淺談小學(xué)生口腔衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成

常麗珍

摘要：小學(xué)生最主要的口腔問(wèn)題就是齲齒，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生齲患率逐漸下降，年齡與學(xué)生齲患率呈負(fù)相關(guān)。小學(xué)生是防齲的重點(diǎn)。因此，我們要針對(duì)以上結(jié)論，強(qiáng)化口腔衛(wèi)生宣傳教育，使學(xué)生掌握正確的刷牙方法，同時(shí)注意健康飲食預(yù)防齲齒。并定期進(jìn)行口腔衛(wèi)生檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，終止疾病的繼續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：齲齒 刷牙 飲食習(xí)慣 窩溝封閉 口腔檢查

牙齒是我們身體上最重要的器官之一。它除了平時(shí)幫助我們咀嚼食物，使我們充分地吸收食物的營(yíng)養(yǎng)外；還有可以支撐頜骨，使我們的臉型變的更完美；牙齒還是影響我們說(shuō)話(huà)發(fā)音的重要所在，保護(hù)好牙齒對(duì)我們今后生活、學(xué)習(xí)工作都非常重要。如果說(shuō)，良好的行為習(xí)慣可以成就一個(gè)人的一生，那么，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以讓一個(gè)人受益終生。為此，作為一名小學(xué)衛(wèi)生保健教師，在自己的工作中，幫助每一位小學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，是我們的責(zé)任和使命。

對(duì)比我校學(xué)生每年體檢的口腔健康數(shù)據(jù)，可以看出小學(xué)生最主要的口腔問(wèn)題就是齲齒，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生齲患率逐漸下降，年齡與學(xué)生齲患率呈負(fù)相關(guān)。小學(xué)生是防齲的重點(diǎn)。因此，我們要針對(duì)以上結(jié)論，強(qiáng)化口腔衛(wèi)生宣傳教育，使學(xué)生掌握正確的刷牙方法，同時(shí)注意健康飲食預(yù)防齲齒。并定期進(jìn)行口腔衛(wèi)生檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，終止疾病的繼續(xù)發(fā)展。

一、什么是齲齒

醫(yī)學(xué)名為齲齒，老百姓喜歡稱(chēng)之為牙蟲(chóng)、蛀牙，怎么導(dǎo)致的呢？這是由于獲得性膜（致齲性食物糖和唾液蛋白結(jié)合）依附著牙齒表面，為細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng)，越來(lái)越多細(xì)菌聚集、繁殖并從唾液中獲得養(yǎng)分，分解唾液中的糖從而產(chǎn)生酸，而長(zhǎng)期的酸滯留在牙齒表面及窩溝中，侵襲牙齒，脫礦，牙齒有機(jī)質(zhì)被破壞，最終形成齲洞。1、淺齲 ，是指脫礦所致的白斑塊，后因著色形成黃褐色，窩溝處浸墨狀彌散，有粗糙感。2、中齲，可見(jiàn)有明顯齲洞，出現(xiàn)探痛，當(dāng)進(jìn)食刺激性的食物時(shí)可出現(xiàn)疼痛；這是由于齲壞已達(dá)牙本質(zhì)淺層。3、深齲，可見(jiàn)到大而深的齲洞或入口小，但深層有廣泛的破壞，當(dāng)收到刺激性的食物刺激時(shí)疼痛較中齲明顯，去除刺激后疼痛可緩解。

長(zhǎng)齲齒的主要原因：沒(méi)有做好牙齒清潔工作。因此，正確刷牙，對(duì)保護(hù)牙齒就顯得至關(guān)重要。

二、那么如何讓孩子愛(ài)上并做到正確刷牙呢？

現(xiàn)在的孩子們都非常關(guān)注自己的形象，因此，對(duì)良好形象的訴求會(huì)成為鼓勵(lì)孩子們養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的好方法。我們平時(shí)可以提醒孩子們，刷牙不只是能擺脫齲齒困擾，還會(huì)遠(yuǎn)離黃斑牙和口臭等問(wèn)題。

（1）三歲開(kāi)始刷牙，每天刷兩次，每次三分鐘。

（2）豎刷法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。刷牙的順序是先刷外面，再刷咬合面，再刷里面。先左后有，先上后下，先外后里，每個(gè)部位要重復(fù)刷8-10次。

（3）橫刷法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，做前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2到3顆牙齒，將牙的內(nèi)外面都刷干凈。這種方法是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置做水平顫動(dòng)，同大幅度的橫刷相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

（4）生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最后的磨牙，一定要把牙刷伸進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用，則效果會(huì)更好。同時(shí)也要注意：飯后要漱口，晚上刷完牙不能吃東西，如果吃東西要再刷一次。吃東西不能冷一口，熱一口。吃完酸性食物、喝完碳酸飲料或者嘔吐完后，不要立即刷牙，要先用清水漱口，待半小時(shí)后再刷牙。

另外，使用含氟牙膏，只要方法得當(dāng)，含氟牙膏可有效預(yù)防齲齒，因此，小學(xué)生可選擇符合國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)、有信譽(yù)和質(zhì)量保證的含氟量較低牙膏，并正確使用，兒童含氟牙膏是安全的。

三、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

孩子們似乎只要有汽水、薯?xiàng)l和糖果就夠了，但是這些食物會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p壞。含糖量較高的飲食會(huì)促進(jìn)細(xì)菌滋長(zhǎng)并導(dǎo)致齲齒。把更健康的食物和飲料如瓶裝水、鮮切蔬菜、全麥餅干及其它無(wú)糖食物放在顯眼的便利位置，孩子們或許就沒(méi)那么愛(ài)吃甜食了。

我們可以通過(guò)家校合作平臺(tái)，提醒家長(zhǎng)注意合理調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，多吃谷類(lèi)，保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)、蔬菜和水果的攝入，讓吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。教育孩子少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口，也能減少齲病的發(fā)生。

四、定期口腔檢查

1、一般每年檢查口腔1～2次，有牙病及時(shí)治療，如齲齒、多生牙、乳牙滯留要及時(shí)治療。

2、窩溝封閉

窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，窩溝內(nèi)原有的細(xì)菌斷絕了營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，逐漸死亡；而外面的致齲細(xì)菌不能再進(jìn)入，從而達(dá)到預(yù)防窩溝齲的目的。我們學(xué)校每年都會(huì)接受區(qū)保健所和相關(guān)口腔機(jī)構(gòu)下校對(duì)孩子進(jìn)行口腔健康檢查，并統(tǒng)一組織孩子做窩溝封閉。

愛(ài)護(hù)牙齒，人人有責(zé)。要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的需要持久進(jìn)行的工作。在今后的工作中，我將不斷探索，力爭(zhēng)讓每一位學(xué)生都能把科學(xué)的方法轉(zhuǎn)化成日常生活中的自覺(jué)習(xí)慣，使其健康快樂(lè)地享受生活的美妙。

參考文獻(xiàn)：

[1]李紅，每天刷牙 你準(zhǔn)備好了嗎[J]. 長(zhǎng)春醫(yī)學(xué)， 2010， （3）：