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    食魚(yú)也要講“藥”性

    2018-08-01 05:16:22白素菊
    關(guān)鍵詞:胖頭魚(yú)青魚(yú)鰱魚(yú)

    白素菊

    魚(yú)不僅味道鮮美,且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。與豬肉相比,魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)的含量高出2倍左右,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,易于人體吸收。魚(yú)肉中脂肪含量低,其中的脂肪酸還有降血糖、保護(hù)心臟和預(yù)防癌癥的作用,尤其適合中老年人。最新研究發(fā)現(xiàn),魚(yú)也有“藥”性,可分為寒、熱、溫、涼。不同品種的魚(yú)由于其屬性不同,對(duì)人體的作用也有很大差別。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,根據(jù)我們的身體狀況,選擇食用不同的魚(yú),不但可起到積極的保健作用,還有一定的防病治病功效。

    鯉魚(yú)通脈利便。適用于咳嗽、氣喘、虛火頭痛、癲癇等病癥。如果咳嗽、氣喘,可用鯉魚(yú)頭一個(gè),與姜、醋、蒜泥同煮而食,會(huì)有一定的緩解作用。癲癇患者則可用鯉魚(yú)腦與白米煮粥食用。虛火頭痛、眼黑肢麻、高血壓頭昏,或因寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛等癥可用蒸熟的天麻25克,放入魚(yú)頭和魚(yú)腹內(nèi),再將魚(yú)加蔥、姜、清水適量,用武火蒸約30分鐘后食用,可平肝息風(fēng),定驚止痛,行氣活血。

    鯽魚(yú)益氣解毒。適宜慢性腎炎水腫、神經(jīng)衰弱、膽固醇高者食用?!侗静輬D經(jīng)》曾提到“鯽魚(yú),性溫?zé)o毒,諸魚(yú)中最可食”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,每100克鯽魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)13克,脂肪1.1克,并含有豐富的鈣、磷、鐵、硒、鋅以及多種維生素,對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育、降低膽固醇和血液黏稠度、預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。鯽魚(yú)食法很多,可清蒸、燉煮,亦可紅燒、煎炸、煮湯。將60克糯米煮粥,待粥將稠時(shí),將300克鯽魚(yú)放入,并加入適量的姜末、蔥花和鹽、味精。經(jīng)常服用,對(duì)神經(jīng)衰弱有較好治療作用。

    草魚(yú)和中祛風(fēng)。適用于脾胃虛寒、胃痛、頭痛等病癥。每100克草魚(yú)肉含蛋白質(zhì)15.5~26.6克,脂肪1.4~8.9克,還有鈣、磷、鐵等。胃痛的人可用草魚(yú)一條,加豆蔻、砂仁各3克同煮;頭痛的人則可用草魚(yú)加蔥或香菜同煮,能起到一定的治療作用。另外,廣東民間還用它與油、雞蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目。

    青魚(yú)化濕解煩。可治療氣虛乏力、腳氣、濕痹、瘧疾等癥,而且還有一定的防癌抗癌作用。更值得一提的是,青魚(yú)中除含有較多的蛋白質(zhì)及較少的脂肪外,還有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和微量元素鋅,鋅是酶蛋白的重要組成部分,性腺、胰腺及腦垂體與之密切相關(guān)。青魚(yú)有很多種食法,可以做炒青魚(yú)片,即用醬油腌漬青魚(yú)片,加入豆粉、蛋清,入油鍋爆炒后加入冬筍、香蕈或芹菜梗等再炒,依個(gè)人口味加入蔥、花椒即可。

    鰱魚(yú)溫中益氣。能起到祛除脾胃寒氣、利水、止咳的作用,常用于脾胃虛弱、水腫、咳嗽、氣喘等病的治療,尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。水腫病人可用鰱魚(yú)一條,加紅小豆30克煮熟食用;治療冷咳時(shí)可用鰱魚(yú)與生姜2兩、飴糖1兩、鹽少許、水3碗煎至半碗,溫?zé)犸嬘眉纯桑恢委煾忻帮L(fēng)寒,可用鰱魚(yú)與5片生姜、紫芍藥少量、食鹽少許、水適量蒸熟即可。

    胖頭魚(yú)補(bǔ)虛健腦。適用于體虛、頭暈?zāi)垦?、痰多等癥狀。體質(zhì)虛弱的人最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭,它的溫補(bǔ)效果很好,還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦5淖饔?。胖頭魚(yú)肉中特別是魚(yú)頭中含有豐富的不飽和脂肪酸。常食胖頭魚(yú),特別是魚(yú)頭,可健腦益智,增強(qiáng)記憶力。老年人常食胖頭魚(yú)可降低血脂并減少癡呆癥的發(fā)生。另外,痰多、眩暈的人可以用胖頭魚(yú)和核桃仁一起煮熟食用。

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