為什么我總是想討好別人

馬志國

張女士是一位職場(chǎng)中年女性。她感到同事似乎對(duì)她并不熱絡(luò)親近，即使她有時(shí)候想努力搞好關(guān)系，主動(dòng)表示熱情，甚至有時(shí)候簡(jiǎn)直是“熱絡(luò)親密過了頭”的討好，但依舊經(jīng)常覺得被疏遠(yuǎn)孤立，甚至被躲避了。為此，張女士感到格外的失落難過：“我總想討好別人，以換取別人對(duì)我的好?！?/p>

心理把脈：討好是一種自我保護(hù)

在談話中得知，張女士的童年生活并不快樂，她從小離開家庭，離開最親近的父母和姐妹，寄居在姨母家。這樣的生活經(jīng)歷，讓幼小的童心感到冷漠被遺棄和被傷害，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感。不安全感就會(huì)導(dǎo)致防御反應(yīng)。過度的不安全感會(huì)讓這種防御性反應(yīng)非常敏感，時(shí)刻擔(dān)心周圍的環(huán)境和周圍的人會(huì)傷害自己，周圍人們哪怕很平常的一些言行，也會(huì)引起自己內(nèi)心很大的不安反應(yīng)，隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)自己。

怎樣保護(hù)自己呢？討好就是一種自我保護(hù)的方式。童年時(shí)期離家?guī)啄?，回到家后，家反而變得陌生，一切都是那樣的不安，讓自己心驚膽顫。在融合與習(xí)慣的過程中，父母的忽略、姐妹的矛盾又難免讓她受到傷害，加劇了內(nèi)心的不安全感。這一切，只能讓女孩通過討好別人來自我保護(hù)了。討好的背后，其實(shí)是抱怨。所以，張女士至今還總是想氣氣家里人，來宣泄心中的抱怨。

其實(shí)在心理咨詢實(shí)踐中，常常遇到這樣的案例，咨詢?nèi)艘驗(yàn)橥瓯浑x家、被疏遠(yuǎn)，已經(jīng)長(zhǎng)大的子女依然不能原諒父母，依然不能緩解親子關(guān)系。就是因?yàn)檫@種不安全感沒有化解，時(shí)時(shí)影響著成年子女的生活。

這樣的親子關(guān)系，這樣的童年生活印記，這樣的源自童年的不安全感，就像播種在心田的一顆種子，在心中一天天長(zhǎng)大，從而影響到后來的人際關(guān)系模式，導(dǎo)致人際關(guān)系的麻煩。

張女士現(xiàn)在的人際障礙，就是這種情況。童年的那顆種子，一直在影響著她的人際關(guān)系模式：不安全感、不放心、不信任，以及為了自我保護(hù)而對(duì)人過分親近，甚至是討好。

心理處方：換個(gè)角度看問題

想改變這樣的狀態(tài)，首先要做的就是重新認(rèn)識(shí)過去的生活，重新認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的人際關(guān)系。

如果重新?lián)Q個(gè)角度看問題，對(duì)自己所訴說的困惑，會(huì)有什么新的感受呢？比如與案例中的張女士詳談之后，她認(rèn)識(shí)到童年的生活經(jīng)歷不怪父母，也回想起來父母姐妹對(duì)自己的許多好。對(duì)現(xiàn)在同事間的人際關(guān)系，也逐漸意識(shí)到并不是有意排斥自己，而自己對(duì)新來的同事過度熱情甚至討好，換成誰都會(huì)感到莫名其妙，自然就會(huì)越是親近，人家越是躲避了。所以，重要的是換個(gè)角度看問題，多看到陽光，多體諒別人，讓自己心里多一份安全感，也就不用總想著去討好別人了。

心理成長(zhǎng)：自己給自己安全感

就如案例中的張女士，因?yàn)閺男∪狈τH密的感情、積極的認(rèn)可，導(dǎo)致她格外需要從他人身上獲取安全感與認(rèn)同感，很在乎別人對(duì)自己的看法。她通過刻意的、熱情過頭的討好和親近來獲得，結(jié)果適得其反，更使得這樣強(qiáng)烈的不安全、不被認(rèn)可感放大。這種情感上的索取成為了人際關(guān)系中的障礙，以此惡性循環(huán)卻又顯得庸人自擾。

當(dāng)上文所提到的“換個(gè)角度看問題”，正視自己的心理問題與人際關(guān)系之后，我們更需要做的是，以一種正能量的、積極的心理暗示給自己：“我很好，我能行，我不需要太多別人的聲音來證明我是個(gè)怎樣的人，我認(rèn)可我自己。”

當(dāng)您擁有了自我認(rèn)可與自給自足的安全感之后，再不會(huì)去刻意討好別人來獲取安定了。