高校課余體育訓練對大學生身心健康探討

摘 要 大學階段是學校教育的最后階段，也是學生由學校走向社會的重要過渡時期，在大學階段學生身心發(fā)展逐漸趨于成熟。當前我國科學技術快速發(fā)展，社會市場競爭也更加激烈，就業(yè)形勢嚴峻，對于人才的要求呈現(xiàn)多元化發(fā)展趨勢，所以學生在大學階段必須全方位發(fā)展，保證擁有強健體魄的同時，具有過硬的綜合素質(zhì)，從而適應不同的工作崗位與社會環(huán)境。本文在此背景下，簡要分析高校課余體育訓練對大學生身心健康的影響，并提出具體的教育策略性，及促進高校學生身心健康發(fā)展，切實提高綜合素質(zhì)。

關鍵詞 體育訓練 大學生 身心健康 綜合素質(zhì)

0引言

大學生是當今時代的接班人，也是未來社會發(fā)展的頂梁柱，當代大學生身心健康發(fā)展應當引起社會各界的廣泛重視。由于當前信息技術快速發(fā)展時代，在互聯(lián)網(wǎng)時代下，無論是思想文化或是經(jīng)濟貿(mào)易，深度與廣度逐漸擴大。但此發(fā)展情況下，時代對于大學生的要求也呈現(xiàn)多樣化發(fā)展趨勢，大學生是否具有健康的身心素質(zhì)，是否能夠承擔起中國特色社會主義事業(yè)接班人的這一重任，應當引起高校的充分重視。當前社會主義市場經(jīng)濟，發(fā)展快速，市場競爭機制引入日漸激烈，對于大學生的身心健康提出了更高層次的要求，所以大學生必須有良好的心態(tài)與健康的體魄，才能夠維持快節(jié)奏的發(fā)展趨勢，提高社會適應能力。

1大學生身心健康現(xiàn)狀分析

大學生是社會群體中的重要群體，身心發(fā)展尚未完善，年紀大多約為20左右。由于大學生人生觀與世界觀尚未樹立，此種身心成長特點，也決定了，必須加強對大學生的身心健康教育。目前我國大部分大學生，猶如步入大學后，學習環(huán)境良好，學習壓力減輕，從而缺乏學習動力，導致學習能力較差，缺乏個人自制力，產(chǎn)生自暴自棄等諸多現(xiàn)象，也有部分學生由于學習焦慮，導致情緒低落，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題。由于大學生處于青春發(fā)展萌動期，戀愛是學生的美好向往，大學生對愛情抱有幻想，通過合理的戀愛，能夠提高學生對于生活的積極性與學習動力，但是過于沉迷戀愛則會陷入泥潭甚至精神崩潰。目前我國由于情感糾葛，出現(xiàn)情緒失控等一系列身心問題在當代大學生群體中，也極為常見。隨著我國科學技術的快速發(fā)展，在互聯(lián)網(wǎng)時代下，正確應用互聯(lián)網(wǎng)絡，能夠推動學生高效學習，使學生愉悅的生活，但是由于部分學生自制力較差，學習方向迷茫，動力不足，從而網(wǎng)絡成癮，導致身體素質(zhì)下降，生活不規(guī)律，出現(xiàn)人際態(tài)度冷漠與疏淡等身心問題。就業(yè)是學生必須邁出的門檻，學生畢業(yè)后會參與社會工作，當前社會主義市場經(jīng)濟的快速發(fā)展，激烈的市場競爭也帶來了巨大的壓力，也給學生產(chǎn)生了就業(yè)焦慮感，學生會產(chǎn)生就業(yè)心理畏懼或身心疲憊、精神抑郁等眾多問題。由上可以看出當前大學生存在多多少少的身心健康問題，無論是戀愛情感，或是學習就業(yè)、網(wǎng)絡生活都有相應的特殊性，所以必須加強正確的引導，通過開展一定的課余體育訓練，有助于提高學生的身心發(fā)展素質(zhì)。

2高校課余體育訓練對大學生身體健康的促進作用

在高校學生健康教育體系中，體育是一項極為重要的基礎內(nèi)容，肩負著學生生理健康與身體健康的重要責任。通過正確的引導與體育鍛煉，能夠增強學生骨骼健壯，提高血液循環(huán)能力，從而提高學生的身心素質(zhì)，打造學生的形體美，塑造良好的體魄，這也是大學體育的重要教育內(nèi)容。形體美能夠增強學生自信心，血液循環(huán)良好，能夠促使學生智力進一步發(fā)展，克服運動困難，有助于增強學生的意志力與堅韌度。所以，體育能夠帶來一系列的延伸作用，有助于提高學生的身心素質(zhì)，促使學生健康生活。例如：對于男生而言，經(jīng)常開展的運動是打籃球，在籃球活動中，男生必須要有充沛的體力，這就需要男生在日常多進行身體鍛煉，提高耐力水平，打籃球有助于提高學生的神經(jīng)系統(tǒng)反應能力，訓練學生的判斷能力與腦部思考能力，以及突發(fā)情況的解決能力和應變能力。對于女生而言，大多數(shù)喜歡羽毛球或健美操，通過健美操練習能夠培養(yǎng)學生正確的審美觀念，養(yǎng)成良好的運動習慣打造，形象氣質(zhì)。通過適宜的課余體育訓練，能夠有效改善并預防呼吸道系統(tǒng)疾病、增強學生的消化系統(tǒng)功能、預防心血管疾病、控制體重、改變體型等，有助于增強學生的自信心，促進學生全面發(fā)展。

3高校課余體育訓練對大學生心理健康的促進作用

高校進行課余體育訓練能夠使學生集中精力投入運動中，忘掉生活與學習中的不愉快，適度宣泄情緒，使學生從消極的情緒中掙脫出來。開展高校課余體育訓練，能夠培養(yǎng)學生堅強意志品質(zhì)與堅韌不拔的精神。例如學生在團體比賽時，為了不給小組拖后腿，會發(fā)揮出個人的最有水平，通過隊員之間的相互配合與團結協(xié)作，才能夠取得勝利，有助于增強學生的自信心與團結協(xié)作能力，從而產(chǎn)生成就感。即使輸?shù)舯荣?，學生也能夠找出失利原因，有效改善，能夠做到友誼第一，比賽第二。適度的體育鍛煉，能夠使學生認清自己發(fā)展中的長處與短處，通過比賽輸贏，能夠使自己全方位發(fā)展，養(yǎng)成不服輸，頑強拼搏的堅韌意志，在體育鍛煉中不斷的克服困難，提高自我綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)良好品質(zhì)，拓展學生交際圈。

4結束語

綜上所述，我們能夠看出，開展高校課余體育訓練，能夠?qū)Ω咝W生身心健康有著極為重要的促進作用。所以高校必須充分重視體育教育，構建高水平的師資隊伍，切實提高教師的科研水平與業(yè)務能力，加強資金投入力度，進一步完善教學與訓練器材和設施，加強體育館的開發(fā)與管理工作，切實提高學生的體育運動能力和水平。

作者簡介：劉莎莎（1985.11-）女，漢族，湖南懷化人，碩士研究生，重慶郵電大學移通學院體育教學部講師，研究方向：重慶郵電大學移通學院。

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