淺析射擊運動員常見的幾個心理特征

李玉偉

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）05-133-01

摘要 針對射擊運動員而言，具備良好的心理素質(zhì)以及應激狀態(tài)對比賽具有重要作用?；诖?，在對射擊運動員進行訓練中，不僅要注重對射擊運動員基本射擊技巧進行訓練，也要結(jié)合運動實際情況，使運動員形成良好的心理素質(zhì)，確保射擊運動員在任何環(huán)境下，可以保證射擊的穩(wěn)定性。

關(guān)鍵詞 射擊運動員 心理特征

在射擊比賽中，不僅僅是較量運動員之間的技術(shù)能力、身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)運用，更需要進行心理素質(zhì)的較量。隨著技術(shù)訓練水平的不斷提升，配合戰(zhàn)術(shù)的運用，使運動員之間的身體素質(zhì)以及射擊水平逐漸接近。這一環(huán)境下，射擊運動員想要進一步提升射擊精準度，自身的心理素質(zhì)具有重要作用。下文將進一步分析射擊運動員常見的幾個心理特征，從而訓練射擊運動員良好的心理素質(zhì)。

一、心理狀態(tài)對射擊運動員的影響

射擊運動員需要在實際射擊中，進行動靜結(jié)合，需要有較高的穩(wěn)定性，在穩(wěn)定中提升精準度，對運動員心理素質(zhì)有極高的要求。本次分析運動員的心理狀態(tài)為射擊運動員在實際比賽中表現(xiàn)的心理活動特點。射擊運動員的心理活動對心理及生理相關(guān)指標會造成一定影響，在比賽前，運動員會產(chǎn)生興奮、最佳狀態(tài)、自信等狀態(tài)。在比賽過程中，運動員依然能夠保持最佳競技狀態(tài)，便可以在比賽過程中呈現(xiàn)最優(yōu)的水平，甚至可以表現(xiàn)更高的水平。所以，對射擊運動員進行賽前及比賽過程中心態(tài)進行調(diào)整，可以保證射擊運動員在比賽過程中發(fā)揮最高水平。

二、射擊運動員常見的心理特征

（一）盲目自信

經(jīng)過有關(guān)研究調(diào)查表明，很多射擊運動員在實際比賽中，存在盲目追求勝利的心理，并且害怕失敗。射擊運動員非常注重比賽結(jié)果，對比賽的環(huán)數(shù)有很強的概念，心里害怕失敗，在此狀態(tài)下，運動員的信息會受挫，肌肉出現(xiàn)緊張，并且精神會處于一直興奮狀態(tài)，射擊運動員這一狀態(tài)會直接影響比賽結(jié)果，無法發(fā)揮運動員的正常水平，從而會造成比賽失敗。

（二）缺乏自信心

很多射擊運動員在比賽前，都會缺乏自信心。因為射擊運動員在實際比賽前，會有準備階段，該過程會存在較大的壓力、緊張的狀態(tài)，從而造成比賽失去信心。運動員主要表現(xiàn)為情緒消極、魯怕失敗、懷疑自己。甚至一些運動員會因為之前失敗的比賽，影響當前的比賽，對自己的技術(shù)水平產(chǎn)生懷疑。運動員對自身產(chǎn)生懷疑，從而會出現(xiàn)注意力分散、情緒焦慮等現(xiàn)象，不利于運動員技術(shù)完成的質(zhì)量。

（三）求勝心切

很多運動員在實際比賽過程中，因為求勝心切，會為自己施加壓力，影響射擊運動員心理素質(zhì)，要求自己避免受外界一切因素影響。在射擊時，如果沒有達到心中預想的環(huán)數(shù)，運動員自身會產(chǎn)生急躁的心理狀態(tài)，無法有效進行控制，從而對整個比賽結(jié)果造成影響。

三、射擊運動員心理訓練

（一）培養(yǎng)射擊運動員意志力

在對射擊運動員進行心理訓練中，培養(yǎng)的運動員意志力，是心理訓練的重要內(nèi)容，對射擊運動員比賽有重要的作用。意志訓練可以有效提高運動員自身的自信心，可以勇敢的面對挫折與困難，在面對困難過程中，可以有效控制自身的行為，也可以使射擊運動員具備戰(zhàn)勝強烈的信心，使其在比賽中會克服種種困難，是當前一種重要的提升射擊運動員心理素質(zhì)的方法。因此，在實際訓練中，可以加大訓練難度，可以使運動員在面對困難時，擁有積極向上的態(tài)度，有效培養(yǎng)射擊運動員的意志力，進而更好地應對比賽。

（二）培養(yǎng)射擊運動員自信心

自信心是射擊運動員必須具備的心理素質(zhì)。在日常訓練及比賽中，不僅要對射擊運動員的心情、注意力進行有效調(diào)控，也要加強對射擊運動員自身的自信心進行培養(yǎng)。例如，在射擊運動員進行射擊前，要對心理進行定向。不僅可以培養(yǎng)運動員穩(wěn)定的心理素質(zhì)，在任何一次比賽中，每射擊一次都要保證思想從零開始。這一情況下，便要保證運動員不受上一次的比賽結(jié)果所影響；另外，在實際訓練中，要為射擊運動員制定科學、合理的方案，方案主要內(nèi)容為對比賽過程的認識、心理控制策略、解決辦法等。

（三）培養(yǎng)射擊運動員的注意力

射擊運動員在實際比賽中，良好的注意力能夠有效提升射擊準確率。將某一固定目標視為視覺目標，詳細記錄射擊運動員的觀察時間，然后進行回憶，如果沒有記清目標，可以再次觀看目標物，然后對目標物進行再次記憶，這樣重復訓練，可以有效培養(yǎng)射擊運動員對目標的記憶力，有利于射擊運動員提升自身射擊的精準度。

（四）培養(yǎng)射擊運動員的應激心理

在對射擊運動員進行心理素質(zhì)訓練中，進行模擬訓練，可以有效改善射擊運動員緊張的情緒。運動員在實際比賽中，遇到緊急狀況或是在比賽時，會產(chǎn)生緊張的情緒，射擊動作會出現(xiàn)一定問題，從而對運動員接下來的比賽造成影響。在實際訓練中，可以針對運動員實際情況，制定科學、合理的模擬訓練，并且在實際訓練中可以增加改變運動員自身情緒的項目，從而有效提升的運動員的應激心理。這一情況下，運動員會在很大程度上提升射擊精準度，確保發(fā)揮自身最佳水平。

四、結(jié)束語

綜上所述，射擊運動員自身的心理素質(zhì)對運動員的比賽結(jié)果造成直接影響。因此，在對射擊運動員進行訓練中，不僅要注重技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)運用、身體素質(zhì)的提升，也要加強對射擊運動員心理素質(zhì)訓練，分析射擊運動員的幾個心理特征，保證運動員發(fā)揮最佳的水平。