不同生活方式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

李雅茹

（山西國(guó)際商務(wù)職業(yè)學(xué)院 基礎(chǔ)部，山西 太原 030031）

大學(xué)生群體是國(guó)家建設(shè)和發(fā)展的支柱，學(xué)生體質(zhì)健康水平又體現(xiàn)在國(guó)民健康素質(zhì)上.不同生活方式對(duì)學(xué)生的健康有不同的影響［1］.對(duì)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行分析，大學(xué)生體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)下降趨勢(shì)［2］.這是因?yàn)榇髮W(xué)生缺乏必要的體育鍛煉，生活方式中缺乏體育鍛煉.不良的生活方式會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)健康不斷下降［3］.必須根據(jù)學(xué)生生活方式的變化，區(qū)分哪些生活方式影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平.當(dāng)前衡量大學(xué)生健康生活方式與否，影響因素非常復(fù)雜.首先，具有科學(xué)規(guī)律的體力活動(dòng)即體育鍛煉，是學(xué)生健康生活方式的重要組成部分［4］；其次，生活方式健康的人群，睡眠質(zhì)量也相對(duì)較高，說明睡眠質(zhì)量是衡量生活方式健康與否的重要手段［5］；再次，隨著智能手機(jī)的流行，學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴引發(fā)了諸多健康方面的問題，說明手機(jī)成癮性高低能夠反映大學(xué)生的生活方式是否健康［6］.體力活動(dòng)、睡眠質(zhì)量和手機(jī)成癮三者之間是有高度的相互影響作用.體力活動(dòng)時(shí)間不足，除了主觀原因之外，大學(xué)生手機(jī)成癮行為會(huì)占用鍛煉時(shí)間，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，反過來體力活動(dòng)強(qiáng)度和頻率進(jìn)一步減少.影響大學(xué)生的健康生活方式的主要因素分別是體力活動(dòng)、睡眠質(zhì)量和手機(jī)成癮行為.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以大學(xué)生生活方式對(duì)體質(zhì)健康的影響作為研究對(duì)象，選取山西國(guó)際商務(wù)職業(yè)學(xué)院571名在校大三學(xué)生作為調(diào)查和測(cè)試對(duì)象.山西國(guó)際商務(wù)職業(yè)學(xué)院接受測(cè)試的男生人數(shù)為330人，占58.8%，女生為231人占41.5%.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

從中國(guó)知網(wǎng)、維普資訊、校園圖書館檢索關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康、體力活動(dòng)、手機(jī)成癮、睡眠質(zhì)量方面的文獻(xiàn)資料，分析大學(xué)生生活方式，確定哪些因素是影響學(xué)生健康的生活方式.

1.2.2 問卷調(diào)查法

對(duì)山西國(guó)際商務(wù)職業(yè)學(xué)院大學(xué)三年級(jí)學(xué)生的生活方式進(jìn)行調(diào)查，分別由體力活動(dòng)量表、匹茲堡睡眠質(zhì)量量表和大學(xué)生手機(jī)成癮傾向性量表來體現(xiàn)大學(xué)生健康生活方式.

（1）體力活動(dòng)量表.選擇體力活動(dòng)問卷（短卷）進(jìn)行調(diào)查，共分為3個(gè)代謝當(dāng)量（Metabolic Equivalent，簡(jiǎn)稱 MET）強(qiáng)度等級(jí)，分別為步行（3.3 MET）、中等強(qiáng)度（4 MET）和高強(qiáng)度（8 MET）［7］.步行：根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，在近期當(dāng)中報(bào)告了一定的活動(dòng)，但是體力活動(dòng)不活躍，負(fù)荷較低，將MET標(biāo)準(zhǔn)改為每周總體力活動(dòng)水平＜1 500 min/w.中等強(qiáng)度：每周至少參加30 min一定強(qiáng)度體力活動(dòng)，且參與天數(shù)大于5天，MET為每周總體力活動(dòng)水平≥1 500 min/w.高強(qiáng)度：3種強(qiáng)度體力活動(dòng)合計(jì)≥7天，MET為每周總體力活動(dòng)水平≥3 000 min/w.計(jì)算方法是通過統(tǒng)計(jì)學(xué)生每周進(jìn)行的體力活動(dòng)強(qiáng)度，根據(jù)不同的MET值×每周頻率×每天鍛煉時(shí)間，3種體力活動(dòng)得分相加就是學(xué)生總體力活動(dòng)水平.

（2）匹茲堡睡眠質(zhì)量.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)具有較好的效度和信度，分別從睡眠時(shí)間、睡眠效率、日間功能等7個(gè)方面來評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量水平［8］.每個(gè)題項(xiàng)的評(píng)分范圍從0分到3分，7個(gè)方面得分之和為睡眠質(zhì)量，具體標(biāo)準(zhǔn)為0~5分高質(zhì)量睡眠，6~10分為較高質(zhì)量睡眠，11~15分為一般睡眠質(zhì)量，16~21分為很差睡眠質(zhì)量.有研究表明，以睡眠質(zhì)量得分＜12分、≥12分來區(qū)分非失眠和失眠人群［9］.

（3）大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表.智能手機(jī)成為大學(xué)生的必備用品，大學(xué)生使用智能手機(jī)的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到每天6 h左右［10］.選擇手機(jī)成癮傾向性量表，分別從社交、撫慰、心境、戒斷和突顯性5個(gè)范圍16個(gè)題目進(jìn)行調(diào)查，該量表具有較高信度和效度指標(biāo)［11］.采用里克特五級(jí)評(píng)分方法，16個(gè)題目得分相加，得分越高，表示學(xué)生具有手機(jī)高成癮傾向；反之，得分越低，手機(jī)成癮傾向越低，以≥48分和＜48分來界定手機(jī)成癮傾向.

1.2.3 測(cè)試法

學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)采集依照大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試進(jìn)行，分別記錄學(xué)生的身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、耐久跑（男子1 000 m/女子800 m）、男子引體向上/女子仰臥起坐.由于男女生在測(cè)試項(xiàng)目和測(cè)試成績(jī)上均有較大差別，因此將測(cè)試成績(jī)以大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試表的評(píng)分分值來表示.

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

建立數(shù)據(jù)庫(kù)采用SPSS 21.0對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)、生活方式數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析.由于體力活動(dòng)量表、睡眠質(zhì)量指數(shù)量表、手機(jī)成癮傾向量表的得分范圍不統(tǒng)一，需要把三分量表的原始的分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)化為標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù).標(biāo)準(zhǔn)化方法采用z-score標(biāo)準(zhǔn)化數(shù)據(jù)處理方法.

2 結(jié)果分析

2.1 大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的測(cè)試分析

大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀可以反映該學(xué)生現(xiàn)階段身體素質(zhì)的基本情況，是我國(guó)高等教育適齡人群身體機(jī)能綜合情況的客觀表現(xiàn).通過身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、肺活量、50 m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1 000 m或800 m跑、引體向上或仰臥起坐等9項(xiàng)指標(biāo)，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，是目前的測(cè)評(píng)慣例.通過對(duì)測(cè)試指標(biāo)的均值分析，反映學(xué)生的體質(zhì)情況（見表1）.

表1 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試均值

2.2 大學(xué)生不同生活方式的區(qū)分

從學(xué)生體力活動(dòng)、睡眠質(zhì)量、手機(jī)成癮傾向3個(gè)方面來定義健康生活方式和不健康生活方式.其中，在體力活動(dòng)的評(píng)分當(dāng)中，原MET標(biāo)準(zhǔn)為低強(qiáng)度體力活動(dòng)＜600，中等強(qiáng)度體力活動(dòng)≥600，高強(qiáng)度體力活動(dòng)≥1 500［12］.國(guó)際體力活動(dòng)量表的得分標(biāo)準(zhǔn)是按照全民平均值來測(cè)算的，而大學(xué)生群體相對(duì)有較多的體力活動(dòng)時(shí)間和空間，需要根據(jù)大學(xué)生的情況來適當(dāng)?shù)恼{(diào)整體力活動(dòng)3個(gè)強(qiáng)度的得分范圍［13］.計(jì)算方法是通過統(tǒng)計(jì)學(xué)生每周進(jìn)行的體力活動(dòng)強(qiáng)度，根據(jù)不同的MET值×每周頻率×每天鍛煉時(shí)間，3種體力活動(dòng)得分相加就是學(xué)生總體力活動(dòng)水平.健康生活方式包括中等和高強(qiáng)度體力活動(dòng)，MET分別是2 355.801和4 348.933；睡眠質(zhì)量為非失眠組，得分均值為14.5；手機(jī)成癮傾向性為低成癮傾向組，得分均值為40.95（見表2）.

表2 健康生活方式

健康生活方式包括低強(qiáng)度（步行）體力活動(dòng)，MET均值為1 098.77；睡眠質(zhì)量為失眠組，得分均值為8.92；手機(jī)成癮傾向性為低成癮傾向組，得分均值為52.87（見表3）.

表3 不健康生活方式

通過對(duì)學(xué)生的健康生活方式要求的體力活動(dòng)、睡眠質(zhì)量、手機(jī)成癮3個(gè)方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析.其評(píng)價(jià)得分不統(tǒng)一，將學(xué)生的體力活動(dòng)、睡眠質(zhì)量和手機(jī)成癮的數(shù)據(jù)分別進(jìn)行z-score標(biāo)準(zhǔn)化標(biāo)準(zhǔn)處理.

其中x為某一具體分?jǐn)?shù)，μ為平均數(shù)，σ為標(biāo)準(zhǔn)差.

由于是采用了體力活動(dòng)、睡眠質(zhì)量、手機(jī)成癮3種量表從3個(gè)緯度來共同體現(xiàn)生活方式狀況，因此需要將3個(gè)量表的z-score標(biāo)準(zhǔn)化得分相加，當(dāng)3個(gè)量表數(shù)據(jù)z-score標(biāo)準(zhǔn)化得分相加為正值時(shí)（y＞0），表示學(xué)生具有健康的生活方式，當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)化得分為負(fù)值時(shí)（y≤0），說明該學(xué)生的生活方式較不健康，即：

其中y為生活方式，z1為體力活動(dòng)z-score標(biāo)準(zhǔn)化得分，z2為睡眠質(zhì)量z-score標(biāo)準(zhǔn)化得分，z3為手機(jī)成癮傾向z-score標(biāo)準(zhǔn)化得分.

健康生活方式經(jīng)過z-score標(biāo)準(zhǔn)化后的取值范圍為0.000 82~4.354，人數(shù)為275人，不健康生活方式取值為-5.263~-0.018，人數(shù)為286人.

2.3 不同生活方式對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

生活方式體現(xiàn)在諸多方面，包括飲食，鍛煉、日常生活習(xí)慣等.健康生活方式在當(dāng)今時(shí)代也顯得尤為重要，這是因?yàn)闊o論是社會(huì)還是個(gè)人都開始重視健康.全民健身的目的是提高全民的健康水平，而身體健康是健康的最基礎(chǔ)體現(xiàn).體質(zhì)健康測(cè)試是評(píng)價(jià)身體健康的具體評(píng)價(jià)指標(biāo)，將學(xué)生的生活方式和體質(zhì)健康測(cè)試相結(jié)合，可了解不同生活方式對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響.

對(duì)健康與不健康生活方式學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)擁有健康生活方式的學(xué)生在反映身體形態(tài)的BMI指數(shù)上T=3.088，P＜0.05，健康生活方式組學(xué)生身體形態(tài)顯著優(yōu)于不健康生活方式組 （見表5）；在反映身體機(jī)能的肺活量指標(biāo)上T=6.303，P＜0.05，說明健康生活方式組學(xué)生身體機(jī)能顯著優(yōu)于不健康生活方式組；在反映身體素質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)（爆發(fā)力素質(zhì)）、坐位體前屈（柔韌素質(zhì)）、耐久跑（耐力素質(zhì)）上P＜0.05，在 50 m 跑（速度素質(zhì)）、引體向上/仰臥起坐（綜合素質(zhì)）.在總體得分上 T=17.149，P＜0.01，可以看出，健康生活組學(xué)生的身體素質(zhì)在爆發(fā)力、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)上顯著優(yōu)于不健康生活方式組學(xué)生.

表5 不同生活方式學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)差異分析

3 結(jié)語

通過對(duì)不同生活方式學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試的對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，擁有健康生活方式的學(xué)生在BMI指數(shù)、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、耐久跑的成績(jī)對(duì)比中顯著優(yōu)于不健康生活方式組；健康生活方式組學(xué)生在總體身體素質(zhì)測(cè)試上非常顯著優(yōu)于不健康生活方式組學(xué)生.建議在校大學(xué)生積極參與各類體育活動(dòng)，并且形成鍛煉習(xí)慣，減少智能手機(jī)使用時(shí)間，加強(qiáng)高質(zhì)量睡眠，提高體質(zhì)健康水平.