亞健康及慢性病人群的現(xiàn)代健康管理模式

曾勇

【摘要】在現(xiàn)代化社會，人們的生活節(jié)奏明顯的加快，工作和生活的壓力也有了普遍性的增加，在這樣的大環(huán)境下，加之飲食的不規(guī)律等因素影響，亞健康及慢性病人群在不斷擴大。從亞健康和慢性病的具體分析來看，其對于人們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)影響巨大，所以在目前的社會醫(yī)療等工作中，亞健康和慢性病的控制以及消除是一項重要的工作。為了應(yīng)對亞健康和慢性病，對這部分人員進行現(xiàn)代化的健康管理十分的必要，所以本文就亞健康和慢性病人群的現(xiàn)代健康管理模式做具體的分析。

【關(guān)鍵詞】亞健康；慢性??；現(xiàn)代健康管理模式

[中圖分類號]R1 [文獻標識碼]A [文章編號]2096-5249（2018）02-176-01

在快節(jié)奏、高壓力生活的當下，亞健康人群逐年擴大。就目前的具體分析來看，這部分人群的保健意識淡薄、運動方式盲目，廣泛存在著似病非病、似痛非痛、精神焦慮、心靈空虛的不良狀態(tài)。雖然說在社會不斷發(fā)展的大環(huán)境中人們的經(jīng)濟收入逐年提升、物質(zhì)生活豐裕富足，可幸福指數(shù)和人生獲得感越來越低，究其原因，還是因為人們在生活狀態(tài)方面的滿足感不高。亞健康和慢性病是造成這種滿足感低下的重要原因，所以需要用現(xiàn)代化的健康管理模式對亞健康和慢性病人群進行科學的管理。

一、現(xiàn)代人生活狀態(tài)分析

在目前的社會環(huán)境下，人們的生活狀態(tài)并不能用理想來形容，從具體的分析來看，現(xiàn)代人生活的極其不自由，無論是健康、亞健康或慢性病人群，健康人群為了保持健康或者害怕生病，他們服用各種保健品，為了運動而運動，去健身會所做自己并不喜歡的各種運動鍛煉；亞健康人群更是生活無節(jié)制、飲食不合理，在不知不覺中身體每況愈下、積累成疾。慢性病人群更可憐，除了常年藥不離身，還遭受極大的生活約束，想吃的不能吃、想做的不能做，對美好生活基本沒有什么盼望。在這樣的生活狀態(tài)下，原本應(yīng)該迸發(fā)光彩的人生黯然失色，為了使生活變得精彩，使生命多姿多彩，必需要對自我進行生活和健康管理，這樣，在科學的理念引導(dǎo)下，現(xiàn)代人的生活會重新煥發(fā)活力。

二、現(xiàn)代健康管理模式的基本理解

健康管理是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關(guān)的健康危險因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個性化監(jiān)看管理方案、健康干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。從目前的具體分析來看，在現(xiàn)代化健康理念和管理理念的基礎(chǔ)上執(zhí)行的健康管理可以稱之為現(xiàn)代健康管理，其宗旨是調(diào)動個人、集體和社會的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。在目前的社會當中，亞健康和慢性病人群的規(guī)模在不斷的擴大，這對于社會發(fā)展來講是極其不利的，所以需要在現(xiàn)代健康管理理念下構(gòu)建健康管理的基本體系，實現(xiàn)人們對自身健康管理的重視和加強。

三、現(xiàn)代健康管理模式基本內(nèi)容

現(xiàn)代健康管理對于亞健康和慢性病人群以及健康人群有著極為重要的作用，通過健康管理，其生活質(zhì)量和生命質(zhì)量得到加強，幸福指數(shù)和人生獲得感會獲得顯著的提升。在具體的生活實踐中要執(zhí)行現(xiàn)代健康管理，需要從兩個方面進行：

第一是飲食管理?，F(xiàn)代健康管理模式對亞健康和慢性病人群的生活提出了更為合理的指導(dǎo)，尤其是飲食方面。就具體的分析來看，現(xiàn)代健康管理模式要求人們要合理飲食，即實現(xiàn)“營養(yǎng)均衡、代謝平衡”。從目前的飲食管理實踐分析來看，只要合理管控，無論是高血壓、糖尿病、還是肥胖等人群都可以更加自由的飲食和生活。當然，在合理管控當中，需要注意的一個重要概念是對沖管控，而所謂的對沖管控就是根據(jù)人體吸收的營養(yǎng)能量和代謝進行平衡對沖，比如：吃了二兩肉，相當于2000大卡的熱量，那么之后進行有氧運動15分鐘即可消耗這多余的2000大卡熱量及轉(zhuǎn)化的能量。簡言之，無論是亞健康人群還是慢性病人群，合理飲食都是其在具體生活中需要重點注意的內(nèi)容。

第二是運動管理。常言道“生命在于運動”，這充分說明了運動的重要性。但是就目前的具體分析來看，一些人對，運動存在著認知上的誤解，其認為只有器械上的運動才能稱之為運動，其實不然。就運動來講，包括兩部分，一部分是器械運動，即在健身房或者是專門的器械上進行的運動，另一部分是生活運動，即在日常生活中既可以完成的運動，比如散步、跑步等。從現(xiàn)代健康管理的理念來看，運動是健康管理的重要內(nèi)容，但是不能盲目運動，因為盲目的運動也會發(fā)生一些影響健康的事故。簡單來講，合理的運動既能夠起到強健體魄的作用，又能夠解除精神上壓抑的情緒，使運動者達到心理和身體共同健康的目的。

綜r所述，現(xiàn)代健康借理模式中的兩項重要內(nèi)容是飲食管理和運動管理，飲食的合理，運動的合理都能圳吏身體達到一個平衡的狀態(tài)，而這種平衡的狀態(tài)就是健康。簡言之，無論是飲食管王暨還是運訓(xùn)彗理，者腰具有目的性，者腰遵守平衡的基本王盼念，這樣健康管理的效果發(fā)揮才會更加的徹底一人們在生活當中，飲食的自由勝和運動的健康性才會得到更為有效的保障。

結(jié)束語：

在高壓力、快節(jié)奏的現(xiàn)代社會生活中，人們的健康狀態(tài)每況愈下。就目前的城市工作人群調(diào)查來看，具有焦慮、煩躁情緒的城市白領(lǐng)人數(shù)規(guī)模巨大，而失眠、生活質(zhì)量低下的城市工作人員數(shù)量也不再少數(shù)。這樣的生活現(xiàn)狀導(dǎo)致了慢性病人群和亞健康人群的數(shù)量激增，所以強化現(xiàn)代健康管理的推廣和應(yīng)用，強調(diào)人們生活中的飲食、運動合理和健康，能夠有效的消除困擾人們生活的不良情緒，實現(xiàn)其生活品質(zhì)的提高。簡言之，現(xiàn)代化健康管理模式是現(xiàn)代都市人群身體健康和心理健康的重要工具，利用好此工具，生命質(zhì)量會有明顯的提高。

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