壞習慣導致的不良身體形態(tài)。瑜伽則是教育練習者停留在疼痛的階段，去放松自己，去接受它，感受它，去轉移注意力，最后達到克服它。如此的一個練習過程，讓學生通過不斷地挑戰(zhàn)，堅持完成形體課的訓練，會對重塑后的身體形態(tài)更加自信，而對自己樹立全新的認知。

二、健康心理，積極向上

當代職業(yè)教育理解，對瑜伽練習的把握，結合日常生活、情感心理的體驗，用自己的肢體作為語言來抒發(fā)情感，詮釋內心活動，宣泄情緒。經(jīng)過長時間的學生工作中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)今高職院校大部分的學生生活懶惰，沉迷于游戲，在校同賽事中存在有很大的畏難情緒，對困難恐懼，不懂的去解決問題，而是去回避，消極情緒日益嚴重。重重困難帶給他們的只有潰敗的感覺，沒有戰(zhàn)勝的自信，不相信自己，不敢去表達自己，甚至是沒有正確的價值觀去表達自己，這個他們造成了很大的負擔。形體瑜伽課程的開設恰恰為學生提供了一個宣泄學習和生活中緊張、壓抑、痛苦等不良情緒的有效出口。形體瑜伽不僅是身體上的練習，更多的是思想上的一種修煉，形體瑜伽給聯(lián)系者灌輸看淡困難，不畏成敗，不在意他人的眼光，堅持做正確的事情，達到自己的小目標。所以這種長期的、堅持不懈地練習，可以培養(yǎng)學生不怕困難、知難而進的優(yōu)秀意志品質?？傊误w瑜伽訓練不僅能讓學生獲得身體形態(tài)得到積極改變的樂趣，更對幫助學生樹立自信，平衡心理，調節(jié)情緒，忘記煩惱，陶冶美的情操，使其逐步形成完美的個性，健全的人格，健康的身心起到了積極促進的作用。

三、增強審美。豐富文化內涵

從現(xiàn)代審美觀點來看，形體豐滿、挺拔擁有健美而富有彈性的肌肉，具體表現(xiàn)為肌膚柔潤而富有彈性；體態(tài)豐滿而不覺肥胖；雙肩對稱，圓渾健壯無縮脖或垂肩之感，腰細而有力，微呈圓柱形，小腹平坦。結實的臀部鼓實微呈上翹，健美的大腿，脊柱背視直線，側視具有正常的體型曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺等，膚色紅潤晶瑩充滿陽光的健康色彩：整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺重心平衡，比例協(xié)調。如果說和諧產(chǎn)生美，那么姿態(tài)美卻能表現(xiàn)一個人的精神面貌和氣質的高雅姿態(tài)美的人，舉止大方優(yōu)雅，表現(xiàn)出極高的藝術品味，給人以賞心悅目的感受，因而在練習中更應加強對姿態(tài)美的塑造。

在形體教學中，還能激發(fā)學生的想象力和情感，在意志、思想品德、個性等方面得以全面培養(yǎng)和拓展。通過培養(yǎng)學生感受、表現(xiàn)和創(chuàng)造瑜伽美的能力，幫助他們理解每一個用肢體動作來完成的作品內涵，滿足學生渴望追求美的欲望，表現(xiàn)內心情感的需要，提高學生審美素質和文化素養(yǎng)的過程。

四、結語

形體課程是高職藝術教育的重要組成部分，我們需要根據(jù)現(xiàn)今高職大學生成長的需要和國家青少年人才培養(yǎng)的原則，制定科學的、健康的、向上的高職形體課程的教學內容，以及針對高職院校的學生特點調整我們的教學方案。以培養(yǎng)高實用性人才為最終目標，使得形體瑜伽教學的作用最大化，也促使學生養(yǎng)成教育終身化的同事全民健身終身化的意識，在現(xiàn)如今浮華急躁的世界里，給青少年的成長帶來一些緩慢的基調，通過對身體的練習達到思維方式的轉換，使形體瑜伽課程更加深入到校園中，更好的為學生服務。