背越式跳高技術(shù)中助跑對(duì)成績(jī)的影響

楊天

摘 要：背越式作為目前跳高領(lǐng)域里最為合理的跳高技術(shù)，發(fā)展至今有了比較完善的技術(shù)特點(diǎn)。其成績(jī)受到多種因素的影響，其中助跑在整個(gè)背越式跳高技術(shù)中是十分重要的一環(huán)，也是技術(shù)關(guān)鍵。采用文獻(xiàn)資料法、自我實(shí)踐法等科學(xué)方法，對(duì)背越式跳高的助跑對(duì)成績(jī)的影響進(jìn)行探討和分析，并結(jié)合研究對(duì)背越式跳高助跑的訓(xùn)練方法進(jìn)行羅列。使學(xué)生在實(shí)踐中充分認(rèn)識(shí)到助跑的重要性，從而提高起跳效果，為創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供有利條件。

關(guān)鍵詞：背越式跳高；助跑技術(shù)；助跑訓(xùn)練

背越式跳高采用先直線后弧線的助跑方式，助跑是跳高運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，是決定跳高成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。而助跑的速度、節(jié)奏則是助跑與起跳有機(jī)結(jié)合的基礎(chǔ)，它直接影響著助跑的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，在很大程度上可以說(shuō)助跑是運(yùn)動(dòng)員成功完成技術(shù)動(dòng)作、創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的重要條件之一。因此，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)背越式跳高的助跑影響因素及訓(xùn)練方法的分析與研究，對(duì)不斷改進(jìn)背越式跳高技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，尤為重要。

一、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象：南京清涼山業(yè)余體校高水平跳高運(yùn)動(dòng)員

運(yùn)動(dòng)員的基本情況：本論文主要針對(duì)南京市清涼山業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑組跳高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員助跑的基本情況分析。

選取人物：金楓鳴（跳高國(guó)家一級(jí)）個(gè)人最好成績(jī)：1.75m，第十七屆省運(yùn)動(dòng)會(huì)第一名；管潔（跳高國(guó)家二級(jí)）個(gè)人最好成績(jī)：1.64m，2011省田徑錦標(biāo)賽第三；張穎（跳高國(guó)家二級(jí)）個(gè)人最好成績(jī)：1.67m，2011省田徑錦標(biāo)賽第二。

2.研究方法

文獻(xiàn)資料法：本論文查閱了較多相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)選取的資料進(jìn)行集體整理，對(duì)其中所闡述的觀點(diǎn)進(jìn)行分析研究，為本選題研究做相關(guān)準(zhǔn)備。

實(shí)踐法：本人利用自身專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)多年運(yùn)動(dòng)實(shí)踐與觀察學(xué)習(xí)，積極開(kāi)展科學(xué)研究，理論與實(shí)踐相結(jié)合。下面表一為研究助跑對(duì)跳高成績(jī)的影響：

二、結(jié)果與分析

1.背越式跳高中的助跑

我以背越式跳高為例，闡述背越式跳高中的助跑。按助跑任務(wù)分，助跑分為預(yù)先助跑和助跑兩個(gè)階段。預(yù)先助跑的任務(wù)是使運(yùn)動(dòng)員擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，在助跑前獲得一定的適宜速度，為運(yùn)動(dòng)員全程助跑建立起合理的節(jié)奏。助跑的任務(wù)是為了使運(yùn)動(dòng)員獲得適合自己力量與技術(shù)的理想速度，獲得良好的階段節(jié)奏，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入適宜的起跳位置，為起跳做好準(zhǔn)備。

2.助跑技術(shù)中各因素對(duì)背越式跳高成績(jī)的影響

跳高的騰起初速度是影響跳高高度的主要因素，而跳高的騰起初速度的大小，在很大程度上取決于助跑速度的大小。也就是說(shuō)，助跑的速度越快，騰起初速度越快，從而跳高高度越高。背越式跳高助跑一般前四五步為直線助跑，后四步為弧線助跑，弧線助跑技術(shù)與彎道助跑技術(shù)相似，所以大步幅、快速、輕松的助跑能使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到興奮，為更積極的踏跳做好準(zhǔn)備。如表二：中外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員助跑速度情況表：

從該表中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)所測(cè)出的助跑速度來(lái)看，這些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員助跑的最后幾步是相當(dāng)快的。朱建華和索托馬約爾是快速助跑的杰出代表。朱建華在過(guò)2.35m時(shí)最后6步的助跑速度是8.73m/s，在創(chuàng)造2.38m時(shí)的最后6步達(dá)到最高速度，最后2步速度雖有下降但仍接近8.2m/s，朱建華最后幾步相當(dāng)于百米運(yùn)動(dòng)員用11秒的成績(jī)跑全程的速度，最后幾步的速度都超過(guò)了8米/秒。索托馬約爾在最后6步助跑時(shí)的速度達(dá)到8.02m/s，最后2步時(shí)身體重心的水平速度達(dá)到7.74m/s。他們的共同技術(shù)特征是快速起跑，這是他們成功創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的必備條件。

因此，快速的助跑速度與跳高成績(jī)成正比，要提高跳高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員必須具備快速助跑的特點(diǎn)。助跑速度與技術(shù)的銜接是背越式跳高取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。但助跑速度的加快不是盲目的，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況和可控的范圍，有效提高助跑速度。

三、結(jié)論

1.背越式跳高是一個(gè)技術(shù)性較強(qiáng)，要求運(yùn)動(dòng)員基本功扎實(shí)，在助跑技術(shù)環(huán)節(jié)上，找到適合自己的助跑節(jié)奏與助跑路線，為將來(lái)取得優(yōu)異成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.提高助跑速度對(duì)背越式跳高成績(jī)的提高有著非常重要的作用，助跑速度的加快不是盲目的，根據(jù)實(shí)際情況和可控的范圍，有效提高助跑速度。

3.合理的助跑節(jié)奏是助跑起跳的關(guān)鍵，只有保持良好的助跑節(jié)奏，才能充分發(fā)揮弧線助跑的優(yōu)點(diǎn)，更好地為起跳過(guò)桿服務(wù)。助跑與起跳環(huán)節(jié)不可分，穩(wěn)定的助跑對(duì)準(zhǔn)備的踏上起跳點(diǎn)創(chuàng)造條件。

參考文獻(xiàn)：

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[2]王俊.背越式跳高的助跑節(jié)奏及其影響因素和訓(xùn)練方法[J].遼寧體育科技，2002（1）.

編輯 魯翠紅