高校體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防分析

程兵

摘要：現(xiàn)階段，由于社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，國家對(duì)于人才培養(yǎng)的重視程度也逐漸提升，因此，各大高校對(duì)于體育教學(xué)的關(guān)注度也越來越高。在高校體育教學(xué)過程中，由于受到各個(gè)方面因素的影響和制約，使得經(jīng)常會(huì)造成學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷，影響了學(xué)生的未來發(fā)展和進(jìn)步。在這種情況下，本文對(duì)高校體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了簡單分析和研究，并提出了相應(yīng)的解決對(duì)策，希望可以為相關(guān)人員提供借鑒，從而為學(xué)生的未來發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防；分析

在各大高校教學(xué)過程中，體育是非常重要的教學(xué)內(nèi)容之一，其無論是對(duì)學(xué)生的身心健康，還是學(xué)生的未來發(fā)展，都具有十分重要的作用和意義。但是，由于大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情以及參與程度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他年齡的人群。因此，在高校體育教學(xué)過程中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況也時(shí)有發(fā)生。為了可以更好地解決這一問題，教師應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行合理分析，同時(shí)有針對(duì)性的制定預(yù)防措施，保證可以最大程度的降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率。

一、高校體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

（一）對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)程度不足

根據(jù)現(xiàn)階段高校體育教學(xué)水平來看，在日常的體育教學(xué)訓(xùn)練過程中，體育教師以及學(xué)生對(duì)于必要的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施仍然比較缺乏，很多教師由于受到傳統(tǒng)觀念的影響和制約，在體育教學(xué)期間，只是一味地注重學(xué)生水平和能力的提升，忽視了對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全的重視。在訓(xùn)練中，思想比較松懈，并且安全意識(shí)比較缺乏，使得一些學(xué)生也逐漸在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)懶散以及懈怠的情況。比如：在上課期間，著裝緊身、攜帶手機(jī)以及尖銳的物品等。這些情況的出現(xiàn)，不僅影響了體育教學(xué)的有效性，同時(shí)還大大提升了學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，制約了學(xué)生的未來發(fā)展和進(jìn)步。同時(shí)，在體育學(xué)習(xí)的過程中，由于一些學(xué)生的好勝心以及好奇心比較重，常常盲目自信，認(rèn)為一般的運(yùn)動(dòng)根本不會(huì)對(duì)身體造成傷害，從而在運(yùn)動(dòng)過程中，放松警惕，不顧及自身的身體情況，經(jīng)常超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)身體健康發(fā)展造成了一定的影響。此外，在體育教學(xué)過程中，由于教師的重視程度不足，致使學(xué)生在訓(xùn)練過程中，缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的保護(hù)，從而加大了運(yùn)動(dòng)損傷的幾率[1]。

（二）缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的重視

在體育訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備階段對(duì)整體訓(xùn)練水平以及質(zhì)量的提升具有重要的意義和作用。在實(shí)際教學(xué)期間，開展運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，其主要的目的就是調(diào)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官的興奮性，提升肌肉的彈性以及力量，進(jìn)一步加大關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，保證人體可以從一個(gè)安靜的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變成一個(gè)緊張的狀態(tài)。在實(shí)際的訓(xùn)練的前期階段，如果缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)，機(jī)體就無法進(jìn)入到最佳狀態(tài)，因此，在運(yùn)動(dòng)過程中，一旦產(chǎn)生爆發(fā)力，那么就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。在對(duì)高校100學(xué)生進(jìn)行調(diào)查的過程中，對(duì)于“你認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)是否有必要”進(jìn)行了提問，有51%的學(xué)生認(rèn)為“無所謂”，有40%的學(xué)生認(rèn)為“不必要，浪費(fèi)體力”，而只有9%的學(xué)生認(rèn)為“有必要”。出現(xiàn)這種情況的主要原因就是學(xué)生缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的重視，從而導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生。通過實(shí)踐表明，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，如果準(zhǔn)備活動(dòng)量非常大，那么其身體就已經(jīng)處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，會(huì)很大程度上降低身體機(jī)能損傷的幾率[2]。

（三）運(yùn)動(dòng)量的安排缺乏合理性

對(duì)于高校體育運(yùn)動(dòng)而言，如果在教學(xué)過程中，運(yùn)動(dòng)量安排缺乏合理性，尤其是身體局部負(fù)擔(dān)過大或者技術(shù)工作缺乏規(guī)范性，那么就會(huì)對(duì)學(xué)生造成一定的運(yùn)動(dòng)損傷，不利于學(xué)生體育水平的提升。由于學(xué)生的自身水平以及接受能力不同，因此，學(xué)生的身體耐受程度以及自身掌握的技能也會(huì)存在很大的差異。所以，在實(shí)際的高校體育教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練水平，科學(xué)、合理的安排運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同，對(duì)于學(xué)生自身技能的要求也會(huì)不一樣，對(duì)于一些非體育專業(yè)的學(xué)生而言，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中，其身體素質(zhì)預(yù)計(jì)技術(shù)水平也會(huì)相對(duì)較低。在這種情況下，教師如果沒有進(jìn)行及時(shí)且正確的引導(dǎo)，那么學(xué)生就會(huì)因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不規(guī)范而對(duì)身體的機(jī)能以及結(jié)構(gòu)造成影響，再加上學(xué)生的肌肉力量較差，關(guān)節(jié)的靈活性不強(qiáng)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況[3]。

（四）學(xué)生的心理素質(zhì)較差

在高校體育教學(xué)過程中，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷情況的因素比較多，而學(xué)生的心理素質(zhì)就是其中最為關(guān)鍵的因素之一。學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的過程中，經(jīng)常會(huì)現(xiàn)心情不佳、自控能力較差以及休息不好等情況，出現(xiàn)這些情況，不僅會(huì)影響體育學(xué)習(xí)的有效性，還會(huì)很大程度上導(dǎo)致學(xué)生的身體機(jī)能下降，在學(xué)習(xí)的過程中，無法集中注意力，在課堂上經(jīng)常出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，從而大大提升了運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，制約了學(xué)生體育水平的提升。同時(shí)，在高校體教學(xué)過程中，高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)場地以及設(shè)備是降低運(yùn)動(dòng)損傷的最好辦法。但是現(xiàn)階段，由于高校在體育教育方面的資金投入比較有限，使得很多設(shè)備都處于年久失修的狀態(tài)，機(jī)械安裝不牢固，并且一些運(yùn)動(dòng)場地也不夠平整，為學(xué)生的運(yùn)動(dòng)埋下了很大的安全隱患，致使運(yùn)動(dòng)損傷頻頻發(fā)生，制約了學(xué)生的未來發(fā)展。

二、高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對(duì)策分析

（一）加大對(duì)安全教育的重視程度

為了可以進(jìn)一步降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，提升學(xué)生的整體水平，在高校體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該加大對(duì)學(xué)生的安全教育，提升學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，嚴(yán)格按照各項(xiàng)規(guī)章制度進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)，在體育學(xué)習(xí)的過程中，教師應(yīng)該采用合理的方式，引導(dǎo)學(xué)生保持課堂紀(jì)律，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣以及修養(yǎng)。特別是在進(jìn)行投擲類以及接力項(xiàng)目教學(xué)過程中，一定要防止學(xué)生嬉笑打鬧的行為，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況。此外，在體育學(xué)習(xí)期間，學(xué)生也要加強(qiáng)對(duì)自身的保護(hù)，比如：在訓(xùn)練過程中，如果身體失去平衡，那么就要立即向前、向后、向左或者向右大跨一步，以確保身體可以處于平衡的狀態(tài)[4]。

（二）做好體育運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)

在體育教學(xué)期間，良好且有效的準(zhǔn)備活動(dòng)是減少運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法。通過運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠保證學(xué)生的機(jī)體逐漸進(jìn)入到最佳狀態(tài)，同時(shí)，還可以提升神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，不斷增加肌肉以及器官的供血量，加快心率呼吸，不僅能夠讓運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力得到進(jìn)一步提升，還可以對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行有效的預(yù)防，有利于學(xué)生體育水平的提升以及未來的發(fā)展。通常情況下，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)教學(xué)、訓(xùn)練以及比賽的內(nèi)容來定，其具有一定的針對(duì)性[5]。

（三）對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的安排

在高校體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的自身水平以及接受能力進(jìn)行合理的分析和研究，在授課之前，對(duì)體育教學(xué)以及訓(xùn)練進(jìn)行合理的規(guī)劃，認(rèn)真研究教材，合理的對(duì)學(xué)生訓(xùn)練量進(jìn)行安排，在保證對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷合理預(yù)防的同時(shí)，還可以進(jìn)一步提升學(xué)生的整體水平和能力。同時(shí)，在進(jìn)行體育教學(xué)過程中，教師也要對(duì)訓(xùn)練中可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)工作進(jìn)行充分考慮，根據(jù)實(shí)際情況，采取合理的預(yù)防對(duì)策。比如：教師在進(jìn)行投擲項(xiàng)目教學(xué)過程中，就要對(duì)學(xué)生的位置進(jìn)行也能的把控，嚴(yán)禁對(duì)擲以及隨意改變間距的情況，從而從根本上降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率，促進(jìn)學(xué)生的未來發(fā)展。

（四）加大醫(yī)療監(jiān)督以及運(yùn)動(dòng)器械防護(hù)的力度

在各大高校的發(fā)展過程中，在體育教育方面，學(xué)校應(yīng)該加大資金投入，加強(qiáng)體育活動(dòng)的醫(yī)療監(jiān)督，在實(shí)際的發(fā)展中，以學(xué)生入學(xué)時(shí)的健康檔案為依據(jù)，定期的組織學(xué)生進(jìn)行檢查，保證可以對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能有一個(gè)明確的了解，并且有針對(duì)性的采取保護(hù)對(duì)策。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)場地以及器械方面，學(xué)校也應(yīng)該定期的進(jìn)行檢查和維護(hù)，對(duì)于一些時(shí)間較長并且存在一定安全隱患的設(shè)備，應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的更換。此外，在組織體育比賽的時(shí)候，一定要對(duì)場地進(jìn)行嚴(yán)格的檢查，及時(shí)的清除場地中的小石頭等，避免出現(xiàn)絆腳的情況，降低運(yùn)動(dòng)損傷。

三、結(jié)束語

現(xiàn)階段，面對(duì)高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷情況的頻頻發(fā)生，教師在實(shí)際的體育教學(xué)過程中，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因進(jìn)行科學(xué)分析，同時(shí)，制定合理的預(yù)防對(duì)策，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全。此外，教師在實(shí)際的教學(xué)過程中，還要從學(xué)生的心理、教學(xué)內(nèi)容等方面著手，不斷增強(qiáng)自身對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率，保證學(xué)生可以朝著良好的方向發(fā)展和進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：廣東第二師范學(xué)院）