淺談中學(xué)體育教學(xué)過程中如何增強(qiáng)學(xué)生的體能

李遠(yuǎn)春

摘 要：近年來，隨著人民群眾生活水平的提高，廣大中學(xué)生在享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的同時(shí)，也出現(xiàn)了體能不斷下降等問題。通過對(duì)當(dāng)前中學(xué)生體能下降的現(xiàn)狀、原因進(jìn)行分析，并提出了提高中學(xué)生體能的相關(guān)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；學(xué)生；體能

近期，網(wǎng)易新聞上一篇“陜西省西安市某中學(xué)中考體能測(cè)試過程中，在長跑測(cè)試后，不少考生出現(xiàn)不同程度的不適，有的直接癱倒在地，同時(shí)還有不少學(xué)生還需要通過吸氧等方式來緩解不適”的報(bào)道引起大家的關(guān)注。近年來，中學(xué)生體能普遍不高事件不斷見諸媒體報(bào)道。人們?cè)诟锌贻p一代體質(zhì)不斷下降的同時(shí)，也在不停地思考如何才能增強(qiáng)他們的體能，使每一個(gè)中學(xué)生都能達(dá)到升學(xué)的基本要求。如何通過中學(xué)體育教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的體能，已經(jīng)成了擺在每一個(gè)中學(xué)體育老師面前的一個(gè)重要課題。筆者作為一個(gè)長期工作在中學(xué)體育教育一線的老師，想談?wù)勛约旱目捶?，希望起到拋磚引玉的作用。

一、中學(xué)生體能的現(xiàn)狀

體能是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)又稱體能，它是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來的能力。體能包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏度。

當(dāng)前，一些中學(xué)生由于受電腦、電視、手機(jī)等現(xiàn)代通訊和娛樂工具的影響，把課余時(shí)間都花在上網(wǎng)或打游戲上，根本沒有時(shí)間投入到體育鍛煉中，進(jìn)行課外活動(dòng)和娛樂的機(jī)會(huì)也較少，造成各項(xiàng)體能呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)。一些學(xué)校引體向上測(cè)試，能拉到一個(gè)以上的，僅占10%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到及格線的要求。一些以往在老年人才會(huì)出現(xiàn)的慢性病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，也在我國中學(xué)生當(dāng)中慢慢出現(xiàn)。我國中學(xué)生這種體能不斷下降的趨勢(shì)，不得不令人擔(dān)憂。

二、造成中學(xué)生體能下降的原因

經(jīng)過筆者對(duì)所在學(xué)校學(xué)生的觀察，造成學(xué)生體能下降的原因主要有以下幾個(gè)方面：

（一）沒有正確認(rèn)識(shí)到體能對(duì)學(xué)生將來的意義

近年來，由于一些教師和家長都只看重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)體育成績(jī)和體能都是可有可無的，有的學(xué)校為了讓學(xué)生多上文化課，在升學(xué)考試之前半學(xué)期甚至一學(xué)期就把體育課給取消了，造成體育課程嚴(yán)重不足，影響學(xué)生的體能。

（二）體育教師師資嚴(yán)重不足

一些學(xué)校教師不足，臨時(shí)由其他專業(yè)的教師代課，有的甚至長期由非體育專業(yè)教師上體育課。這些教師由于體育專業(yè)知識(shí)不足，也沒有很好地研究體育教學(xué)，不能很好地引導(dǎo)和教育學(xué)生了解體能的意義，導(dǎo)致學(xué)生上課積極性不高，影響學(xué)生體能的提高。

（三）學(xué)校對(duì)體育課的重視不夠

有些學(xué)校體育課程安排不足，不能保證學(xué)生有效地提高體能。而有些學(xué)校設(shè)施過于陳舊或者不足，無法為學(xué)生提高足夠的訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)備，影響學(xué)生的體育鍛煉和體能訓(xùn)練。

（四）學(xué)習(xí)參與體育鍛煉的積極性不高

由于大多數(shù)學(xué)生不愛運(yùn)動(dòng)，同齡人之間都不愿意參加體育活動(dòng)，造成體育運(yùn)動(dòng)的氛圍不濃，引不起中學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，從而形不成體育鍛煉的氣候。而許多學(xué)生把大多數(shù)的業(yè)務(wù)時(shí)間花在電視、電腦、手機(jī)等上面，參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)則越來越少。

三、增強(qiáng)中學(xué)生體能的途徑

（一）正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的意義

不論是教師、家長還是學(xué)生個(gè)人，都要正確地認(rèn)識(shí)到中學(xué)時(shí)期體能訓(xùn)練對(duì)一個(gè)人將來學(xué)習(xí)和工作的重要意義，認(rèn)識(shí)到擁有強(qiáng)健體魄對(duì)于學(xué)生的長遠(yuǎn)影響，這樣，教師的體能訓(xùn)練才能得到家長的認(rèn)可和支持，學(xué)生才能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)興趣，積極參與到體能訓(xùn)練活動(dòng)中來，形成一個(gè)良好的格局。同時(shí)，還要讓家長和學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，不是一朝一夕就能達(dá)到效果的，這就要求家長和學(xué)生要有持之以恒、堅(jiān)持不懈的思想準(zhǔn)備，防止學(xué)生經(jīng)過短期訓(xùn)練沒看到成效就放棄訓(xùn)練，影響體能教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

（二）建設(shè)一支高素質(zhì)的體育教師隊(duì)伍

中學(xué)體育教師教學(xué)水平的高低對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和示范非常重要，要想提高學(xué)生的體能，建設(shè)一支高素質(zhì)的中學(xué)體育教師隊(duì)伍非常有必要。一個(gè)良好的體育教師通過上體育課，督促學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手、自覺參與到體育活動(dòng)中，促進(jìn)身體健康發(fā)展，逐步養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。學(xué)校可以通過招收高等院校體育專業(yè)的畢業(yè)生到校教學(xué)或者安排本校體育教師外出進(jìn)修等形式，提高本校體育教師的技能和水平，從而為中學(xué)生體能訓(xùn)練提供堅(jiān)實(shí)的師資基礎(chǔ)。

（三）落實(shí)中學(xué)生體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)工作

學(xué)校既要保證學(xué)校開展正常的體育課程，使學(xué)生能得到基本的體能訓(xùn)練，又要高度重視基礎(chǔ)設(shè)施工作，配齊配備必要的體育設(shè)備和場(chǎng)地。學(xué)校要嚴(yán)格按照要求給每個(gè)班級(jí)安排每周至少兩到三節(jié)體育課程，使學(xué)生能達(dá)到基本的體能訓(xùn)練時(shí)間。良好的體育基礎(chǔ)設(shè)施，為學(xué)生參與體能訓(xùn)練和參加體育活動(dòng)提供良好的保證。

（四）提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的主動(dòng)性

體能訓(xùn)練過程是比較枯燥的，需要一定的耐心，當(dāng)前中學(xué)生普遍怕吃苦，缺乏基本的忍受能力。作為體育教師要不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，提高體育訓(xùn)練的趣味性和吸引力，讓學(xué)生在參與體育活動(dòng)的過程中，體會(huì)到體育訓(xùn)練的樂趣。要讓中學(xué)生遠(yuǎn)離電視、電腦、手機(jī)的危害，抽出時(shí)間主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中來。體育教師在體能訓(xùn)練過程中，要考慮到中學(xué)生這一階段的生理特點(diǎn)，合理安排體能訓(xùn)練的科目、時(shí)間，防止訓(xùn)練過度，造成身體受傷。

總之，加強(qiáng)中學(xué)體育課程中的體能訓(xùn)練，對(duì)于每一個(gè)中學(xué)生都有著非常大的意義，只有通過教師、學(xué)校、家長和學(xué)生各方的綜合努力，高度重視體能訓(xùn)練工作，為中學(xué)配備足夠的體育專業(yè)教師和足夠的訓(xùn)練設(shè)施，積極提高中學(xué)生參與體能訓(xùn)練和體育運(yùn)動(dòng)的積極性，才能把這項(xiàng)工作做好，才能讓我們的中學(xué)生有一個(gè)良好的體能，為將來的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

李玉紅.淺析增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)的方法[J].河南大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，24（3）.

編輯 馬曉榮