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      妙用小心思 巧治高血壓

      2018-09-04 02:53:34蔡家輝
      職工法律天地·上半月 2018年4期
      關(guān)鍵詞:石決明黑木耳枕頭

      蔡家輝

      高血壓是心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素,對(duì)身體健康的危害很大。那治療高血壓除了要配合醫(yī)生的治療之外,還有什么降血壓的方法呢?

      方法一 芹菜、菠菜

      常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的癥狀。將芹菜根煎服,降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

      方法二 喝茶

      具有改善血壓功效的茶飲包括山楂荷葉茶與玉蓮飲。山楂以及荷葉具有擴(kuò)張血管的功效,能改善心肌循環(huán),起到降壓、降脂的功效。此外,用玉米以及蓮心制作的茶飲,具有安神、清熱、利水消腫的功效,非常適合高血壓患者服用。

      方法三 巧用枕頭

      高血壓患者,在生活起居上也可以花點(diǎn)小心思,如利用干菊花、石決明、草決明制作枕頭。菊花中含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等物質(zhì),具有降壓醒腦的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕頭。另外,石決明、草決明具有清熱、平肝的作用,可以用1000g石決明與草決明加工成粗末狀后放入枕芯中。

      方法四 唱歌、朗誦

      由于唱歌、朗誦時(shí),人們往往是采用腹式呼吸,而腹式呼吸有助于降低血壓,因此建議高血壓患者每天都堅(jiān)持唱歌或朗誦,并將其養(yǎng)成習(xí)慣。

      方法五 黑木耳、銀耳

      黑木耳被稱(chēng)為“素中之葷”,它是通過(guò)改善血管達(dá)到降壓的目的。將黑木耳、銀耳各15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣,放入碗中,然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水,上鍋蒸30分鐘。完后取出并放涼,加入蜂蜜20克調(diào)和即可。能緩解各種高血壓病,尤其適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者,功效更佳。

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