淺談網(wǎng)球練習(xí)墻在民辦高校網(wǎng)球課教學(xué)的作用

高正見 呂永飛 屈美麗

摘 要 采用文獻(xiàn)法、觀察法和專家訪談法對(duì)民辦高校網(wǎng)球課的開展情況以及網(wǎng)球練習(xí)墻的使用情況進(jìn)行調(diào)查分析。通過(guò)研究得出網(wǎng)球練習(xí)墻在民辦高校網(wǎng)球課的開展中起到了一定的作用，為其他民辦高校網(wǎng)球課的開展提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球練習(xí)墻 民辦高校 網(wǎng)球課

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1民辦高校網(wǎng)球課的局限性

1.1民辦高校網(wǎng)球場(chǎng)地較為缺乏

按國(guó)家教委要求，高校網(wǎng)球教學(xué)場(chǎng)地與在校生的比例為1：1000，以燕京理工學(xué)院為例，在校生是21000人，按比例算應(yīng)該有20片，而實(shí)際網(wǎng)球場(chǎng)地卻只有4片，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到規(guī)定的要求。一塊標(biāo)準(zhǔn)的網(wǎng)球場(chǎng)地訓(xùn)練教學(xué)最多容納4～6為宜。以燕京理工學(xué)院為例，實(shí)際上課班容量為45人，教學(xué)訓(xùn)練以每塊場(chǎng)地6人為標(biāo)準(zhǔn)，每班至少需要7～8塊場(chǎng)地，而實(shí)際情況是每班4塊場(chǎng)地，場(chǎng)地?cái)?shù)量嚴(yán)重不足，致使學(xué)生密集度太高，極易造成教學(xué)事故，根本不利于開展教學(xué)訓(xùn)練。

1.2民辦高校學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)差

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)時(shí)間較晚，加之網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)消費(fèi)較高（半貴族運(yùn)動(dòng)），所以在我國(guó)推廣網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的速度較慢。大部分同學(xué)都沒接觸過(guò)網(wǎng)球，都是零基礎(chǔ)教學(xué)。所以，要想短時(shí)間內(nèi)提高網(wǎng)球技術(shù)，就需要無(wú)數(shù)次的練習(xí)，形成肌肉記憶固定動(dòng)作。因此，網(wǎng)球練習(xí)墻會(huì)是最有效的輔助方法，它可以讓初學(xué)者多次反復(fù)的擊球練習(xí)，能有效的提高學(xué)生的球感和固定擊球動(dòng)作。

2網(wǎng)球練習(xí)墻在民辦高校網(wǎng)球課中的優(yōu)勢(shì)

2.1網(wǎng)球練習(xí)墻能有效提高網(wǎng)球球感

球類運(yùn)動(dòng)都需要球感訓(xùn)練，所謂的球感就是指在打球中找到適合自己擊打球的感覺。對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)而言，初學(xué)者最難學(xué)的不是技術(shù)，而是對(duì)于球感的判斷。球的速度、落點(diǎn)、反彈的高度、擊球的最佳位置、擊球的時(shí)機(jī)等等，這些都屬于球感部分。在初學(xué)階段，除了要學(xué)好老師教授的技術(shù)動(dòng)作，最重要的就是培養(yǎng)球感。而球感的提高就是要不斷的練習(xí)多球，只有在多球練習(xí)中分析總結(jié)球的特性才能更好的提高球感。由于受到很多客觀因素的影響，網(wǎng)球練習(xí)墻可以讓學(xué)生有效提高網(wǎng)球球感。

2.2網(wǎng)球練習(xí)墻能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣

網(wǎng)球在小球當(dāng)中屬于不容易上手的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它不像羽毛球和乒乓球上手那么快。對(duì)于零基礎(chǔ)的大學(xué)生很難在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)2人隔網(wǎng)對(duì)打，而大部分同學(xué)又不喜歡總是原地練習(xí)基本技術(shù)。在初期體驗(yàn)中，大部分同學(xué)很難打到球，即使同伴把球打過(guò)來(lái)了也接不到，幾乎都是在撿球，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生失去對(duì)網(wǎng)球的興趣。而網(wǎng)球練習(xí)墻就可以彌補(bǔ)這一現(xiàn)象。對(duì)墻練習(xí)都是自己完成，同學(xué)們可以根據(jù)自己跟墻的距離控制力量和高度，打出容易接到的反彈球，這樣就可以進(jìn)行多回合練習(xí)，比較容易提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.3網(wǎng)球練習(xí)墻能彌補(bǔ)民辦高校場(chǎng)地的不足

民辦高校受經(jīng)費(fèi)等因素的影響，網(wǎng)球場(chǎng)地較少。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚性、高雅性讓越來(lái)越多的大學(xué)生喜歡上了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以滿足大學(xué)生對(duì)活力、健康、時(shí)尚和挑戰(zhàn)的要求，還可以塑造大學(xué)生的紳士風(fēng)度。因此，網(wǎng)球課深受廣大學(xué)生的喜愛，與之對(duì)應(yīng)的就是網(wǎng)球場(chǎng)地資源的匱乏。網(wǎng)球訓(xùn)練墻在很大程度上可以提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)，可以彌補(bǔ)網(wǎng)球場(chǎng)地不足的問題。

2.4網(wǎng)球練習(xí)墻能更好的開展學(xué)生課余時(shí)間自主練習(xí)

民辦高校網(wǎng)球課屬于選修課程，學(xué)生每周只有一次，每次課只有90分鐘。由于時(shí)間有限，網(wǎng)球技術(shù)又比較難學(xué)，要想在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)好網(wǎng)球技術(shù)實(shí)屬不易。網(wǎng)球訓(xùn)練墻正好彌補(bǔ)了這一不足，學(xué)生可以利用課學(xué)的技術(shù)在課余時(shí)間進(jìn)行自主對(duì)墻練習(xí)，這樣以來(lái)課余練習(xí)發(fā)現(xiàn)不足，課上進(jìn)行糾正，如此反復(fù)，對(duì)于提高網(wǎng)球技術(shù)是一種很好的訓(xùn)練方式，能有效促進(jìn)學(xué)生課余訓(xùn)練。

3網(wǎng)球練習(xí)墻的作用

3.1網(wǎng)球練習(xí)墻可以進(jìn)行正反手擊球技術(shù)練習(xí)

網(wǎng)球技術(shù)中最常用、用的最多的就是正、反手技術(shù)，在網(wǎng)球教學(xué)中，提高正、反手技術(shù)的練習(xí)方法有很多種。對(duì)墻練習(xí)就是其中一種有效的方式。

練習(xí)方法：練習(xí)者可以站在離墻大約2～3米的地方練習(xí)正反手截?fù)艏夹g(shù)。持拍手“大陸式”持拍，拍頭始終高于拍柄，上身略微側(cè)身讓擊球拍面朝向墻面即可，練習(xí)者前期只要能準(zhǔn)確把擊球拍面碰到球即可，無(wú)須發(fā)力，不要拉拍，借用球本身下落的速度和球拍的彈性讓球反彈，去體會(huì)擋球或者堵球的感覺，擊球的位置一定要在身體的側(cè)前方，如此反復(fù)練習(xí)。

3.2網(wǎng)球練習(xí)墻可以進(jìn)行發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)練習(xí)

在網(wǎng)球比賽中，每一分的開始都需要發(fā)球。因此，發(fā)球質(zhì)量的好壞會(huì)關(guān)系到整局比賽的勝負(fù)關(guān)系。所以，發(fā)球技術(shù)也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要的一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)；另外，接發(fā)球技術(shù)也會(huì)影響球員比賽的走勢(shì)，好的接發(fā)球可以給球員建立起強(qiáng)大的自信心，可以對(duì)比賽起到良好的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，發(fā)球技術(shù)和接發(fā)球技術(shù)都是很難掌握的技術(shù)，可以讓學(xué)生選擇對(duì)墻練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。

練習(xí)方法：練習(xí)者需要在離墻2米的地方畫一條標(biāo)志線，然后站在離墻10～12米左右的距離練習(xí)發(fā)球。前期練習(xí)者可以只練習(xí)拋球、擊球，把拍直接放在肩上方，拍頭朝上，揮拍擊球前要迅速放松手臂讓拍頭向后掉再甩到擊球位置，練習(xí)發(fā)球中找擊球點(diǎn)和掉拍頭技術(shù)，然后再逐漸加上前期準(zhǔn)備和引拍動(dòng)作即可。發(fā)球技術(shù)要求練習(xí)者拋球要穩(wěn)、身體要協(xié)調(diào)、蹬地發(fā)力要連貫、掉拍頭要放松、擊球點(diǎn)要高。當(dāng)技術(shù)成熟以后，可以在離墻2米的標(biāo)志線上畫出一個(gè)中心點(diǎn)，把標(biāo)志線分成左右區(qū)域，模擬標(biāo)準(zhǔn)球場(chǎng)地的左右區(qū)進(jìn)行發(fā)球。在發(fā)球技術(shù)成熟后，練習(xí)者可以利用每一次發(fā)球后的墻面反彈球來(lái)練習(xí)接發(fā)球技術(shù)，在接發(fā)球技術(shù)中，練習(xí)者要緊盯來(lái)球，預(yù)判球的落點(diǎn)，提前移動(dòng)到球飛行路線的側(cè)后方準(zhǔn)備接球。

4結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)球練習(xí)墻在民辦高校網(wǎng)球課中可以很好的彌補(bǔ)場(chǎng)地不足的缺陷，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；通過(guò)對(duì)墻練習(xí)可以快速提高學(xué)生的球感，還可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣等；有利于民辦高校更好地開展網(wǎng)球課；有利于教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容合理安排；有利于學(xué)生課余時(shí)間練習(xí)的大力開展；有利于培養(yǎng)學(xué)生喜好網(wǎng)球的積極性。

參考文獻(xiàn)

[1] 鄭家洪，楊羅.高校網(wǎng)球選修課學(xué)生使用網(wǎng)球墻練習(xí)的重要性研究[J].當(dāng)代體育科技，2013（03）：72-73.