簡析曲棍球運動對青少年女子心理的影響

白金麗

（北京市蘆城體育運動技術(shù)學校，北京 102612）

1948年世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：健康不僅指身體上沒有疾病，還包括生理、心理和良好的社會適應能力。青少年時期是人一生中生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵期。青少年會對其生理和身體有一定的認知和概括能力，但經(jīng)常會有認知的不確定性；在心理方面，青少年情感比較豐富，性情不穩(wěn)定；在自我教育方面對自我評價和自我監(jiān)督能力更多的是依賴他人。青少年對自我認知和心理的不穩(wěn)定性對其參加運動訓練會有很大影響，對青少年曲棍球運動員進行心理方面的研究是必不可少的。

現(xiàn)代曲棍球運動起源于19世界初的英國，1908年，曲棍球運動第一次進入奧運會比賽項目。曲棍球運動是集靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力、速度、智商、膽量和意志力等方面為一體的運動，可以培養(yǎng)運動員吃苦耐勞的個人意志以及合作的團隊精神。一場曲棍球比賽一般需要每個運動員至少要跑7～9km，在比賽時需要運動員手眼的高度協(xié)調(diào)能力。隨著競技體育的快速發(fā)展，國家對青少年后備人才的選材也越來越嚴格，運動員除了要面對激烈的競爭環(huán)境，還要面對來自家庭、學校、社會以及個人各方面的壓力。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年運動員作為特殊的運動群體經(jīng)常面對日常訓練、學習、生活及競技比賽的各種困擾。例如，正常水平與比賽結(jié)果不對等，訓練與學習不能平衡發(fā)展，賽前焦慮，賽中無法真正投入到比賽中去等。在競技體育飛速發(fā)展的今天，高水平運動員之間的生理機能差異越來越小，其良好的心理素質(zhì)成為運動員克敵制勝的關(guān)鍵因素。筆者以北京曲棍球青少年隊教練的經(jīng)驗分析曲棍球運動對青少年心理的影響。

1 青少年女子身心發(fā)展的特點

1.1 青少年女子的生長發(fā)育特點

青春期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵期，也是第二個生長發(fā)育的高峰期。身體各部分之間發(fā)展不平衡。一般情況下，青少年女子內(nèi)臟器官的發(fā)育落后于運動器官，運動器官中的骨骼發(fā)育，特別是關(guān)節(jié)和韌帶的發(fā)育落后于肌肉的生長發(fā)育。同時，肌肉的發(fā)展也是不均衡的，大肌群優(yōu)于小肌群的發(fā)育，伸肌群、腹肌、軀干肌肉相對落后于屈肌群。

進入青春期的女孩身體的脂肪持續(xù)增加，雌激素促進脂肪合成，增加女性的脂肪積累，在生長減速期，在雌激素作用下，女孩再次加大增長速度。同時，脂肪的分布也各有不同，女性在腰部、大腿、臀部等處積累大量脂肪，女孩如不積極的參與體育運動，則形成身材較矮、下肢粗圓豐滿的體態(tài)特征。

1.2 青少年女子心理發(fā)展的特點

1.2.1 自我意識的發(fā)展 能夠更加了解和關(guān)心自我的成長，對自我認識、自我評價以及自尊心更加重視。女子曲棍球運動員較男子一般缺乏勇氣，對體育知識和體育訓練的興趣較低，心胸較為狹窄，考慮和分析問題能力差。但是其團隊精神和對重大比賽的心理穩(wěn)定性要好于男子。

1.2.2 思維特點 學習事物越來越具有抽象性、理論性和辯證性。女子曲棍球運動員對于危險性大和有一定難度動作經(jīng)常采用躲避的想法，但又有好奇心和好勝心，且“隨群”思想比較強，嫉妒心較強，對自己的力量和膽量估計過低，容易產(chǎn)生自卑感、意志品質(zhì)較弱。比較喜歡節(jié)奏感和韻律強的動作。

1.2.3 情感特點 情緒體驗更加強烈，性格的兩極性較為突出；情緒化時間延長。女子曲棍球運動員自尊心較強，一旦遇到不如意的事情就容易發(fā)脾氣、賭氣，甚至是對教練不理睬。

2 實驗對象與研究方法

2.1 實驗對象

實驗對象分為2組，一組為北京市青年女子曲棍球運動員20名，一組為沒有參加過青年曲棍球運動的青年女學生20名?；拘畔⑷绫?所示。

表1 實驗對象分組及其基本信息

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 查閱大量中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫，手機相關(guān)文獻和圖書資料，閱讀國內(nèi)外著名的相關(guān)體育心理類期刊、學報、書籍等相關(guān)資料，較為全面的了解所要研究的內(nèi)容，掌握了該領(lǐng)域的相關(guān)理論與方法，了解了曲棍球相關(guān)理論與背景，剖析了女子身心發(fā)展的階段性特點和外界環(huán)境作用下的影響因素，為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法 根據(jù)本研究的需要，針對曲棍球運動對運動員產(chǎn)生的身體、心理方面的影響，與曲棍球資深教練、專家以及心理學教授進行有關(guān)體育心理學方面的交談，為本研究提供了一定的理論依據(jù)。

2.2.3 實驗法 測量前測試受試者的一般身體形態(tài)指標包括：體重、身高、臀圍、腰圍。測試利用調(diào)查問卷的方式調(diào)查受試者的一般心理指標為：食欲、睡眠、心理活動自控能力，人際關(guān)系、精神狀態(tài)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 利用 SPSS17.0對采集的數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，均以均值±標準差表示。對所獲取的數(shù)據(jù)進行單因素分析、獨立樣本 T 檢驗和相關(guān)性分析。P＜0.05表示數(shù)據(jù)具有顯著性差異，具統(tǒng)計學意義；P＜0.01 表示數(shù)據(jù)有非常顯著性差異，具有統(tǒng)計學意義。

3 結(jié)果與分析

3.1 曲棍球運動對青少年女子生長發(fā)育的影響

由表2可以看出，實驗組青少年女子的胸圍、腰圍和臀圍的形態(tài)指標都明顯小于對照組。實驗組的身體形態(tài)健康水平更好，身體形態(tài)指標對身體健康的其他指標有也促進作用，標準的身材使得她們更自信。

表2 身體形態(tài)指標

3.2 曲棍球訓練對青少年女子心理的影響

如表3所示，青少年曲棍球運動對青少年女子的心理健康水平有明顯的促進和改善作用。運動員認為自己在進行曲棍球運動中能感到精神愉快、生活樂觀、與人交往積極主動、生活質(zhì)量大大提高。大部分運動員遇事不容易急躁，對環(huán)境的適應能力比較強。心理健康水平的提高，睡眠狀態(tài)和食欲也有明顯好于對照組。

表3 心理健康情況的實驗比較

3.2.1 曲棍球運動特點可以滿足青少年女子的心理需求 青少年女子在學習、情感、人際交流及日常生活中面臨的巨大壓力會給青少年女子的心理健康造成一定的影響，如果引導不當，青少年女子的心理負擔過大，容易引起心理問題的產(chǎn)生。如果進行正確的引導，這種壓力就會變成青少年女子學習的動力。宣泄是緩解壓力的一種方式，青少年女子正處于心理波動較大的年齡，喜歡安靜，有時也喜歡刺激的運動，傾向于叛逆、對抗，甚至挑釁。曲棍球運動量大，可以很好地宣泄青少年女子的壓力。曲棍球運動強烈的對抗性和競爭性不僅可以發(fā)泄青少年壓力，還可培養(yǎng)青少年在面對競爭壓力中不屈不撓、堅持奮斗、奮勇拼搏的精神，提高青少年抵抗挫折和心理承受能力。

3.2.2 曲棍球運動可以降低青少年女子的抑郁情緒 青少年女子運動員處于身心發(fā)展的快速期，生理的變化會給她們帶來極大的心理沖突，因此這時候的消極情緒比較多，性情的穩(wěn)定性較差。這種現(xiàn)象如果得不到很好地調(diào)整，就容易導致青少年女子出現(xiàn)焦慮、煩躁、失望自責等負面情緒?，F(xiàn)在我國教育更加注重心理健康問題，許多學校招聘了心理醫(yī)生或教師，建立了青少年心理輔導中心。但青少年對心理健康存在一定的誤解，而且自尊心特別強，造成了他們對心理醫(yī)生或教師會有抵觸心理。曲棍球運動具有強烈的競爭性和對抗性，一場曲棍球比賽一般需要每個運動員至少要跑7～9km，這種運動形式可讓青少年女子的抑郁情緒得到有效釋放。

3.2.3 曲棍球可以促進青少年女子人際關(guān)系的和諧 現(xiàn)在的青少年大多是獨生子女，他們大多以自我為中心，性格孤傲、自私，缺乏團隊精神和換位思考。這些性格使得他們的人際關(guān)系亮起了紅燈。曲棍球在運動過程中主要是以團隊合作為主，要求隊員之間互相交流、相互配合、相互幫助，相互信任。曲棍球的這種團隊運動特點，加強了隊友之間的情感交流，有利于青少年女子的交際能力、合作能力，在生活中也能學會與人溝通和相處。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

曲棍球運動可以促進青少年女子身體形態(tài)水平的提高，效果較明顯。曲棍球運動對提高學生心理素質(zhì)有積極作用，青少年女子參與曲棍球運動后能更樂觀、積極、向上的面對生活，呈現(xiàn)良好的精神面貌。

4.2 建 議

4.2.1 曲棍球運動為學校體育教學改革提供了新的思路，體育主管部門和教育主管部門應協(xié)調(diào)聯(lián)動，推動曲棍球?qū)I(yè)運動隊的各級教練深入中小學，提高中小學的體育教學水平和專業(yè)水平，推進曲棍球運動項目的開展與推廣，并為曲棍球?qū)I(yè)隊培養(yǎng)、選拔并輸送優(yōu)秀后備人才。

4.2.2 體育主管部門應高度重視各級青少年女子曲棍球運動隊的培育，積極引進并聘請曲棍球運動發(fā)達地區(qū)的專業(yè)教練或?qū)＜襾砀骷夡w育運動技術(shù)學校進行交流或任教，提高我國青少年女子曲棍球運動隊的訓練水平和比賽成績，并給予相關(guān)曲棍球教練人員更多學習和交流的機會。

4.2.3 應加大曲棍球運動項目的資金支持力度，加強曲棍球運動項目的宣傳與推廣，讓更多家長和中小學生了解曲棍球運動項目，讓中小學生有更多機會參與并體驗曲棍球運動項目的趣味性、刺激性與挑戰(zhàn)性，最終積極投身于曲棍球運動項目。