淺析體育明星對青少年進(jìn)行體育鍛煉的影響

米雪

摘要隨著我國綜合國力的增強(qiáng)，科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展。又有了新的平臺使青少年了解體育——“體育明星”。其出現(xiàn)在了各大網(wǎng)絡(luò)平臺。由于體育明星的體育技能越發(fā)的趨于完美，吸引了不少青少年的目光，使大部分青少年將體育明星作為自己崇拜的偶像。本文主要以體育明星對青少年進(jìn)行體育鍛煉帶來的影響為題，進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞青少年 體育鍛煉 體育明星 影響

青少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，我們要在體育運(yùn)動(dòng)中，加強(qiáng)青少年進(jìn)行體育鍛煉。使其對于體育明星的崇拜樹立正確的觀念。

一、青少年進(jìn)行體育鍛煉對其成長的影響

（一）體育鍛煉對青少年生理上的影響

1.使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚；

2.加強(qiáng)身體柔韌性；

3.使肌纖維變粗，肌肉粗壯；

4.增強(qiáng)心臟輸血功能；

5.增大心輸出量；

二、體育鍛煉對青少年心理上的影響

（一）體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；

（二）體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；

（三）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；

（四）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

（五）體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神；

三、青少年缺乏體育鍛煉對其成長的影響

世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬.注意：不運(yùn)動(dòng)，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。

如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

四、體育明星給青少年帶來的影響

（一）青少年崇拜體育明星的積極影響

1.增強(qiáng)青少年進(jìn)行體育鍛煉的意識。

2.增強(qiáng)青少年進(jìn)行體育鍛煉的積極性。

3.加強(qiáng)青少年對于體育鍛煉重要性的理解。

（二）青少年崇拜體育明星的消極影響

1.易造成青少年盲目模仿。由于青少年的心智還不夠成熟，渴望成為“大人”，但其還不能夠明確區(qū)分哪些事情是正確的，哪些事情是錯(cuò)誤的。所以會導(dǎo)致其對于體育明星的盲目模仿。例如網(wǎng)絡(luò)上爆出青少年所崇拜的體育明星有某些不良行為，但青少年認(rèn)為自己所崇拜的體育明星在體育方面很突出，而忽略了該體育明星犯錯(cuò)的地方。并一味地模仿該體育明星的一切。這一點(diǎn)，是比較盲目的。

2.易造成青少年盲目消費(fèi)。對于自己所崇拜的體育明星，青少年為了使自己逐漸“拉近”與該體育明星的距離，可能會模仿其穿著、行為等。例如買和體育明星同款的鞋子、服裝等等，造成盲目消費(fèi)和攀比心理的形成。

3.易造成青少年不能合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間與體育鍛煉時(shí)間。由于崇拜某個(gè)體育明星，導(dǎo)致青少年過度喜愛某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。不能合理安排學(xué)習(xí)與體育鍛煉的時(shí)間，。甚至有些青少年將時(shí)間全部花費(fèi)在體育鍛煉上面，而忽視了學(xué)習(xí)。

五、指導(dǎo)青少年正確處理“崇拜體育明星”及“體育鍛煉”的關(guān)系

根據(jù)青少年身心發(fā)展規(guī)律來看，其無論是生理還是心理方面都不夠成熟，需要給予其幫助，主要從以下三方面進(jìn)行引導(dǎo)。

（一）學(xué)校方面

使青少年樹立正確的觀念對待其崇拜的體育明星。合理分配體育鍛煉與學(xué)習(xí)的時(shí)間分配。可適當(dāng)組織青少年對自己崇拜的體育明星對其影響的交流會。

（二）家庭方面

家長可根據(jù)青少年對體育項(xiàng)目的喜愛程度，參考青少年的意見，根據(jù)青少年的意愿，給青少年報(bào)名參加其感興趣的體育項(xiàng)目的訓(xùn)練營，使青少年可以進(jìn)行合理化、系統(tǒng)化的鍛煉。但該情況實(shí)施的前提是要遵循自愿原則，不得強(qiáng)迫青少年參加。

（三）社會方面

可運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)、電視及廣播等傳播方法。加強(qiáng)對體育明星的宣傳。同時(shí)，也要對體育明星的行為進(jìn)行規(guī)范，傳播正能量。

六、結(jié)論

根據(jù)上文的論述來看，體育明星對青少年進(jìn)行體育鍛煉的影響，就像一把雙刃劍，不僅有好的方面，同行也有不好的一面。而青少年的心智還不夠成熟，需要通過不同方面對其進(jìn)行引導(dǎo)和幫助，使青少年向著正確的方向前行。