例說中學(xué)體育課堂提高練習(xí)密度對學(xué)練趣味性和課堂氣氛的影響及建議

吳寬寧

1 提高當(dāng)前體育課練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的必要性

中國青少年的體質(zhì)如耐力等指標(biāo)近30年來連續(xù)下滑的現(xiàn)象已引起了我國相關(guān)部門的普遍關(guān)注和高度重視。國家多次出臺相關(guān)文件提出要加強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。2016年《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》明確指出,“學(xué)生體質(zhì)健康水平仍是學(xué)生素質(zhì)的明顯短板”，并要求“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉”。[1]體育課作為提高學(xué)生體質(zhì)健康的重要陣地，其課程教學(xué)中增強(qiáng)肌體各器官功能的過程本質(zhì)上是人體各器官生理功能在適宜的生理負(fù)荷刺激下產(chǎn)生一系列新增強(qiáng)變化的一種積極的生理適應(yīng)過程。通常，我們以體育課中的練習(xí)密度(即運(yùn)動(dòng)密度)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的衡量該節(jié)課的生理負(fù)荷量。運(yùn)動(dòng)密度是指全課實(shí)際練習(xí)時(shí)間與全課總時(shí)間之比。[2]因此，評價(jià)體育課的練習(xí)密度即運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度客觀上就成為了評價(jià)體育課是否具有鍛煉實(shí)效性和鍛煉價(jià)值的主要指標(biāo)。然而，當(dāng)前體育課中作為衡量生理負(fù)荷的重要指標(biāo)之一——練習(xí)密度多在20%-30%之間。練習(xí)密度偏小。陳天祥在《中學(xué)體育課運(yùn)動(dòng)量、練習(xí)密度淺議》一文中也有指出，北京市、河北省、江蘇省、上海市、湖南省、云南省等六省市體育課的練習(xí)密度測定的平均值為29.4 %。[3]由此可知，當(dāng)前體育課中學(xué)生缺乏合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是中學(xué)生體質(zhì)不斷下滑的其中一個(gè)重要原因。因此，如何提高體育課的練習(xí)密度，提高到一個(gè)怎樣的合理范圍，為最終達(dá)成合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷奠定良好的基礎(chǔ)是一個(gè)亟待解決的問題。

2 影響體育課練習(xí)密度的因素

我們知道，影響體育課練習(xí)密度既有主觀因素，也有客觀因素。主觀上，任課老師的經(jīng)驗(yàn)、能力差異，采用的教學(xué)方法、手段，組織管理形式以及場地布置、器材的使用不同，課的練習(xí)密度也各異；客觀上，首先，不同類型的課練習(xí)密度也不同。通常，新授課練習(xí)密度為中等；復(fù)習(xí)課、展示課練習(xí)密度較大；考核課的密度較小。 其次，不同教材，內(nèi)容結(jié)構(gòu)的課練習(xí)密度也不一樣。如球類的籃球、足球等，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情度高，練習(xí)密度也較高；田徑項(xiàng)目的跑類由于場地限制小，集體練習(xí)時(shí)間多，練習(xí)密度次之；廣播操、武術(shù)項(xiàng)目單個(gè)動(dòng)作練習(xí)密度大。第三、受場地、器材和環(huán)境的影響，同一教材內(nèi)容，課的練習(xí)密度和也會(huì)有不同。因此，教學(xué)中，我們應(yīng)該根據(jù)地域特點(diǎn)、學(xué)校條件和學(xué)生情況科學(xué)地選教材內(nèi)容，合理地選擇教學(xué)方法和手段，精心布置和巧妙利用場地、器材，并通過高效的課堂組織與管理，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和主動(dòng)性，從而在合理范圍內(nèi)不斷地提高練習(xí)密度。

3 提高體育課練習(xí)密度對課堂練習(xí)趣味性及課堂氣氛的影響

提高體育課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是我們當(dāng)前已經(jīng)形成的一種共識，但提高的幅度多少為宜？是否多多益善呢？曾有專家提出體育課的練習(xí)密度應(yīng)到達(dá)75%以上。竊以為，不論是75%抑或是55%，應(yīng)視實(shí)際情況而定。以初三體育課為例，自從初三升中考試把體育納入必考科目，體育課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有了大幅提升。作者通過對近幾年所在學(xué)校高一學(xué)生國家體質(zhì)健康測試成績對比前幾年初三體育學(xué)科未納入中考時(shí)的成績數(shù)據(jù)表明，學(xué)生總體成績提高的效果是明顯的。但通過觀察可以發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)生參與課堂練習(xí)目的是為了分?jǐn)?shù)而非出于興趣。這樣的課堂，教師的主導(dǎo)性較強(qiáng)，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性被弱化，練習(xí)的趣味性不高，課堂氣氛沉悶。課的練習(xí)密度和強(qiáng)度提升了，卻是在犧牲了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和自覺性為代價(jià)的，也絕非我們所愿。那多少的練習(xí)密度算比較適宜呢？接下來，筆者結(jié)合第七屆全國中小學(xué)優(yōu)秀體育課展示課中練習(xí)密度比較有代表性的一節(jié)課——《足球——頭頂球》，淺談一下自己的意見。

本課屬一節(jié)單一技術(shù)學(xué)習(xí)加身體素質(zhì)練習(xí)的課。課中，準(zhǔn)備部分是隊(duì)列練習(xí)、繞場慢跑和球性練習(xí)；基本部分是復(fù)習(xí)頭球擊球和學(xué)習(xí)頭球的用力方式；體能練習(xí)是高抬腿跑、曲線摸物跑、前后左右跳接快速折回跑、兩點(diǎn)摸物后快速跑接收腹跳后折回跑的分組輪換；結(jié)束部分是原地放松練習(xí)和課堂小結(jié)。本課授課教師講解比較清晰，示范正確，教態(tài)自然，具有親和力，看得出是一位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。筆者經(jīng)過對現(xiàn)場展示課錄像各部分時(shí)間與密度的測量，如下表1。

表1 《頭頂球》課時(shí)間分配和密度情況

從上表可以看出，本課的練習(xí)密度達(dá)到了47.9%，較以往的常態(tài)課有了較大提升；基本部分的練習(xí)密度為21.4%，也比一般的課要高；講解，示范的時(shí)間占到了全課時(shí)間的21.7%，略顯不夠精煉；組織措施時(shí)間僅占全課時(shí)間的4.9%，說明該課通過對場地進(jìn)行了精心設(shè)計(jì)，在器材上也做了改良，減少了隊(duì)伍調(diào)動(dòng)的時(shí)間，結(jié)合課的內(nèi)容安排，使得課堂結(jié)構(gòu)緊湊，對增加練習(xí)密度的效果是明顯的；在約8分鐘的體能練習(xí)環(huán)節(jié)，練習(xí)時(shí)間達(dá)到了303”，占到全課的11.4%。為全課的練習(xí)密度做出不小的貢獻(xiàn)。本課教、學(xué)活動(dòng)以教師的講解，示范法和學(xué)生的重復(fù)練習(xí)、循環(huán)練習(xí)法為主。學(xué)生大部分時(shí)間在教師的指揮下練習(xí)，充分體現(xiàn)了教師的主導(dǎo)性。也有利于課堂的組織管理和練習(xí)時(shí)間的保證。課堂上教師也有安排探究學(xué)習(xí)，但探究時(shí)間只有約兩分鐘，略顯短促,難以體現(xiàn)出生生之間的互動(dòng)?？傮w上看，本課的練習(xí)密度有了較大幅度的提升，主要得益于教師對教材內(nèi)容的選擇，場地的精心設(shè)計(jì)和器材的改良以及增加了大密度和強(qiáng)度的體能練習(xí)。但主教材的練習(xí)方法和手段顯得不夠豐富。學(xué)生練習(xí)的自主性相對較弱，練習(xí)的趣味性不高，課堂活躍氣氛不突出。本課是一節(jié)展示課，課前一般已進(jìn)行了多次磨課，且授課教師經(jīng)驗(yàn)較為豐富，這些非常態(tài)課可比，若想該課的練習(xí)密度再提高十幾個(gè)百分點(diǎn)，勢必會(huì)影響到課的趣味性和課堂氣氛。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

綜上所述，筆者以為，課的練習(xí)密度在合理范圍內(nèi)越高越好，但練習(xí)密度提高到60%甚至70%以上的更高水平不是一蹴而就的，它應(yīng)該是一個(gè)動(dòng)態(tài)的螺旋上升的過程。本課的練習(xí)密度達(dá)到了47.9%，具有一定的代表性?？紤]到測量誤差的因素，當(dāng)前體育課的的練習(xí)密度達(dá)到40%—50%是比較適宜的。隨著教師教學(xué)能力的提升，學(xué)生體質(zhì)逐步提高以及場地，器材等因素的向好，可逐漸提高課堂練習(xí)密度。

3.2 建議

3.2.1 針對學(xué)生活潑和爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，在課的準(zhǔn)備部分，可以通過創(chuàng)編簡單的徒手操或球操以及結(jié)合教學(xué)內(nèi)容安排一個(gè)游戲。

3.2.2 在基本部分，結(jié)合學(xué)情采用多種練習(xí)方式、手段和組合練習(xí)，在練習(xí)中要求貼近現(xiàn)實(shí)生活，重視技能的應(yīng)用。活躍課堂氣氛，有效調(diào)動(dòng)地學(xué)生學(xué)練積極性，使課結(jié)構(gòu)緊湊，從而提升課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。