音樂法在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

張磊

摘要：對于很多高校而言，太極拳教學(xué)都是課程規(guī)劃的重點(diǎn)，24式簡化太極拳更因其易操作性為高校所大力倡導(dǎo)。本文主要以太極拳教學(xué)為中心，研究音樂法在24式簡化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用，結(jié)合典型案例，期望對太極拳教學(xué)改革有一定的參考作用。

關(guān)鍵詞：音樂法；24式簡化太極拳教學(xué)；應(yīng)用

太極拳的練習(xí)要求對太極拳的濃厚興趣，有安靜的性格，而太極拳多樣的手法、復(fù)雜的動作，決定了太極拳教學(xué)具有很大的難度。然而，隨著音樂法的出現(xiàn)，對太極拳教學(xué)注入了更多的活力，使得教學(xué)更富有新意、被簡單化。相較于傳統(tǒng)教學(xué)，學(xué)生領(lǐng)會的更快，融入學(xué)習(xí)的時(shí)間更持久，能夠記住一些太極拳的動作，腳法、手法，同時(shí)增強(qiáng)了對音樂的感知，對教師教學(xué)效率的提升大有助益。

一、當(dāng)前太極拳教學(xué)存在的問題

從理論層面來看，在太極拳教學(xué)中往往很少涉及到太極拳教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)原理等理論知識，有的甚至不會對此進(jìn)行教學(xué)。這使得對教學(xué)方法的研究相對較少，成為太極拳教學(xué)改革中不可忽視的問題。且對于大部分高校而言，通過閱讀文獻(xiàn)資料解決教學(xué)中的問題，其可行性并不算高。但隨著太極拳教學(xué)的發(fā)展，也出現(xiàn)了幾種主流的教學(xué)方法：導(dǎo)學(xué)式教學(xué)、口訣教學(xué)、探究式教學(xué)、“格斗文化”教學(xué)、群體學(xué)習(xí)教學(xué)等。然而，如果在太極拳教學(xué)方面缺乏理論知識，不在相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)行投入研究，隨波逐流地使用某一教學(xué)方法而不進(jìn)行深入思考，就會導(dǎo)致實(shí)踐效果不佳，難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣。既然太極拳教學(xué)的方法多種多樣，那么哪種方法才真正實(shí)用而有效呢？這需要廣大教學(xué)者的深入思考與調(diào)研。

二、24式簡化太極拳教學(xué)的研究現(xiàn)狀

所謂的24式簡化太極拳教學(xué)，是指相關(guān)專業(yè)學(xué)者經(jīng)過長期研究，在保留太極拳特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，對其動作、手法進(jìn)行簡化而形成的。隨著我國經(jīng)濟(jì)實(shí)力的提升，人們愈發(fā)重視體育鍛煉的重要性，出現(xiàn)了一大批太極拳愛好者和弘揚(yáng)者，為了有效傳承這一國粹，同時(shí)起到推動“全民健身”的目的，針對太極拳教學(xué)方法的研究也隨之出現(xiàn)。張守升在《淺析24 式“簡化太極拳”的教法》中提出，作為最簡單的太極拳套路，24式簡化太極拳教學(xué)群眾基礎(chǔ)較為廣泛，值得進(jìn)行深度研究。并從太極拳在實(shí)際生活中的應(yīng)用入手，分析了24式簡化太極拳的常規(guī)講解、示范，提出太極拳教學(xué)如能結(jié)合民族音樂，則會在調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)熱情、增強(qiáng)太極拳教學(xué)持久性上產(chǎn)生十分積極的作用。除了從理論層面對24式簡化太極拳教學(xué)的研究，還有學(xué)者針對實(shí)際層面進(jìn)行了研究。楊麗娜在《某獨(dú)立院校普及24 式太極拳學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀調(diào)查與分析》一文中指出，相對于傳統(tǒng)教學(xué)法，大部分學(xué)生對24式簡化太極拳教學(xué)更有興趣，并更容易與教師互動交流、建立起更為融洽的關(guān)系，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)研，大部分學(xué)生都已經(jīng)初步掌握了太極拳的基本激發(fā)；但現(xiàn)階段，太極拳依然存在教學(xué)內(nèi)容有待改進(jìn)、師資力量不足的問題。該研究基于某一界高校學(xué)生群體，立足于實(shí)踐觀察與調(diào)研，分析了24式簡化太極拳教學(xué)的優(yōu)勢，以及當(dāng)前24式簡化太極拳教學(xué)存在的問題，對太極拳教學(xué)、及其普及有著十分重要的指導(dǎo)意義。

三、音樂法在24 式太極拳教學(xué)中的作用和可行性

（一）音樂法在24 式太極拳教學(xué)中的作用

太極拳不同于足球、籃球、排球等狂野激情的競技體育運(yùn)動，作為一項(xiàng)比較安靜的運(yùn)動，很容易讓運(yùn)作者喪失興趣。特別是對于活潑好動的學(xué)生群體來說，他們?nèi)狈δ托暮统领o，學(xué)習(xí)太極拳是一件比較困難的事情。但隨著音樂法的出現(xiàn)，通過結(jié)合音樂練習(xí)，學(xué)生更容易沉下心，融入太極拳教學(xué)大環(huán)境中，進(jìn)而產(chǎn)生對太極拳的興趣，并且獲得更強(qiáng)的專注力?？梢哉f，在24 式太極拳教學(xué)中應(yīng)用音樂法對學(xué)生的身心健康的發(fā)展有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。由于存在音樂，學(xué)生會更容易記住動作套路，較為熟練地控制節(jié)奏，并自做到在運(yùn)動中動作協(xié)調(diào)，呼吸穩(wěn)健，逐漸享受學(xué)習(xí)太極拳所帶來的樂趣，這對太極拳教學(xué)效率的增加大有裨益。

另外，音樂法有著提升學(xué)生感知能力的優(yōu)勢，能夠幫助學(xué)生提升審美能力，獲得情操上的陶冶，對其心理健康成長打下良好的基礎(chǔ)。通過聽舒緩的音樂，結(jié)合太極拳聯(lián)系，學(xué)生很容易安靜下來，專注下來，這有助于其自我控制力的提升，進(jìn)而為其日后的學(xué)習(xí)工作帶來更大的優(yōu)勢。

（二）音樂法在24 式太極拳教學(xué)中的可行性

既然音樂法在24 式太極拳教學(xué)中有增強(qiáng)教學(xué)效果、增加學(xué)生自控能力的作用，那么其可行性到底如何，值得我們進(jìn)一步思考與分析。首先，音樂法在24 式太極拳教學(xué)中應(yīng)用，首先有著相關(guān)部門和很多高校的大力支持，再加上太極拳作為蜚聲國內(nèi)的中華傳統(tǒng)文化，上級政府愿意對其推廣和教學(xué)提供資金上的支持，這是音樂法在24 式太極拳教學(xué)中應(yīng)用的先決條件。其次是太極拳教學(xué)教師對該方法的配合，實(shí)際上，隨著太極拳教學(xué)的普及，很多教師也在摸索適合學(xué)生的教學(xué)方法，以實(shí)現(xiàn)更好的教學(xué)效果，音樂法也是他們愿意嘗試并長期堅(jiān)守的對象。再次是很多高校及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)本身重視太極拳教學(xué)，能夠利用校園媒體矩陣、教育體系傳播太極拳理論，動員所有學(xué)生教室積極開展太極拳運(yùn)動，以獲得在心理素質(zhì)和身體素質(zhì)上的同步提升。最后，太極拳正在全社會風(fēng)靡，無論男女老少，身份職業(yè)，已經(jīng)有越來越多的新面孔、年輕面孔開始了解太極、學(xué)習(xí)太極、愛上太極，這對太極拳的傳承及音樂法教學(xué)的推廣具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

從實(shí)際層面看，一些高校已經(jīng)對體育課程設(shè)計(jì)進(jìn)行了改革，細(xì)化的音樂法在24 式太極拳教學(xué)中的教學(xué)方式，無論在體育課中還是在千人太極拳表演中，都能聽到不同的舒緩優(yōu)美的音樂，給學(xué)生以聽覺上的享受，使太極拳教學(xué)向更深入、更廣泛的方向發(fā)展。

四、音樂法在24式簡化太極拳教學(xué)的具體應(yīng)用

音樂法在24式簡化太極拳教學(xué)的應(yīng)用，其實(shí)從2006年就開始了。相關(guān)教師和學(xué)者選擇利用多媒體工具進(jìn)行教學(xué)，但音樂法尚未普及開來，未能受到大部門高校和教師的足夠重視。鄭新在《論多媒體技術(shù)在24 式太極拳教學(xué)中的應(yīng)用》中提出，在多媒體技術(shù)飛速發(fā)展并廣泛普及的今天，針對太極拳教學(xué)相對混亂、復(fù)雜、充斥著不確定性的局面，未來應(yīng)盡可能多的采用計(jì)算機(jī)多媒體形式進(jìn)行相關(guān)教學(xué)，以增強(qiáng)教學(xué)的效率，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

這種觀點(diǎn)在實(shí)踐層面被一些職業(yè)技術(shù)學(xué)院認(rèn)可，以臺州職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，其教師在長期的教學(xué)中逐漸發(fā)現(xiàn)，利用多媒體能夠極大調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的主動性，改善太極拳教學(xué)質(zhì)量，并將太極拳教學(xué)簡單化，對教師減輕教學(xué)壓力、學(xué)生減少學(xué)習(xí)有著十分積極的影響。進(jìn)入2015年后，整個(gè)臺州職業(yè)技術(shù)學(xué)院推陳出新、革故鼎新，全面引入音樂法進(jìn)行24式簡化太極拳教學(xué)：首先，對教授太極拳的教室進(jìn)行培訓(xùn)，盡管這些教師擁有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以及上佳的職業(yè)素養(yǎng)，但他們?nèi)狈σ魳贩ǖ恼莆眨虼吮仨毻ㄟ^專業(yè)化培訓(xùn)增強(qiáng)教師對音樂法的駕馭能力，并且能夠在實(shí)際教學(xué)中靈活運(yùn)用，以創(chuàng)新教學(xué)手段、改善教學(xué)效果。隨著培訓(xùn)的結(jié)束，大部門教授都掌握了相關(guān)方法在 24 式太極拳教學(xué)中的應(yīng)用的技巧，并且能夠發(fā)掘出重點(diǎn)和創(chuàng)新空間。其次，在學(xué)校選擇一部分學(xué)生進(jìn)行小范圍推廣，盡管將音樂法運(yùn)用在24 式太極拳教學(xué)中具有理論上的可操作性與積極作用，但由于缺乏實(shí)例，學(xué)校需要先進(jìn)行試點(diǎn)，再全面鋪開。因此，學(xué)校選擇體育類專業(yè)學(xué)生優(yōu)先進(jìn)行學(xué)習(xí)，在課堂教學(xué)中，選擇輕柔舒緩適合太極拳練習(xí)的音樂進(jìn)行播放，且音樂時(shí)長與所練習(xí)的拳法相匹配，動作也要與音樂節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，同時(shí)要求學(xué)生注意身心的合一，使得他們能夠快速放松下來，并進(jìn)入忘我和沉靜的太極拳訓(xùn)練狀態(tài)。正如張文建在《簡化太極拳配樂教學(xué)研究》一文中所說，在高校太極拳教學(xué)中施以音樂法，不但能夠豐富相關(guān)的授課形式，增強(qiáng)教學(xué)效果，還能夠強(qiáng)化學(xué)生對技術(shù)的掌握、對學(xué)習(xí)的思考以及注意力的提升。

在進(jìn)行小范圍的實(shí)踐取得了不俗的成果之后，臺州職業(yè)技術(shù)學(xué)院選擇采用中國傳統(tǒng)民族音樂、舒緩輕松的輕音樂配合口令提示，應(yīng)用在24 式太極拳教學(xué)中，并向全校進(jìn)行全面推廣。這種以音樂法為主體的24 式太極拳教學(xué)模式，不僅在實(shí)踐中形成了一個(gè)自上而下的有組織有目的的教學(xué)模式，而且使得太極拳在所有學(xué)生中風(fēng)靡，即便在沒有太極拳課程或者活動的情況下，也有大量學(xué)生選擇投入太極拳練習(xí)。此外，臺州職業(yè)技術(shù)學(xué)院還通過舉辦千人太極拳比賽，動員全體學(xué)生參與太極拳表演，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的傳統(tǒng)文化傳播、以及全民健身的氛圍，以此提升學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性和主觀能動性。而且，學(xué)院還利用互聯(lián)網(wǎng)，將這種表演和學(xué)生對太極拳的興趣推廣至全國，對這項(xiàng)古老運(yùn)動的傳承起到了卓越的貢獻(xiàn)，也由此，臺州職業(yè)技術(shù)學(xué)院的特色太極拳教學(xué)越辦越好、越辦越踏實(shí)。此外，盡管實(shí)踐的重要性不言而喻，高校也應(yīng)重視理論知識教育的重要性，畢竟理論知識是基礎(chǔ)也是高校引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的重要途徑。

五、結(jié)語

總而言之，在24式簡化太極拳教學(xué)中應(yīng)用音樂法，顛覆了傳統(tǒng)的太極拳教學(xué)模式，由此，太極拳教學(xué)內(nèi)容不再單調(diào)、枯燥，制約學(xué)生的主觀能動性，而是能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動力，既能增強(qiáng)其武術(shù)技能，又能將傳統(tǒng)文化傳承發(fā)揚(yáng)，還能極大地提升教學(xué)效果?？梢哉f，音樂法在太極拳教學(xué)中具有至關(guān)重要的作用，應(yīng)該在未來得到更大程度的推廣。高校應(yīng)該打破傳統(tǒng)思維模式，迎接這種新式太極拳教學(xué)方法，并在實(shí)踐中不斷推陳出新，思考如何在最短時(shí)間實(shí)現(xiàn)最快的學(xué)習(xí)，如何持續(xù)強(qiáng)化學(xué)生對太極拳的喜歡，以及如何利用網(wǎng)絡(luò)平臺向全社會推廣太極拳教學(xué)的新模式。

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（作者單位：南京中醫(yī)藥大學(xué)體育部）