自由泳出發(fā)入水起游技術(shù)的比較分析

謝偉　羅理鵬

中圖分類號：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）05-168-02

摘要 隨著世界游泳技術(shù)戰(zhàn)術(shù)都在不斷的提高，各個(gè)國家運(yùn)動員在各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)都要做到精益求精。近幾年來出發(fā)和轉(zhuǎn)身后打腿技術(shù)被教練員們逐漸重視，能掌握完美的水下打腿技術(shù)，是優(yōu)秀運(yùn)動員和教練員共同的目標(biāo)。本文通過對自由泳出發(fā)時(shí)3種入水后起游技術(shù)展開探討。以廣西師范大學(xué)16，17級游泳專業(yè)的10名學(xué)生為對象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，設(shè)計(jì)出一種適合大眾比賽獲得較好的成績的方法。通過研究從而總結(jié)出一些適合大多數(shù)游泳愛好者或非專業(yè)運(yùn)動員自由泳出發(fā)階段取得更好成績的方法。

關(guān)鍵詞 游泳 起游技術(shù) 蝶泳腿 自由泳

一、前言

（一）問題的提出及選題意義

眾所周知，在目前的游泳運(yùn)動研究中，習(xí)慣上把游泳出發(fā)入水后到出發(fā)前15m這段技術(shù)統(tǒng)稱為游泳的出發(fā)起游技術(shù)。游泳起游技術(shù)是指游泳運(yùn)動員為了擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，在短時(shí)間內(nèi)加速到最快速度方法的總稱，和田徑起跑，短道速滑項(xiàng)目起跑技術(shù)一樣，對比賽的成績起到關(guān)鍵的作用。毋庸置疑，一個(gè)敏捷利落的出發(fā)跳水，運(yùn)動員快速滑行15米就是最好的出發(fā)。對于50m的項(xiàng)目來說，相當(dāng)于總距離的30%，其作用不言而喻。在競技游泳比賽中，運(yùn)動員出色的起游技術(shù)先發(fā)制人，不僅可以取得速度上的優(yōu)勢，心理上也可以給對手造成壓力，從而擾亂對手的比賽節(jié)奏。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以廣西師范大學(xué)16級體育學(xué)院游泳專項(xiàng)學(xué)生10名，其中精英組為5名達(dá)到國家一級運(yùn)動員水平的同學(xué)，非精英組5名同學(xué)包含了國家二級及三級運(yùn)動員水平的同學(xué)。研究對象基本情況如下，單向方差分析后發(fā)現(xiàn)非精英組的同學(xué)比精英組的同學(xué)年齡大，但是在身高，體重，臂展，并無顯著差異。

（二）過程與方法

實(shí)驗(yàn)工具：錄像機(jī)，秒表，記錄本，電腦。

試驗(yàn)方法：實(shí)驗(yàn)為期三周的連續(xù)測試，每周進(jìn)行一次測試，每次每人做3種技術(shù)動作，每一次技術(shù)動作間隔5分鐘；標(biāo)準(zhǔn)則是在出發(fā)15米處放置標(biāo)識板，秒表記錄其每個(gè)學(xué)生的15米出發(fā)入水起游所耗時(shí)間，被試每一次采用相同的蹲踞式出發(fā)，得出被試的手入水直至15米標(biāo)識板所耗時(shí)間，從而可以計(jì)算出每一種技術(shù)動作的速度。試驗(yàn)期間所有被試按照固定的相同的訓(xùn)練量及內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，每周訓(xùn)練3次，測試放在第3次訓(xùn)練后。

實(shí)驗(yàn)步驟：

1.每位同學(xué)人做3種技術(shù)動作，每個(gè)動作做3次，用錄像機(jī)全程記錄。

2.通過錄像記錄每人每次跳出入水到15m所用的時(shí)間。

3.通過計(jì)算得出每種動作的平均時(shí)間。10名同學(xué)進(jìn)行了自由泳出發(fā)到15m不同出發(fā)水下技術(shù)成績的測定。表2是被試不同技術(shù)與代碼的對照表。

三、分析與討論

（一）3組被試3周測試后的平均成績比較分析

表6顯示，在第二周測試成績較第一周的成績更優(yōu)，第三周的成績又優(yōu)于第二周的成績，不難看出這三周以來，被試的成績都有所進(jìn)步。

第一周測試時(shí)，其成績由高到低的排序是：Ⅲ、Ⅱ、Ⅰ，并且每一種技術(shù)動作的成績差值依次為0.234s、0.182s。Ⅰ和Ⅲ之間的成績差為0.416s。經(jīng)T檢驗(yàn)，P=9.85E-10<0.001存在明顯差異。

第二周測試時(shí)，其成績由高到低的排序是：Ⅲ、Ⅱ、Ⅰ，并且每一種技術(shù)動作的成績差值依次為0.287s、0.183s。Ⅰ和Ⅲ之間的成績差為0.470s。經(jīng)T檢驗(yàn)，P=3.98E-9<0.001存在明顯差異。

第三周測試時(shí)，其成績由高到低的排序是：Ⅲ、Ⅱ、Ⅰ，并且每一種技術(shù)動作的成績差值依次為0.260s、0.157s。Ⅰ和Ⅲ之間的成績差為0.417s。經(jīng)T檢驗(yàn)，P=0.001023<0.05存在差異。

三次實(shí)驗(yàn)測試成績顯示，Ⅲ技術(shù)類型的成績最優(yōu)，Ⅱ技術(shù)類型其次，Ⅰ技術(shù)類型的成績最差。并且三種技術(shù)類型Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ之間的成績差越來越大。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.自由泳出發(fā)水下技術(shù)再通過一定的訓(xùn)練之后成績進(jìn)步可觀

（1）采用蝶泳腿的技術(shù)動作進(jìn)步速度最快

自由泳比賽中，由于不限制技術(shù)動作，但高效的技術(shù)動作也是奪冠關(guān)鍵所在，因此在巡禮那種要采取進(jìn)步速度迅速的技術(shù)動作。

（2）出發(fā)至15m水下技術(shù)動作，“蝶泳腿”技術(shù)成績最佳

此次實(shí)驗(yàn)給我們的啟示應(yīng)是要在日常訓(xùn)練加強(qiáng)這種方法的練習(xí)，特別對于短距離的比賽項(xiàng)目，該技術(shù)對于短程比賽起到了關(guān)鍵性的作用。所以在日后的訓(xùn)練當(dāng)中，出發(fā)專項(xiàng)訓(xùn)練中更應(yīng)多多加強(qiáng)，尋找更科學(xué)合理的方法。

（二）建議

1.訓(xùn)練中選擇效率較高的技術(shù)動作進(jìn)步速度方可提升

根據(jù)分析三種類型的技術(shù)動作的成績，“蝶泳腿”這種出發(fā)水下技術(shù)是速度最快的一個(gè)，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)多采用此種方法，提升訓(xùn)練效率，從而提升整體的競技水平。

2.初學(xué)者應(yīng)選擇正確，有效的訓(xùn)練方法

每一種運(yùn)動都有每一種運(yùn)動的訓(xùn)練方法，游泳也不例外，在初學(xué)者開始參與一項(xiàng)運(yùn)動之前，就應(yīng)選擇一個(gè)正確的，高效的訓(xùn)練方法，這樣方可事半功倍，更好更快的提升訓(xùn)練質(zhì)量，故能更好更快的提升運(yùn)動成績。