中醫(yī)教您“更年期”保養(yǎng)

謝源 董莉

女性月經(jīng)不規(guī)則的情況可歸屬于中醫(yī)“崩漏”的范疇。該病病位在腎，腎者主蟄，封藏之本?！端貑?wèn)·上古天真論》中認(rèn)為女子以腎為根本，七年為一個(gè)生理周期，50歲左右就到了絕經(jīng)的年紀(jì)，但由于腎氣漸漸衰退，到了40歲左右已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)衰老的征兆。因此，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)是中醫(yī)治療崩漏的根本。

中醫(yī)治療原則

中醫(yī)治療更年期月經(jīng)不規(guī)則主要遵循“急則治其表，緩則治其本”的原則，并靈活運(yùn)用“塞流”“澄源”“復(fù)舊”三法。

塞 流 即止血。出血量多勢(shì)急，首先止血救急，待血?jiǎng)轀p緩再根據(jù)不同證型對(duì)癥治療。

澄 源 即正本清源。通過(guò)患者癥狀表現(xiàn)，參合舌脈，明確不同證型，辨證論治。

復(fù) 舊 即固本善后，調(diào)理恢復(fù)。不僅是補(bǔ)血，更應(yīng)及時(shí)調(diào)補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)固本，以期月經(jīng)周期可以恢復(fù)正常。

勞逸結(jié)合 肝藏血，罷極之本。女子一生經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，數(shù)傷于血，加上性情常敏感多思，更易引起血虛血瘀、肝氣郁滯，從而導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少、夾帶血塊、痛經(jīng)、胸悶、經(jīng)前乳脹、腰酸疲乏等不適。因此要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，找到適合自己的減壓方式，適當(dāng)?shù)募偨馇榫w，對(duì)病情緩解也大有裨益。

三款補(bǔ)血養(yǎng)血藥膳

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯

食 材 當(dāng)歸、生姜、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。

方 法 羊排洗干凈，切成塊，放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5～2小時(shí)即可。

功 效 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎。適用于婦女血虛寒凝之月經(jīng)不調(diào)，如月經(jīng)推遲、血虛經(jīng)少、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛等。

忌 用 如月經(jīng)提前、經(jīng)量偏多、脾氣急躁易怒、大便干結(jié)等屬于陰虛偏盛的女性，不宜食用。

2.烏發(fā)養(yǎng)血粥

食 材 制首烏20克，紅棗3～5枚，粳米100克。

方 法 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用砂鍋或搪瓷鍋。一周吃1次。

功 效 補(bǔ)肝腎、益精血、養(yǎng)脾胃。適用于面色萎黃、疲倦嗜睡、頭暈乏力、腰膝酸軟、大便干結(jié)難解、雙目干澀、皮膚干燥者。

3.海派朱氏婦科獨(dú)特驗(yàn)方——健壯補(bǔ)力膏

食 材 太子參、菟絲子、覆盆子、金櫻子、桑寄生、五味子、石龍芮、仙鶴草。

方 法 各藥適量制成膏劑，每日早晚各一勺，溫水進(jìn)服。

功 效 補(bǔ)益肝腎，調(diào)理沖任。適用于肝腎不足，沖任虛損之崩漏、帶下、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、胎漏等癥。本膏中太子參補(bǔ)氣力薄，虛人為宜，諸藥配制成膏，藥性溫而不燥，補(bǔ)而不膩，是虛損的日常滋補(bǔ)良帖。

（董莉主任醫(yī)師每周三上午在青海路名醫(yī)特診部有專家門診，每周四上午在大柏樹(shù)總院有專家門診）

小貼士

市面上有很多類似阿膠糕的保健食品，很受大眾歡迎。阿膠屬于補(bǔ)血藥，性平，味甘，有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥之效。阿膠較滋補(bǔ)，如您平日性子急、易怒，便秘嚴(yán)重、大便偏硬和干，或質(zhì)黏不成形，多半屬于陰虛火旺。“虛”得嚴(yán)重，常會(huì)有“虛不受補(bǔ)”的情況出現(xiàn)。若是長(zhǎng)期把阿膠糕當(dāng)點(diǎn)心吃，不僅很難吸收中藥的有效成分，而且還會(huì)加重原先的癥狀。