六招治愈喪偶綜合征

錢國(guó)宏

俗話說(shuō)：“少年夫妻老來(lái)伴。”對(duì)于老年夫妻來(lái)講，哪個(gè)不希望能相濡以沫走到老？然而現(xiàn)實(shí)生活往往不遂人愿，一方先于一方離世的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。風(fēng)雨同舟幾十年的老年伴侶，一方突然去世，注定會(huì)給另一方心理上帶來(lái)創(chuàng)傷，使之產(chǎn)生憂郁、痛苦、焦慮和情緒壓抑，醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為“居喪綜合征”。

“居喪綜合征”不僅使老年人產(chǎn)生沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、對(duì)周圍事物不感興趣等心理障礙，而且還會(huì)導(dǎo)致喪偶的老年人食欲不振、夜不能眠、面黃肌瘦、反應(yīng)遲鈍，甚至產(chǎn)生厭世心理而自殺。同時(shí)，“居喪綜合征”長(zhǎng)期不愈，還會(huì)誘發(fā)高血壓病、冠心病、糖尿病、潰瘍病等多種心身疾病，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥。

那么，該如何幫助喪偶的老年人走出喪偶陰影，全面治愈“居喪綜合征”呢？

正視現(xiàn)實(shí)法。心病還需心上治。喪偶的老年人首先要正視喪偶的現(xiàn)狀：生老病死乃人生之常態(tài)，是不可抗拒的自然規(guī)律，一如花開花謝、草枯草榮。所以，悲傷過(guò)后，還須面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，看得開，想得開，拿得起，放得下，開啟全新的生活。其次，子女和親友要通過(guò)心理疏導(dǎo)，幫助喪偶的老年人從痛苦中走出來(lái)，“無(wú)論如何，生活還是要繼續(xù)”。有時(shí)，別人的勸慰和疏導(dǎo)，要比老年人自己心理療傷顯效得多。再次，要想方設(shè)法讓喪偶的老年人明白：老伴兒雖然去世了，但她（他）一定不希望活著的另一方在思念的痛苦中度過(guò)余生。所以從“完成老伴兒心愿”的角度出發(fā)，活著的一方也應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，好好地活下去，以安慰逝者。

轉(zhuǎn)換空間法。為使喪偶的老年人盡快走出喪偶陰影，在條件允許的情況下，不妨給老人換個(gè)生活環(huán)境，如從城市遷到農(nóng)村，從樓房搬到平房，從A市搬到B市，免得老人仍生活在舊的環(huán)境中，沉浸在思念中不能自拔。如果條件不允許，至少要將喪偶的老年人的居住房間重新打理一番，將逝者的遺物移走或暫時(shí)收藏起來(lái)，免得喪偶的老年人睹物思人，整日沉湎于追思之中，加重精神上的痛苦和感情上的煎熬。

親情撫慰法。喪偶的老年人，最需要親人的體貼和關(guān)心。作為子女和親人，要多陪陪老人，聊天、探望、小聚、進(jìn)餐、出游……這種“親情療法”既包括物質(zhì)贍養(yǎng)，亦包括精神撫慰。如果可能，最好能與喪偶的老年人一起居住，讓老人在享受天倫之樂中，轉(zhuǎn)移情緒，從而擁有輕松、開心的心境，盡快擺脫喪偶的陰影。

友情填補(bǔ)法。老年人喪偶后，應(yīng)主動(dòng)“走出去”，常與老友走動(dòng)、往來(lái)，通過(guò)拜訪舊友、勤于聯(lián)誼，來(lái)轉(zhuǎn)移情緒，調(diào)整心境。作為喪偶老年人的朋友，此時(shí)也應(yīng)多與喪偶老人聯(lián)誼，不要讓他們誤認(rèn)為自己是“孤家寡人”，“沒人搭理”。如果條件允許，喪偶的老年人可適當(dāng)參加一些諸如“同學(xué)會(huì)”、“戰(zhàn)友會(huì)”等活動(dòng)，在加深友情中釋放和沖淡心中的悲痛。

投身社會(huì)法。在身體健康、經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，喪偶的老年人要積極參與社會(huì)交往和社會(huì)活動(dòng)，如到街道、社區(qū)、村里兼職，參加老干部大學(xué)、老年志愿者協(xié)會(huì)等團(tuán)體、部門組織的各項(xiàng)活動(dòng)。在參與活動(dòng)中走出小天地，走進(jìn)新天地，心情自然也就隨之變得晴和起來(lái)。

擴(kuò)大愛好法。作為喪偶的老年人，多培養(yǎng)興趣愛好是最廉價(jià)且有效的“自療法”之一。喪偶的老年人可以在栽花種草、養(yǎng)寵練畫、打球唱歌、彈琴扭秧歌等興趣愛好中，實(shí)現(xiàn)情緒和心態(tài)的回歸。如果有可能，還可以在親人的陪同下，暢游名山大川，在“走四方”中調(diào)整心境；也可以搭乘旅行社的“夕陽(yáng)紅列車”，過(guò)吉普賽人那種半游半居的“候鳥生活”。

對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間也無(wú)法擺脫喪偶陰影的老年人，子女、親友在征得老人的同意后，不妨撮合老人來(lái)次“黃昏戀”，通過(guò)尋找新的生活伴侶來(lái)調(diào)節(jié)喪偶老年人的心情，從而治愈居喪綜合征。