羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查與分析

解錦昊

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）06-183-01

摘要 通過對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行調(diào)查，分析他們?cè)谟鹈蜻\(yùn)動(dòng)中損傷的基本部位、類型，為羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及控制提供科學(xué)依據(jù)，旨在更好地預(yù)防和減少羽毛球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生，使得教學(xué)工作能夠順利開展。運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生從事羽毛球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷易發(fā)部位、羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因，以及羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)策等研究進(jìn)行闡述。運(yùn)動(dòng)損傷的易發(fā)部位有肘、腕、膝、足等部位，損傷的類型有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)損傷比較突出，羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷與技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，身體機(jī)能，負(fù)荷過度或訓(xùn)練水平不夠有很大的關(guān)系。掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)易損傷部位的訓(xùn)練，能夠有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷。

關(guān)鍵詞 學(xué)生 羽毛球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷

一、結(jié)果與分析

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生卻占到56.25%。其中最易發(fā)生損傷的有：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致?lián)p傷的有10人，占到125%；運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的有6人，占75%；動(dòng)作不規(guī)范損傷的有2人，占2.5%；其它如（身體機(jī)能下降的有5人占6.25%；機(jī)體不協(xié)調(diào)的有6人，占75%；課外運(yùn)動(dòng)損傷的有4人，占5%，未發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的占到43.75%。

羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生課前及課外活動(dòng)中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體機(jī)能不高，沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的要求，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷在動(dòng)作不規(guī)范、身體機(jī)能下降、不熱身體育鍛煉中發(fā)生的損傷比較多；其次就是各類羽毛球比賽和訓(xùn)練中身體的不協(xié)調(diào)，熱身不充分而引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）身體協(xié)調(diào)性差，注意力不集中

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體協(xié)調(diào)性的要求也是非常高的。身體協(xié)調(diào)性好，學(xué)習(xí)動(dòng)作快，動(dòng)作也漂亮；而身體的不協(xié)調(diào)性就意味著動(dòng)作的不規(guī)范，不到位，學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作當(dāng)然也是困難重重，從而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)羽毛球這項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)失去信心，注意力不集中，最終造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，80名羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中，有2.5%的學(xué)生由于技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范未能掌握正確的羽毛球技術(shù)動(dòng)作而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。在整個(gè)過程中，專業(yè)技術(shù)練習(xí)不夠、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范是個(gè)突出性的問題。從生理學(xué)的角度來講，無論是那一種形式的訓(xùn)練和練習(xí)都不過是條件反射形成的過程，羽毛球是一門技術(shù)動(dòng)作要求非常高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生及運(yùn)動(dòng)員只有在教師的正確指導(dǎo)下，練習(xí)一段時(shí)日，才能初步掌握一定的羽毛球基本技能。只有技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的提高，技術(shù)動(dòng)作才能提高。

（四）身體機(jī)能下降，高強(qiáng)度訓(xùn)練，時(shí)間分配不當(dāng)

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6.25%的學(xué)生由于時(shí)間分配不當(dāng)、高強(qiáng)度訓(xùn)練身體機(jī)能下降而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生及運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度高，體能達(dá)至極限，身體機(jī)能常處于疲憊和緊張狀態(tài)，身體機(jī)能下降，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，在身體機(jī)能下降的學(xué)生當(dāng)中，當(dāng)面對(duì)場(chǎng)地設(shè)施不標(biāo)準(zhǔn)和不合體的服裝時(shí)，也很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（五）關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過重致使的損傷

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，各關(guān)節(jié)部位在一定的限度內(nèi)所承受的力量不同，一旦超出所承受的限度，就會(huì)造成一定的運(yùn)動(dòng)損傷，羽毛球具有單一動(dòng)作重復(fù)多次練習(xí)的特點(diǎn)，如果訓(xùn)練和練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)過多，局部肌肉就會(huì)自動(dòng)收縮或被動(dòng)過度拉長(zhǎng)，產(chǎn)生急性肌肉拉傷或斷裂，而肌腱和關(guān)節(jié)由于過度牽拉，引發(fā)運(yùn)動(dòng)勞損。為此，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中練習(xí)和比賽時(shí)，應(yīng)始終保持標(biāo)準(zhǔn)的預(yù)備姿勢(shì)，身體前傾，膝關(guān)節(jié)微曲半蹲，以便更好的進(jìn)行攻擊和防守。

二、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

調(diào)查表明，肩關(guān)節(jié)拉傷，踝關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)損傷比較突出。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因是技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體機(jī)能下降，負(fù)荷過度或訓(xùn)練水平不夠，不良的氣候因素，協(xié)調(diào)性差等，在課外體育鍛煉中，技能戰(zhàn)術(shù)練習(xí)和訓(xùn)練最易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）建議

1.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)前的充分準(zhǔn)備活動(dòng)，可以有效的預(yù)防和克服訓(xùn)練前身體各個(gè)器官的神經(jīng)機(jī)能惰性，并可以提高大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，為羽毛球運(yùn)動(dòng)者做好生理上和心理上的準(zhǔn)備。所以必須要養(yǎng)成良好的熱身習(xí)慣，熱身好了，不僅訓(xùn)練成績(jī)提高了，時(shí)間也節(jié)約了，避免了因過度練習(xí)致使身體機(jī)能下降而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

2.掌握正確的羽毛球技術(shù)

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于技術(shù)的要求特別高，在剛開始學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)部容易掌握，只有學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，才有所提高。因此我們?cè)谄綍r(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中要認(rèn)真學(xué)習(xí)并掌握正確的羽毛球技術(shù)，要有規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，提高基本技能，重視對(duì)技術(shù)的分析與理解。由分解動(dòng)作再到完整動(dòng)作，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，逐個(gè)突破。

3.合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和時(shí)間上的分配

在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是由運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度來決定的。為此，我們?cè)诟邚?qiáng)度練習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，就要適當(dāng)?shù)慕档拓?fù)荷強(qiáng)度，使之科學(xué)有效的訓(xùn)練。