右玉縣體育鍛煉對中老年女性主觀幸福感的影響

郝冬清

1 前言

從很久以前，人們就一直在艱辛的尋找防御疾病、延長壽命的方法，可惜事與愿違收效甚微。在如今這個競爭激烈的社會，人們會面臨來自各方面的壓力，導致生理功能日益衰退，健康嚴重受損，因此人們意識到體育鍛煉的重要性。所以在21世紀這個高速發(fā)展的時代，人們不僅僅追求物質質量，更重要的是要滿足精神方面的需求，與此同時，健康無可厚非成為了人們追求的主題，所以健康的地位和價值也隨之提高。研究結果可為體育鍛煉提高中老年婦女主觀幸福感指數(shù)的可持續(xù)發(fā)展提供依據(jù)，以更好服務廣大中老年婦女，提升整體中老年婦女幸福感指數(shù)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本次調查以右玉縣45歲以上的中老年婦女為研究對象。研究樣本采用分層隨機取樣的方法，取樣區(qū)域為東街、南街、西街、北街，每個區(qū)域隨機選取人數(shù)100人，共計樣本400人。并選擇一些具有代表性的中老年婦女進行個別訪談，深入了解中老年婦女參與體育鍛煉情況。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

查閱大同大學圖書館，各種期刊，大量數(shù)據(jù)庫和其他相關資料，檢索近幾年來有關體育鍛煉對中老年女性主觀幸福感的影響等方面的文獻，進行了仔細的閱讀篩選和記錄，對其中關于論文方面的內容進行借鑒和參考，并分類整理與綜合，形成了論文的理論依據(jù)。

2.2.2 問卷調查法

根據(jù)本次研究目的、內容，在大量閱讀有關主觀幸福感調查文獻資料的基礎上，參考《主觀幸福感量表》(牛津幸福量表修訂版)編制《中老年婦女運動基本情況調查問卷》和《中老年婦女幸福度量表》兩部分。本調查通過對右玉縣東街、西街、南街、北街四個區(qū)域的45歲以上中老年婦女發(fā)放400份問卷，每個區(qū)域100份，最后回收370份，回收率為92.5%，其中有效問卷330份，有效率為89.2%。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

各區(qū)域問卷答題完畢后立即收回，并對無效問卷剔除后，對回收的有效問卷進行數(shù)據(jù)處理，并通過Excel軟件將所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

3 研究結果與分析

3.1 參加與不參加體育鍛煉的中老年婦女群體的一般人口學特征

由表1可知，在158人中，45～54歲的有74人，占總數(shù)的46.84%，55～64歲有37人，占總數(shù)的23.42%，65～74歲有39人，占總數(shù)的24.68%，剩下的75歲及以上有8人，占參加體育鍛煉總數(shù)的5.06%。小學及以下有82人，占總數(shù)的51.90%，高中及以上有13人，占總數(shù)的8.23%，剩下的都是初中文化，有63人，占總數(shù)的39.87%。參加體育鍛煉的人數(shù)中，機關事業(yè)單位的有54人，占總數(shù)的34.18%，務農有86人，占54.43%，剩下有18人，占總數(shù)的11.39%。

表1 參加與不參加體育鍛煉群體的一般人口學特征(N=330)

中老年婦女有172人不參加體育鍛煉，45～54歲有75人，占總數(shù)的43.60%，55～64歲有42人，占總數(shù)的24.42%，65～74歲有49人，占總數(shù)的28.49%，剩下的75歲及以上有6人，占不參加體育鍛煉總數(shù)的3.49%。小學及以下有89人，占總數(shù)的51.74%，高中及以上有18人，占總數(shù)的10.47%，剩下的都是初中文化，有65人，占總數(shù)的37.79%。不參加體育鍛煉的人數(shù)中，機關事業(yè)單位的有52人，占總數(shù)的30.23%，務農有103人，占59.88%，剩下有17人，占總數(shù)的9.88%。

這表明大多數(shù)人沒有參加體育鍛煉的意識，多集中在45-54歲、文化程度較低、從事務農的群體中。

3.2 參加與不參加體育鍛煉的中老年婦女群體的主觀幸福感比較

表2 參加與不參加體育鍛煉的中老年婦女群體的主觀幸福感比較(N=330)

由表2可知，參加體育鍛煉的中老年婦女的人數(shù)雖然比不參加的少，但其主觀幸福感較高。

3.3 參加與不參加體育鍛煉的中老年婦女綜合幸福感指數(shù)的差異性

表3 參加與不參加體育鍛煉的中老年婦女綜合幸福感指數(shù)的差異檢驗(N=330)

由表3可知，右玉縣參加體育鍛煉的中老年婦女在利他行為和負性情感這兩方面比不參加體育鍛煉的中老年婦女的幸福感均值低，而在其他方面幸福感均值比較高。

3.4 不同年齡段的中老年婦女體育鍛煉主觀幸福感的差異性

表4 參加體育鍛煉群體中不同年齡段的中老年婦女主觀幸福感的差異檢驗(N=158)

從表4可以看出，在75歲及以上這個區(qū)間的婦女主觀幸福感均值最低，得分為4.78；在65～74歲這個區(qū)間的婦女主觀幸福感均值最高，達到了5.46；在45～54歲之間的參加體育鍛煉的婦女的主觀幸福感均值相對55～64歲、65～74歲的婦女來說較低，可能與人在中年，或多或少有多方面的壓力，相對于體育鍛煉，沒有更多的時間參與或者參與的質量不高導致主觀幸福感下降。

3.5 參與體育鍛煉的項目

表5 參與體育鍛煉的項目(N=158)

從表5可以看出，在對右玉縣中老年婦女參與體育鍛煉活動項目的調查過程中，中老年婦女在鍛煉活動項目以及主觀幸福感均值有一定的差異。表5顯示，在參與體育鍛煉的158人的調查中，主觀幸福感均值最高的是廣場舞，分值達到5.52，有18人，占參加體育鍛煉的中老年婦女的11.39%；有91人體育鍛煉項目是走跑類，占總數(shù)的57.59%，主觀幸福感均值為5.34；有27人鍛煉項目為健身器類，約占17.09%，主觀幸福感均值為5.17；有13人鍛煉項目為武術類，約占8.23%，主觀幸福感均值為4.89；有9人鍛煉項目為球類，約占5.70%，主觀幸福感均值為4.67；其余少數(shù)中老年婦女鍛煉項目不定，僅為3人，約占1.90%，主觀幸福感均值為4.36。這表明在參與體育鍛煉活動項目中，中老年婦女在廣場舞這個項目中的主觀幸福感最強。

3.6 參與體育鍛煉的活動時間段

表6 參與體育鍛煉的活動時間段(N=158)

如表6所示，在對右玉縣中老年婦女參與體育鍛煉活動時間段的調查過程中看出，中老年婦女在鍛煉時間段以及主觀幸福感均值有很大差別。表6顯示，在參與體育鍛煉的158人的調查中，主觀幸福感均值最高的是早晨參加體育鍛煉的，分值達到5.42，有53個人，占參加體育鍛煉的中老年婦女的33.54%；有49人喜歡在下午這個時間段進行體育鍛煉，占總數(shù)的31.01%，主觀幸福感均值為5.38，僅次于早晨鍛煉組；有28.48%的中老年婦女喜歡在晚上進行鍛煉，主觀幸福感均值為5.25；其余少數(shù)中老年婦女喜歡在上午和中午進行鍛煉，其中中午參加體育鍛煉的人數(shù)最少，僅為1人，主觀幸福感分值也最低，為4.86。這表明參與體育鍛煉活動最好是在早晨，這樣主觀幸福感較強。

3.7 參與體育鍛煉的活動頻率

表7 參與體育鍛煉的活動頻率(N=158)

如表7所示，在對右玉縣中老年婦女參與體育鍛煉活動頻率的調查過程中看出，中老年婦女在鍛煉活動頻率以及主觀幸福感均值也有較大差別。表7顯示，在參與體育鍛煉的158人的調查中，主觀幸福感均值最高的是每周鍛煉3-5天，分值達到5.46，占參加體育鍛煉的中老年婦女的38.61%；有57人一周6-7天進行體育鍛煉，占總數(shù)的36.08%，主觀幸福感均值為5.39；有25.32%的中老年婦女每周進行鍛煉1-2天，主觀幸福感均值為5.18。這表明參與體育鍛煉的活動頻率在每周3-5天的人數(shù)最多，主觀幸福感最強。

3.8 參與體育鍛煉的活動時長

表8 參與體育鍛煉的活動時長(N=158)

如表8所示，在對右玉縣中老年婦女參與體育鍛煉活動時長的調查過程中看出，中老年婦女在活動時長以及主觀幸福感均值也有很大差別。表8顯示，在參與體育鍛煉的158人的調查中，有89人每天活動時長是60min以上，占參加體育鍛煉的中老年婦女的56.33%，主觀幸福感均值最高，分值達到5.56；有44人每天活動時長是31min-60min，占總數(shù)的27.85%，主觀幸福感均值為5.31，僅次于活動時長為60min以上的；有25人每天活動時長為10min-30min，占總數(shù)的15.82%，主觀幸福感均值最低，僅為5.04。這表明隨著體育鍛煉活動時長的增加，中老年婦女的主觀幸福感在逐漸增強。

3.9 參與體育鍛煉的活動強度

表9 參與體育鍛煉的活動強度(N=158)

如表9所示，在對右玉縣中老年婦女參與體育鍛煉的活動強度的調查過程中可以看出，中老年婦女在鍛煉的活動強度以及主觀幸福感均值有一定的差別。表9顯示，在參與體育鍛煉的158人的調查中，有69人每天運動后是微微出汗，占總數(shù)的43.67%，主觀幸福感均值最高，分值達到5.35；有46人每天運動后身體不出汗，占總數(shù)的29.11%，主觀幸福感均值為5.13，在所有運動量組中，主觀幸福感最低；有24人每天運動后大汗淋漓，占總數(shù)的15.19%，主觀幸福感均值為5.25；有16人每天活動強度不控制，占總數(shù)的10.13%，主觀幸福感均值為5.22；有3人每天運動后筋疲力盡，占總數(shù)的1.90%，主觀幸福感均值僅次于活動強度為微微出汗的一組，為5.16。這表明中等強度的體育鍛煉中老年婦女的主觀幸福感是最強的，且隨著強度的增大，主觀幸福感反而逐漸下降。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 右玉縣大多數(shù)人沒有參與體育鍛煉的意識，尤其是在年齡較小(45-54) 、文化程度在小學及以下、社會成分為務農的群體中。

4.1.2 參加體育鍛煉的中老年婦女幸福感指數(shù)均值在利他行為和負性情感方面比不參加的低，由此可知，體育鍛煉活動不僅可以愉悅婦女身心，而且還可以提升其幸福感。

4.1.3 在不同年齡段中，由于各方面的原因，45-54歲之間的參加體育鍛煉的中老年婦女主觀幸福感較低，這些婦女可以通過體育鍛煉活動來適當?shù)尼尫艍毫Γ鰪娭饔^幸福感。

4.1.4 在參與體育鍛煉活動項目中，走跑類的人數(shù)最多，但廣場舞作為新興項目，參與的人數(shù)雖然沒有走跑類的多，但其主觀幸福感卻是最強的。

4.1.5 參與體育鍛煉的中老年婦女在每周鍛煉3-5天，每天在早晨鍛煉60分鐘以上的人數(shù)最多，主觀幸福感也最強。

4.2 建議

4.2.1 在右玉縣定期開展體育鍛煉宣傳活動，加強中老年婦女對體育鍛煉的認識，了解并學習有關體育鍛煉的理論知識，增加其在體育鍛煉活動中的興趣，吸引更多的中老年婦女參與到體育鍛煉中去，從而提高全縣中老年婦女的主觀幸福感。

4.2.2 政府要大力重視體育鍛煉活動。政府、社會要重視中老年婦女的健康狀況，加強城市社會群體體育場地的管理和建設，尤其是做好基層體育設施事業(yè)。另外可以通過大眾媒體的宣傳，為中老年人樹立正確的健康觀念，提高人們對健康的認識、體育鍛煉的認識。

4.2.3 隨著社會的發(fā)展，人們面臨各種各樣的競爭和壓力，導致身體和心理某些功能衰退，嚴重影響身心健康。這樣人們可以通過體育鍛煉活動來適當?shù)尼尫艍毫Γ鰪娭饔^幸福感。結合本文研究結果，可為中老年人參加體育鍛煉提供依據(jù)：選擇小強度的運動比如廣場舞，鍛煉時間段為早晨、下午、每周鍛煉3-5天、每次鍛煉60分鐘以上、活動強度為微微出汗的體育鍛煉，最好能長期堅持，這樣能進一步增強中老年婦女的主觀幸福感。