百歲老人特別的養(yǎng)生方法

周一海

俗話說(shuō)，家有一老如有一寶。今年4月15日是家住江蘇徐州鼓樓區(qū)九里新苑小區(qū)王秀蘭老人100歲生日，她的3個(gè)女兒和一個(gè)兒子分別帶著孩子從福建、湖南和山東趕來(lái)，全家40多口人相聚在一起，為王老太祝壽。

王老太小兒子李發(fā)喜和老伴張德美告訴筆者，母親王秀蘭老家在山東鄒縣。母親把他們4個(gè)姐弟撫養(yǎng)大，在江蘇、山東、福建和湖南4個(gè)省各自成了家。母親平時(shí)和他們住在一起，全家現(xiàn)在有5代42口人。半個(gè)月前，他打電話給在福建、湖南和山東的大姐、二姐和三姐，大家一商量，決定全家人聚在一起給母親辦個(gè)百歲生日宴。大家圍在王老太身邊，老人看到這么多孩子聚集在一起，滿臉歡喜。

李發(fā)喜說(shuō)，母親以前不識(shí)字，解放后在村里辦的文化掃盲班學(xué)了1年多時(shí)間，認(rèn)識(shí)不少字。他自己患有腦梗塞，平時(shí)全靠妻子張德美照顧母親，他外公曾活到了91歲，母親肯定也有長(zhǎng)壽基因。

雖然有著百歲高齡，但王秀蘭老人仍眼不花、耳不聾。就在筆者與李發(fā)喜談話過(guò)程中，王秀蘭還不時(shí)抬頭看看，笑一笑，仿佛在回應(yīng)著什么。筆者注意到，這位百歲老人氣色一點(diǎn)不輸中年人。“可能跟老母親的生活方式有關(guān)系。”張德美在一旁說(shuō)，婆婆平時(shí)身體較好，喜歡走動(dòng)，2003年的時(shí)候，婆婆85歲高齡還爬了泰山，老人堅(jiān)持不坐索道，順著臺(tái)階自己爬到山頂， 當(dāng)時(shí)有不少游客看到后，都很驚訝?！艾F(xiàn)在婆婆100歲了，只有1個(gè)上牙和4個(gè)下牙，但還喜歡吃山東煎餅?！?/p>

談起王老太的日常生活，李發(fā)喜說(shuō)，母親早餐吃一碗面條和一個(gè)荷包蛋，午飯和晚飯都要喝1兩半的白酒，以前母親還吃肉，最近兩年不大吃肉了，喜歡把白糖摻到芝麻醬里，然后包在煎餅或者饅頭里吃。閑暇的時(shí)候，母親在家里捧著一本《故事會(huì)》看，書上的字她基本上都認(rèn)識(shí)，不需要?jiǎng)e人給她念。

李發(fā)喜認(rèn)為，母親長(zhǎng)壽的秘訣主要在于生活很有規(guī)律，性情溫和，還有一套特別的養(yǎng)生方法。每天清晨6：30，王秀蘭老人居住的房里就會(huì)響起一陣“啊啊”的叫喊聲，李發(fā)喜和張德美都知道，這是老人開(kāi)始練她的“吶喊功”了。王秀蘭老人獨(dú)創(chuàng)的“吶喊功”，估計(jì)對(duì)提高肺活量大有幫助。這“功夫”看似簡(jiǎn)單，一般人想學(xué)，不練上一陣子還真不行，沒(méi)喊上幾下子就覺(jué)得嗓子很痛，氣接不上來(lái)，王秀蘭老人長(zhǎng)年累月地練，能一氣喊上10分鐘左右。

練完“吶喊功”，王秀蘭老人就喝一杯溫開(kāi)水，有二三百毫升，然后雙手叉腰，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)身子。扭完腰，她就走到陽(yáng)臺(tái)面朝東方，做自創(chuàng)的眼保健操。王秀蘭老人的眼保健操只有一個(gè)動(dòng)作，就是手指握成爪狀，輕叩眼眶四周的穴位，嘴里還數(shù)著數(shù)字，至少叩擊100多下。大家都說(shuō)，老人100歲了，視力還很好，得益于每天堅(jiān)持保護(hù)眼睛。晨煉結(jié)束，王秀蘭老人回到房間梳一遍頭發(fā)，然后洗臉吃早餐。

王秀蘭老人還有一個(gè)與眾不同的生活習(xí)慣，洗漱、擦身、清洗手帕等小件物品，都用涼開(kāi)水，盡量不用生水。

王秀蘭老人有個(gè)好脾氣，好心態(tài)。遇到麻煩時(shí)，從來(lái)不和別人生氣，她對(duì)生活很有滿足感。她還喜歡和鄰居聊天，孫女李輝有空的時(shí)候，也經(jīng)常開(kāi)車帶奶奶出去到風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣。祝壽宴上，全家42口人聚集在一起，王秀蘭老人都能認(rèn)出誰(shuí)是誰(shuí)的孩子，腦子一點(diǎn)不糊涂。

在祝壽宴上，兒孫們給王秀蘭老人買來(lái)一個(gè)大蛋糕，老人吃著香甜的蛋糕，樂(lè)得合不攏嘴。聽(tīng)說(shuō)要給她拍照，老人馬上站得筆直，一雙眼睛始終盯著，并面對(duì)鏡頭打著手勢(shì)，非常有鏡頭感?？吹较鄼C(jī)里的自己，王秀蘭老人很興奮，夸自己：“還蠻好看的，這個(gè)相機(jī)好，馬上就可以看到?！?/p>