淺談如何加強(qiáng)中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)

張翠

摘要：體育運(yùn)動(dòng)是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識(shí)地對(duì)自己 身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動(dòng)，具有強(qiáng)身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。體育運(yùn)動(dòng)有著興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力；有助于培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作精神和公平觀念；有著改善呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于弘揚(yáng)集體主義、愛國(guó)主義精神，增強(qiáng)國(guó)家和民族的向心力、凝聚力。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育；運(yùn)動(dòng)；意識(shí)

一、提高學(xué)生的鍛煉能力，傳授基本的常識(shí)方法

自我鍛煉的前提是要掌握基本的鍛煉技能和體育常識(shí)，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果，同時(shí)避免鍛煉事故的發(fā)生。而想要掌握體育技能知識(shí)，就必須花費(fèi)更多的課外時(shí)間，而在課外自主鍛煉中沒有了老師的指導(dǎo)就只能依靠學(xué)生自己，因此，掌握科學(xué)高效的鍛煉方法對(duì)學(xué)生自覺參加體育鍛煉至關(guān)重要。老師在教學(xué)中要堅(jiān)持采用“領(lǐng)、扶、放”的鍛煉方法，將重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力上，巧用“點(diǎn)撥”，引導(dǎo)學(xué)生從日常鍛煉中總結(jié)高效的鍛煉方法，尋找一條適合自己的道路，通過行之有效的鍛煉掌握必要的體育項(xiàng)目技能，促進(jìn)綜合素質(zhì)的提高[1]。我們要傳授給學(xué)生基本的體育常識(shí)和鍛煉的基本方法，讓學(xué)生運(yùn)用掌握的科學(xué)鍛煉方法進(jìn)行科學(xué)的自我鍛煉，從而提高學(xué)生的鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。為了激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和動(dòng)力，我們還要引入學(xué)生喜聞樂見的鍛煉方式以及大眾化的體育技能，吸引學(xué)生的注意力，滿足學(xué)生的興趣愛好，做到在體育鍛煉中享受樂趣，從而激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識(shí)的目標(biāo)[2]。

二、激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，采取正確的思想教育方法

激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，我們要采取正確的教育方式，按照學(xué)生行為養(yǎng)成目的和認(rèn)知規(guī)律對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉和教育，培養(yǎng)學(xué)生正確的體育價(jià)值觀和體育意識(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成健康、積極向上的良好習(xí)慣。學(xué)生能否自覺地參與各種體育鍛煉在很大程度上取決于學(xué)生能否正確地理解和認(rèn)識(shí)體育鍛煉價(jià)值觀，意識(shí)到體育鍛煉的重要性和意義所在，因此正確的教育是必不可少的[3]。不僅是學(xué)校的教育，同時(shí)還包括家長(zhǎng)和社會(huì)的教育，用正確的環(huán)境因素去引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)自身的意義和價(jià)值，從而培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性和主動(dòng)性，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。

三、加強(qiáng)必要的指導(dǎo)監(jiān)督，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)

在教育過程中，老師的指導(dǎo)監(jiān)督作用是必不可少的，但要想達(dá)到理想的效果，把握好監(jiān)督的“度”是非常重要的。老師不能強(qiáng)迫，一味地向?qū)W生灌輸自己的思想，如果過分地約束學(xué)生，不但起不到原有的效果，反而還會(huì)引起學(xué)生強(qiáng)烈的逆反心理，阻礙學(xué)生自我教育和自我培養(yǎng)。意識(shí)在心理學(xué)中定義為人所特有的一種對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的高級(jí)心理反映形式，所以，讓學(xué)生產(chǎn)生需求動(dòng)機(jī)才是學(xué)生鍛煉意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵。在這個(gè)長(zhǎng)期的過程中，老師要加強(qiáng)監(jiān)督，同時(shí)還要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)督，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。學(xué)生在自我監(jiān)督的過程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，從而及時(shí)調(diào)整，保證自己的鍛煉計(jì)劃順利實(shí)施。除此之外，老師還要教給學(xué)生一些自我監(jiān)督和預(yù)防事故的方法，熟悉一些生理指標(biāo)，在鍛煉中盡量避免意外事故的發(fā)生，這對(duì)學(xué)生鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)具有積極的作用。

四、激發(fā)學(xué)生自覺鍛煉的熱情，從小培養(yǎng)鍛煉意識(shí)

培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)要從小抓起，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情和興趣，讓學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中享受體育活動(dòng)給他們帶來的樂趣，從而培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。另外，在體育教學(xué)中，我們要避免過分強(qiáng)調(diào)“標(biāo)準(zhǔn)”和“規(guī)范”，盡量放低對(duì)學(xué)生的要求，給學(xué)生自由發(fā)展的空間，讓學(xué)生充分享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，同時(shí)我們還要強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動(dòng)的趣味性和新穎性，使其吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生參與的積極性和主動(dòng)性，時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生就會(huì)逐漸喜歡上體育運(yùn)動(dòng)，形成一種習(xí)慣，最終成為一種意識(shí)。

五、采用多樣化的評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生的自覺鍛煉動(dòng)力

受傳統(tǒng)教育的影響，我們常把學(xué)生最后的體育成績(jī)作為考核的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這種評(píng)價(jià)方式忽視了學(xué)生的個(gè)體差異，挫傷了學(xué)生自覺鍛煉的熱情和積極性，所以我們要注意評(píng)價(jià)方式的創(chuàng)新和多樣化，將學(xué)生的基礎(chǔ)水平和學(xué)習(xí)能力作為評(píng)價(jià)的參考依據(jù)，特別是學(xué)生的進(jìn)步程度，一定要加入到考核內(nèi)容中，從而保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，特別是保護(hù)那些運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生的自尊心[1]。另外，我們的評(píng)價(jià)要以激勵(lì)為主，看到學(xué)生的進(jìn)步和努力，以學(xué)生的進(jìn)步程度和努力程度給學(xué)生一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。除此之外，為了使全體學(xué)生都能以積極的態(tài)度參與日常體育鍛煉，我們還要采用“積極練習(xí)”評(píng)價(jià)法，在最后優(yōu)秀等級(jí)考核中增加“態(tài)度分”，讓基礎(chǔ)較好的學(xué)生也能端正態(tài)度、認(rèn)真鍛煉，從而使自己擁有更大的進(jìn)步空間。而成績(jī)較差的學(xué)生則更加刻苦鍛煉，既能獲得身體素質(zhì)的增強(qiáng)，又能獲得技術(shù)技能的提高。學(xué)生通過自己的努力獲得成功會(huì)更有成就感，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和欲望，基礎(chǔ)較差的學(xué)生也不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力較差而對(duì)體育鍛煉避之不及，反而將自覺體育鍛煉當(dāng)作一種享受。

總之，由于中學(xué)體育鍛煉面對(duì)的主要群體是中學(xué)生，要加強(qiáng)中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，除了上述表述外，在體育運(yùn)動(dòng)的過程中，還要合理選擇運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做好準(zhǔn)備工作。但只有適合自己的運(yùn)動(dòng)才會(huì)起到積極的作用，持之以恒循序漸進(jìn)的體育運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生在進(jìn)行體育保健中需要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)原則。

參考文獻(xiàn)：

[1]張業(yè)平.如何培養(yǎng)中學(xué)生體育健身意識(shí)[J].才智， 2010（13）：250.

[2]吳子鳳.如何培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的自覺意識(shí)[J].新課程：上， 2015（13）：20-21.

[3]陳成.淺談初中體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)[J].教育科學(xué)：引文版：97-97.