辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，寶寶的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

祖國醫(yī)學(xué)傳承幾千年，許多理論及經(jīng)驗(yàn)已被大眾接受，尤其在養(yǎng)生方面，中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)越來越受到大家的青睞。事實(shí)上，在兒童日常調(diào)養(yǎng)方面，中醫(yī)也有諸多值得父母們借鑒的內(nèi)容。為此，本刊特邀上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任薛征老師，來為我們系統(tǒng)地解讀兒童調(diào)養(yǎng)方面的知識(shí)。

中醫(yī)講究辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，就是說，要給寶寶調(diào)理身體，首先要了解寶寶的體質(zhì)。本期我們請專家介紹的是偏陽盛質(zhì)的寶寶該如何進(jìn)行日常調(diào)養(yǎng)。

家長要做好寶寶的調(diào)養(yǎng)工作，首先要了解寶寶的體質(zhì)。體質(zhì)是個(gè)體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能以及心理狀態(tài)等方面綜合的、相對穩(wěn)定的特質(zhì)。

體質(zhì)主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上形成的陰陽消長的特殊狀態(tài)，它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉(zhuǎn)歸。寶寶的體質(zhì)根據(jù)陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質(zhì)、偏氣虛質(zhì)、偏陽虛質(zhì)、偏陰虛質(zhì)、偏痰濕質(zhì)、偏陽盛質(zhì)、偏濕熱質(zhì)、偏氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

平和質(zhì)的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時(shí)很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤，雙目有神，活潑強(qiáng)健，飲食正常，大小便通暢、規(guī)律，舌淡紅，苔薄白。平和質(zhì)寶寶只需平補(bǔ)陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長太操心。

但也有不少孩子需要家長通過日常調(diào)養(yǎng)，才能防病保健，比如，比較怕熱的偏陽盛質(zhì)寶寶。

偏陽盛質(zhì)寶寶有什么特征？

“較怕熱”是偏陽盛質(zhì)寶寶最典型的特征。

這種體質(zhì)的寶寶身形看上去很壯實(shí)，面色紅赤，口唇深紅，平時(shí)容易口渴，愛喝冷飲。因?yàn)榕聼?，喜歡涼快，所以孩子不喜歡穿得多，睡覺也不愿意蓋得厚。

這類寶寶平時(shí)活動(dòng)力很強(qiáng)，話也多，呼吸的時(shí)候氣粗，身體也是熱乎乎的，皮膚摸上去溫溫的。

陽盛質(zhì)寶寶的大便比較干結(jié)難解，所以較容易發(fā)生便秘，小便顏色也經(jīng)常發(fā)黃。仔細(xì)觀察的話，可以看到寶寶舌頭發(fā)紅，舌苔較膩或者舌苔較厚、較干。搭脈時(shí)，可以感覺脈象較滑、較快。

偏陽盛質(zhì)寶寶中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？

調(diào)養(yǎng)原則：潤腸清熱。

調(diào)養(yǎng)方法：

1.食療

偏陽盛質(zhì)的寶寶平時(shí)飲食宜多吃甘、寒、涼之類的食物。例如甘蔗、柿子、香蕉、柚子、獼猴桃、橘子、柑、蘋果、枇杷、芒果、羅漢果、苦瓜、冬瓜、蘿卜、鴨梨、綠豆、馬鈴薯、芹菜、菠菜。忌食辛熱的食物，例如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉等。

平時(shí)，家長可以給寶寶做些藥膳來調(diào)理身體，下面這5款藥膳方便易做，美味可口，可以經(jīng)常做給寶寶吃。

蜜梨汁

做法：

1. 將梨清洗干凈，去皮、去核，搗爛后取梨汁備用。

2. 將適量蜂蜜加入梨汁內(nèi)，調(diào)勻，即成蜜梨汁。

蜜梨汁一天可以給寶寶吃2～3次，每次30～50克。蜜梨汁有清熱利咽、養(yǎng)陰潤肺、潤腸通便的功效。

胡蘿卜汁

做法：

1. 將胡蘿卜清洗干凈，切成小方塊，放入榨汁機(jī)榨汁，取榨好的汁液備用。

2. 將適量蜂蜜加入胡蘿卜汁，拌勻即成。

胡蘿卜汁一天可以給寶寶吃3次，每次30～50克。胡蘿卜汁有利腸通便、清熱解毒、補(bǔ)肝明目的作用。

芹菜粥

做法：

1. 將粳米淘洗干凈，加入適量清水，煮粥。

2. 將適量芹菜洗干凈，根據(jù)寶寶的年齡，切成大小合適的小段或細(xì)末。

3. 粥鍋中的米粒快熟的時(shí)候，加入芹菜段或芹菜末，繼續(xù)煮粥，粥煮爛后即可食用。

這款芹菜粥有清熱、利大腸的作用。

玉米須水

做法：

1. 取適量玉米須，清洗干凈。

2. 在玉米須中加入適量清水，煮沸后，即成玉米須水。

玉米須水具有清熱利尿的作用，可以讓寶寶平時(shí)代茶飲用。

蓮花羹

做法：

1. 取蓮花花瓣適量，清洗干凈。取面粉少許，備用。

2. 將帶芯的新鮮蓮子清洗干凈，加入適量清水，煮沸。再慢慢撒入面粉，攪拌成糊狀。

3. 在面糊中加入蓮花花瓣即成蓮花羹。也可以根據(jù)寶寶的口味，加入適量冰糖佐味。

這款蓮花羹具有清熱除煩、養(yǎng)心安神的作用。

2.藥浴

藥浴所用的藥物由金銀花、連翹、薄荷、野菊花、淡竹葉、艾葉、黃芩、大腹皮、葛根、黃連組成。用透氣的布袋子裝好藥物，把布袋子浸泡在清水中，取藥汁，適當(dāng)煮沸，調(diào)至水溫適宜時(shí)再進(jìn)行泡浴。

寶寶泡浴的時(shí)間，不要超過30分鐘，需注意保持水溫恒定，避免過燙或過涼。要注意澡盆或浴缸中的水位不要超過寶寶的膝蓋部位。

寶寶泡浴后要及時(shí)擦干皮膚，穿好衣物，避免出入空間的溫差太大，保持溫暖。另外，要給寶寶喝少許溫開水補(bǔ)充水分。

這款藥浴，具有解肌透熱、清熱解毒的作用。

偏陽盛質(zhì)寶寶日常如何護(hù)理？

1.補(bǔ)充水分

偏陽盛質(zhì)的寶寶日常飲食宜多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。

2.衣著透氣

偏陽盛質(zhì)的寶寶平時(shí)應(yīng)穿柔軟、舒適、透氣的衣物，因?yàn)閷殞毴菀壮龊?，透氣的衣著可以幫助散熱吸汗，衣物材質(zhì)可選擇棉質(zhì)、絲質(zhì)，或麻質(zhì)。

3.居室通風(fēng)

偏陽盛質(zhì)寶寶的居室要注意通風(fēng)，夏季要注意防暑，但也不要一味貪涼。寶寶沐浴后要及時(shí)擦干肌膚，可以適當(dāng)涂抹寶寶痱子粉，幫助皮膚保持干燥。

特別提示：

中醫(yī)對寶寶9種體質(zhì)的區(qū)分，是結(jié)合長時(shí)間的臨床觀察后總結(jié)得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì)，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院請中醫(yī)師進(jìn)行“望、聞、問、切”來判斷。在醫(yī)生的建議下，正確調(diào)理，寶寶的身體才會(huì)越來越棒！

專家簡介：薛征，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導(dǎo)師，全國第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。現(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)委員、副秘書長；中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員；世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)理事；中國高等教育學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、癲癇、性早熟等。