夏季防暑誤區(qū)

赤膊涼快

不少人認(rèn)為衣服穿得越少越?jīng)隹臁Ｆ鋵?shí)并非如此。一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

正確措施：越是暑熱難熬之時，越不應(yīng)赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

洗冷水澡

夏季天氣炎熱，人的毛孔都處于張開的狀態(tài)，這樣一旦有冷水入侵，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。還可能刺激到關(guān)節(jié)部位，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。家庭主婦使用冷水洗衣、做飯也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

正確措施：熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。

喝冰鎮(zhèn)飲料

冰鎮(zhèn)飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導(dǎo)致毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑、腹痛、腹瀉。有心血管疾病的老人，還可能發(fā)生腦血管痙攣，引發(fā)心絞痛等。

正確措施：飲用熱茶能擴(kuò)張人的血管，促進(jìn)排汗，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外揮發(fā)，帶走大量的體熱，能大范圍地降低體表溫度。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也能帶走數(shù)量可觀的熱量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺，而冷飲無此作用，反而使人“憋汗”。

空調(diào)狂吹

在炎熱的夏季，因?yàn)槿藗冮L時間地使用空調(diào)，涼風(fēng)勁吹，導(dǎo)致面癱患者明顯增多。主要是面部神經(jīng)的血管因受風(fēng)寒發(fā)生痙攣導(dǎo)致神經(jīng)組織缺血、水腫，受壓迫而致病。久居空調(diào)房間，會令人感到頭痛、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力，這就是“空調(diào)病”。

正確措施：使用空調(diào)的時間不宜過長，室內(nèi)溫度不要調(diào)得過低或過高，患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在空調(diào)屋里，入睡后最好關(guān)上空調(diào)。

天熱不能鍛煉

炎熱的夏季，不少人為了防止中暑，放棄了鍛煉身體。其實(shí)不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，長期如此機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差，反而更容易中暑。

正確措施：科學(xué)研究揭示，獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是在逐漸升高的氣溫下進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到適應(yīng)更高溫度環(huán)境的目的。進(jìn)行耐熱鍛煉時雖會使人大汗淋漓，但過后體溫反會降低，缺氧程度減輕，體溫調(diào)節(jié)功能提高，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)和耐熱能力，還可有效地防止中暑。

戴深色太陽鏡

夏季很多人外出時都會戴上太陽鏡，還認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，因此，顏色深的太陽鏡不能起到保護(hù)眼睛的作用。

正確措施：夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。