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    健步對老年人心肺機(jī)能和血脂影響的研究

    2018-07-13 05:10:34侯娜
    體育風(fēng)尚 2018年7期
    關(guān)鍵詞:健步血脂老年人

    侯娜

    摘要:目的:本文就健步走對老年人心肺機(jī)能和血脂的影響作用進(jìn)行研究。方法:選取106例健康老年人,采用隨機(jī)數(shù)字表法分為兩組,實驗組(n=53)予以健步走干預(yù),參照組未堅持健步走,對比二組的心肺指標(biāo)及血脂水平。

    關(guān)鍵詞:健步;老年人;心肺機(jī)能;血脂

    為促進(jìn)老年人的身心健康,我科主張讓其堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì),此次研究在2017年下半年對部分老年人進(jìn)行運(yùn)動干預(yù),并已獲得較為理想的效果;現(xiàn)將干預(yù)過程及相關(guān)數(shù)據(jù)報道如下:

    一、資料及方法

    (一)資料數(shù)據(jù)

    在2017年7月--12月選取106例健康老年人作為研究對象,其中男性55例,女性51例;年齡為60--78歲,中位年齡為(66.8±3.9)歲;BMI指數(shù)為(23.8±2.2)kg/m2,采用隨機(jī)數(shù)字表法將其分為實驗組與參照組,各53例。兩組數(shù)據(jù)對比,P>0.05無統(tǒng)計學(xué)意義。

    以上患者中,已剔除有嚴(yán)重心血管疾病者、骨科疾病者、糖尿病者、肢體殘疾者。

    (二)方法

    實驗組予以運(yùn)動干預(yù),每周在周一、周二、周四、周五進(jìn)行健步運(yùn)動,時間為60min,運(yùn)動強(qiáng)度以最大吸氧量的50%--60%為宜,并進(jìn)行心率監(jiān)測,健步走時脈率的安全范圍為[(220-年齡)x60%--(220-年齡)x85%]。如果心率達(dá)到100%心率;或雖未達(dá)到最大心率,但出現(xiàn)呼吸困難;或負(fù)荷上升后心率無法上升;或在運(yùn)動強(qiáng)度增加時收縮壓卻下降;出現(xiàn)以上情況之一時要終止負(fù)荷。

    參照組老年人未予以運(yùn)動干預(yù)、未進(jìn)行健步走。

    (三)評價指標(biāo)

    (1)心肺指標(biāo):測定并對比二組老年人的肺活量、最大吸氧量。

    (2)血脂指標(biāo):測定并對比二組老年人的TC(總膽固醇)、TG(甘油三酯)、LDL-C(低密度脂蛋白)以及HDL-C(高密度脂蛋白)水平。[1]

    (四)數(shù)據(jù)分析

    采用統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS19.0對研究所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與檢驗,對計量資料(x±s)、計數(shù)資料(n,%)分別采用t值與χ2值檢驗,以P<0.05作為組間比較差異顯著的檢驗標(biāo)準(zhǔn)。

    二、研究結(jié)果

    (一)二組老年人的心肺功能指標(biāo)對比

    入組時,實驗組的肺活量為(1.62±0.38)L,最大吸氧量為(1.56±0.32)L/min,參照組分別為(1.65±0.36)L、(1.58±0.34)L/min,組間比較無差異,P>0.05。

    12周后,實驗組肺活量為(2.12 ±0.60)L,最大吸氧量為(1.91±0.41)L/min,參照組分別為(1.69±0.57)L、(1.61 ±0.33)L/min,實驗組明顯優(yōu)于參照組,組間比較P<0.05。

    (二)二組老年人的血脂水平對比

    實驗組老年人的血脂各指標(biāo)改善效果優(yōu)于參照組,組間比較P<0.05;見表1。

    三、討論

    老年人易患各種基礎(chǔ)疾病,有研究指出[2],健步走可提高心肺耐力,對心血管疾病防治具有重要幫助。老年人的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、心臟等均比較脆弱,不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動;健步走是一種有氧運(yùn)動,可以通過減少膽固醇在血管壁上沉積、增加血液中高密度脂蛋白含量來糾正脂質(zhì)代謝紊亂,進(jìn)而改善血脂異常情況,降低動脈粥樣硬化及相關(guān)心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。此次研究發(fā)現(xiàn),實驗組老年人在堅持12周的健步走之后,肺活量、最大吸氧量以及各血脂指標(biāo)均優(yōu)于參照組,組間比較P<0.05;這一結(jié)果也充分凸顯出了健步走對老年人身體健康所起到的積極作用。

    綜上所述,老年人堅持健步走有助于身體健康,對改善心肺機(jī)能及調(diào)節(jié)血脂水平均有一定幫助。

    參考文獻(xiàn):

    [1]李翠琴.健步走對中老年女性機(jī)能和血脂的影響[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2011,31(4):108-110.

    [2]胡利勛,楊建全.健步走聯(lián)合太極拳對老年高血壓患者血壓、血糖和血脂的影響[J].海南醫(yī)學(xué),2015(14):2053-2055.

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