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    百歲老人特別的養(yǎng)生方法

    2018-09-28 07:56:32周一海
    家庭醫(yī)學(xué) 2018年6期
    關(guān)鍵詞:王老太祝壽百歲老人

    周一海

    俗話說(shuō),家有一老如有一寶。今年4月15日是家住江蘇徐州鼓樓區(qū)九里新苑小區(qū)王秀蘭老人100歲生日,她的3個(gè)女兒和一個(gè)兒子分別帶著孩子從福建、湖南和山東趕來(lái),全家40多口人相聚在一起,為王老太祝壽。

    王老太小兒子李發(fā)喜和老伴張德美告訴筆者,母親王秀蘭老家在山東鄒縣。母親把他們4個(gè)姐弟撫養(yǎng)大,在江蘇、山東、福建和湖南4個(gè)省各自成了家。母親平時(shí)和他們住在一起,全家現(xiàn)在有5代42口人。半個(gè)月前,他打電話給在福建、湖南和山東的大姐、二姐和三姐,大家一商量,決定全家人聚在一起給母親辦個(gè)百歲生日宴。大家圍在王老太身邊,老人看到這么多孩子聚集在一起,滿臉歡喜。

    李發(fā)喜說(shuō),母親以前不識(shí)字,解放后在村里辦的文化掃盲班學(xué)了1年多時(shí)間,認(rèn)識(shí)不少字。他自己患有腦梗塞,平時(shí)全靠妻子張德美照顧母親,他外公曾活到了91歲,母親肯定也有長(zhǎng)壽基因。

    雖然有著百歲高齡,但王秀蘭老人仍眼不花、耳不聾。就在筆者與李發(fā)喜談話過(guò)程中,王秀蘭還不時(shí)抬頭看看,笑一笑,仿佛在回應(yīng)著什么。筆者注意到,這位百歲老人氣色一點(diǎn)不輸中年人。“可能跟老母親的生活方式有關(guān)系。”張德美在一旁說(shuō),婆婆平時(shí)身體較好,喜歡走動(dòng),2003年的時(shí)候,婆婆85歲高齡還爬了泰山,老人堅(jiān)持不坐索道,順著臺(tái)階自己爬到山頂, 當(dāng)時(shí)有不少游客看到后,都很驚訝?!艾F(xiàn)在婆婆100歲了,只有1個(gè)上牙和4個(gè)下牙,但還喜歡吃山東煎餅?!?/p>

    談起王老太的日常生活,李發(fā)喜說(shuō),母親早餐吃一碗面條和一個(gè)荷包蛋,午飯和晚飯都要喝1兩半的白酒,以前母親還吃肉,最近兩年不大吃肉了,喜歡把白糖摻到芝麻醬里,然后包在煎餅或者饅頭里吃。閑暇的時(shí)候,母親在家里捧著一本《故事會(huì)》看,書上的字她基本上都認(rèn)識(shí),不需要?jiǎng)e人給她念。

    李發(fā)喜認(rèn)為,母親長(zhǎng)壽的秘訣主要在于生活很有規(guī)律,性情溫和,還有一套特別的養(yǎng)生方法。每天清晨6:30,王秀蘭老人居住的房里就會(huì)響起一陣“啊啊”的叫喊聲,李發(fā)喜和張德美都知道,這是老人開(kāi)始練她的“吶喊功”了。王秀蘭老人獨(dú)創(chuàng)的“吶喊功”,估計(jì)對(duì)提高肺活量大有幫助。這“功夫”看似簡(jiǎn)單,一般人想學(xué),不練上一陣子還真不行,沒(méi)喊上幾下子就覺(jué)得嗓子很痛,氣接不上來(lái),王秀蘭老人長(zhǎng)年累月地練,能一氣喊上10分鐘左右。

    練完“吶喊功”,王秀蘭老人就喝一杯溫開(kāi)水,有二三百毫升,然后雙手叉腰,前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)身子。扭完腰,她就走到陽(yáng)臺(tái)面朝東方,做自創(chuàng)的眼保健操。王秀蘭老人的眼保健操只有一個(gè)動(dòng)作,就是手指握成爪狀,輕叩眼眶四周的穴位,嘴里還數(shù)著數(shù)字,至少叩擊100多下。大家都說(shuō),老人100歲了,視力還很好,得益于每天堅(jiān)持保護(hù)眼睛。晨煉結(jié)束,王秀蘭老人回到房間梳一遍頭發(fā),然后洗臉吃早餐。

    王秀蘭老人還有一個(gè)與眾不同的生活習(xí)慣,洗漱、擦身、清洗手帕等小件物品,都用涼開(kāi)水,盡量不用生水。

    王秀蘭老人有個(gè)好脾氣,好心態(tài)。遇到麻煩時(shí),從來(lái)不和別人生氣,她對(duì)生活很有滿足感。她還喜歡和鄰居聊天,孫女李輝有空的時(shí)候,也經(jīng)常開(kāi)車帶奶奶出去到風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),呼吸新鮮空氣。祝壽宴上,全家42口人聚集在一起,王秀蘭老人都能認(rèn)出誰(shuí)是誰(shuí)的孩子,腦子一點(diǎn)不糊涂。

    在祝壽宴上,兒孫們給王秀蘭老人買來(lái)一個(gè)大蛋糕,老人吃著香甜的蛋糕,樂(lè)得合不攏嘴。聽(tīng)說(shuō)要給她拍照,老人馬上站得筆直,一雙眼睛始終盯著,并面對(duì)鏡頭打著手勢(shì),非常有鏡頭感??吹较鄼C(jī)里的自己,王秀蘭老人很興奮,夸自己:“還蠻好看的,這個(gè)相機(jī)好,馬上就可以看到?!?/p>

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