提高小學(xué)高年級體育耐力素質(zhì)的策略

梁金宇

摘 要 健康的體魄是每個小學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的前提。小學(xué)生一般耐力素質(zhì)發(fā)展的敏感期：男子在 10 歲、13 歲，女子在 9 歲、12 歲，在這個年齡段進行合理的運動處方教學(xué)，能有效提高小學(xué)生的耐力素質(zhì)，改善其體質(zhì)。有氧耐力通常又稱一般耐力，是指人體長時間進行以有氧工作的能力。影響有氧耐力的水平，主要取決于：神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，能量供應(yīng)的特點，心肺功能、骨骼肌的代謝能力。

關(guān)鍵詞 小學(xué)生 體育耐力素質(zhì)

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

1小學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因分析

小學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因是多方面的， 其中主要原因是小學(xué)生從事體育活動的時間減少和運動負荷強度明顯不足，尤其是部分學(xué)校極力追求學(xué)校的升學(xué)率，導(dǎo)致學(xué)生們學(xué)習(xí)的壓力過重，學(xué)生大部分是獨生子女，意志品質(zhì)方面教育的缺乏，導(dǎo)致了普遍存在怕苦怕累思想。還有教師教學(xué)方面缺乏新穎的教學(xué)手段，不能很好地提高學(xué)生們上體育課的積極性，學(xué)生也不能在枯燥乏味的耐力鍛煉中獲得運動的樂趣，使學(xué)生對長跑產(chǎn)生恐懼心理。

2提高小學(xué)高年級體育耐力素質(zhì)教學(xué)的策略

（1）教育行政部門應(yīng)加大檢查監(jiān)督學(xué)校體育工作，保證小學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間，提高小學(xué)生身體素質(zhì)，促進小學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展。學(xué)生耐力素質(zhì)從小抓起，保證每天的一小時鍛煉，身體強壯才能保證有充沛的精力應(yīng)對學(xué)習(xí)，況且現(xiàn)在倡導(dǎo)的德、智、體全面發(fā)展，培育四有公民。

（2）加強耐力素質(zhì)專業(yè)知識的教育。小學(xué)高年級的學(xué)生雖然接受了幾年的教育，但是知識儲備和學(xué)習(xí)能力還是薄弱的，所以在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)，教師首先要讓學(xué)生了解耐力素質(zhì)是什么，培養(yǎng)方法有哪些從而提高學(xué)生對耐力素質(zhì)的重視程度。 運動心理學(xué)認為在接受耐力訓(xùn)練的過程中，能夠自覺的接受訓(xùn)練，形成在任何的條件中能夠堅持完成一個既定的目標，這樣能夠有效的克服疲勞，完成任務(wù)，另外讓學(xué)生可以認識到人體在進行耐力訓(xùn)練的時候，人體功能產(chǎn)生的反應(yīng)以及如何去適應(yīng)。 例如，出現(xiàn)一個“極點”的現(xiàn)象，這個時候人會非常的難受，原因是因為內(nèi)臟器官在短時間內(nèi)跟不上運動器官的需要，從而出現(xiàn)的一種暫時的、短時間的生理現(xiàn)象。當學(xué)生出現(xiàn)這樣的情況時，教師可以引導(dǎo)學(xué) 生將注意力放在其他的地方，有助于緩解學(xué)生的這種癥狀，從而幫助學(xué)生樹立體育學(xué)習(xí)的自信心。

（3）培養(yǎng)學(xué)生們的意志。在體育教學(xué)初期就應(yīng)該讓學(xué)生了解意志品質(zhì)是提高耐力素質(zhì)的關(guān)鍵。應(yīng)在發(fā)展耐力素質(zhì)的過程中，磨練意志，戰(zhàn)勝自身心理惰性。體育教師與其余科目教師，充分地利用課堂理論教學(xué)知識，灌輸耐力訓(xùn)練中的吃苦耐勞、永不言棄的精神，讓學(xué)生明白體育耐力訓(xùn)練，亦是學(xué)業(yè)成績的體現(xiàn)，更是提升自身綜合素質(zhì)的重要組成。

（4）情景教學(xué)的實施。相對于小學(xué)生而言，其身心發(fā)展尚未成熟，表現(xiàn)身體好動與心理好奇兩個方面。因此傳統(tǒng)枯燥、乏味的耐力訓(xùn)練應(yīng)當大幅度的破除，貫徹與落實“以學(xué)定教”的教學(xué)理念，采取情景教學(xué)模式的實施，利用一些游戲、小組學(xué)生技能展示等方式，來學(xué)生進行訓(xùn)練。例如：“丟沙包”的游戲 ，提升了學(xué)生的運動反應(yīng)神經(jīng)與靈敏性，增強了其短距離耐力訓(xùn)練，強化了學(xué)生之間的小組合作交流，永不放棄的精神，也提升了整個訓(xùn)練課堂的生動與趣味化，為實現(xiàn)耐力中長跑訓(xùn)練打下堅實的學(xué)習(xí)興趣 。也可以把訓(xùn)練融入于游戲之中，在游戲中學(xué)，在游戲中練，通過長距離的運籃球的方式也可鍛煉耐力，結(jié)合游戲比賽接力增加趣味。

（5）重視課內(nèi)課外的結(jié)合。學(xué)生耐力素質(zhì)的培養(yǎng)不是一蹴而就的，而是一個長期的過程中，所以僅僅依靠體育課堂教學(xué)是遠遠不夠的，還需要學(xué)生在課外時間也能夠重視素質(zhì)的培養(yǎng)。體育課堂教學(xué)的 間是非常有限，使得很多鍛煉學(xué)生耐力素質(zhì)的教學(xué)都無法開展，所以需要將多課次練習(xí)和課外活動結(jié)合起來，從而加強學(xué)生的耐力素質(zhì)。例如，教師可以利用學(xué)校運動的機會，在課外加強對學(xué)生長跑的訓(xùn)練，組織學(xué)生進行訓(xùn)練，這樣能夠?qū)⒄n堂上所學(xué)習(xí)的運動技巧，來指導(dǎo)課外的耐力素質(zhì)訓(xùn)練。學(xué)生的耐力素質(zhì)不僅僅對他們的體育學(xué)習(xí)重要，更是對學(xué)生生活和學(xué)習(xí)都 有著積極的作用。當學(xué)生能夠在課外自主的進行體育訓(xùn)練， 這有助于幫助學(xué)生樹立終身運動的意識，幫助學(xué)生形成一個良好的遇到習(xí)慣，使得學(xué)生不管是在生活還是在學(xué)習(xí)中都能夠積極向上，堅韌不屈。

（6）綜合考評。教師設(shè)計多元化與系統(tǒng)化的耐力素質(zhì)的考核項目， 如短跑、高抬腿、長跑、仰臥起坐等綜合考評，兩兩學(xué)生一組，互相合作與評價，最終由教師進行描述性的他評形式，指導(dǎo)學(xué)生 耐力素質(zhì)中的不足，增強意志力的思想教育，提倡學(xué)生永不言棄的體育精神，從而提升學(xué)生的耐力素質(zhì)，最終實現(xiàn)小學(xué)生體育教學(xué) 。

3小結(jié)

綜上所述，小學(xué)高年級學(xué)生由于從小生活條件的優(yōu)越， 使得他們在面對苦難、問題的時候，容易選擇逃避。針對這種情況，在小學(xué)高年級體育教學(xué)中對學(xué)生進行耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，是非常有必要的，需要教師能夠從教學(xué)觀念、教學(xué)方式上影響學(xué)生，幫助學(xué)生掌握耐力養(yǎng)成的方法和技巧，鼓勵學(xué)生克服困難，從而切實提升學(xué)生的耐力素質(zhì)。

參考文獻

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