文/凌燕
夏季炎熱,出汗的量會更多一些,那出汗和健康有什么關(guān)系呢?研究表明,人體皮膚上有約330多萬個(gè)汗腺,我們平時(shí)流的汗就是由這些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水,其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。汗腺調(diào)節(jié)對人體體溫很重要,出汗是維持體溫恒定的一個(gè)重要環(huán)節(jié),正常人一天內(nèi)會蒸發(fā)約600~700毫升汗水。
外界溫度、精神緊張、情緒激動(dòng)、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可引起人體出汗。如果汗腺功能不正常,當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí),不能發(fā)揮分泌汗液的作用,人就會發(fā)高燒,造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損。可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
據(jù)了解,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,我們知道,夏季的高溫能讓人自然出汗,這有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果長期待在空調(diào)房里,雖然不出汗,但時(shí)間長了皮膚就不會“呼吸”了,最后就會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂,并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
從中醫(yī)上來說,常根據(jù)病人出汗的時(shí)間、部位、多少和伴隨癥狀來判斷身體的狀況。一年四季,不管在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下,出汗不止,這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲較差、易感冒等特點(diǎn),中醫(yī)多認(rèn)為是氣虛“自汗”的表現(xiàn)。
睡覺出汗,醒來汗止,常伴心煩、潮熱、手足心熱、口咽干燥等,中醫(yī)常稱為陰虛“盜汗”。對兒童來說,睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?,F(xiàn)象,但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn),多是陰血不足,要及時(shí)就醫(yī)。此外,老年人和產(chǎn)后身體虛弱的女性也會有頭汗過多的情況,中醫(yī)多屬“虛勞”病癥,常為肺脾氣虛。除了上面所提到的這些,有些出汗多還與甲亢、結(jié)核病、風(fēng)濕熱、內(nèi)分泌紊亂等有關(guān)。