• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      從苦瓜里吃出最清爽的“夏天”!

      2018-07-10 13:17:06李爍
      人人健康 2018年13期
      關鍵詞:尖椒紅椒橙汁

      ■李爍

      苦瓜,堪稱最養(yǎng)生的夏日菜,可是較苦的味道卻并不受大家的喜愛。

      其實,夏天用苦瓜無論做菜還是泡水,營養(yǎng)價值都是很高的。它不僅健胃補脾,幫你排毒降火,清腸刮油,還能抗癌防輻射,是全家人都適合的菜品!

      尖椒豆豉炒苦瓜

      尖椒豆豉炒苦瓜

      【材料】苦瓜2根,尖椒2個,鹽、豆豉、甜椒、生抽、蔬果調味粉適量。

      【做法】

      1.苦瓜對切開,將籽剖出,切片后放適量鹽進行腌制;

      2.尖椒切圈,紅椒切絲,生姜切片,豆豉切碎;

      3.鍋內油燒至七成熱;

      4.下入生姜、青紅椒、豆豉炒香;

      5.放入苦瓜翻炒一分鐘,加入生抽、蔬果粉炒勻后即可出鍋。

      苦瓜炒蓮藕

      【材料】苦瓜半根,蓮藕1節(jié),紅椒半只,南瓜1小塊,鹽、植物油、蔬果粉、淀粉適量。

      【做法】

      1.蓮藕刨去皮切條,苦瓜去籽切條,紅椒、南瓜切條;

      2.苦瓜、南瓜分別入沸水中焯燙撈出瀝干;

      3.藕條入沸水中焯熟撈出瀝干;

      4.熱油鍋,倒入藕條、南瓜、苦瓜翻炒;

      5.加入紅椒炒幾下,加鹽、蔬果粉調味,再勾薄芡炒勻即可出鍋。

      苦瓜炒蓮藕

      鮮菌炒苦瓜

      【材料】苦瓜350克,鮮蘑150克,生姜末適量,小紅辣椒4根,鹽5克,花生油30克。

      【做法】

      1.主輔料洗凈待用,小紅辣椒可以去除苦味;

      2.主輔料改刀待用,鮮蘑上鍋蒸5分鐘,可以去水汽而不變色;

      3.取炒鍋放入30克花生油,放入姜炒出香味,放苦瓜、鮮蘑大火煸炒2分鐘;

      4.放入鹽、蔬果粉出鍋裝盤即可。

      鮮菌炒苦瓜

      苦瓜炒山藥

      【材料】苦瓜1根,山藥100克,生姜一塊,紅椒2個,油適量,鹽2克,蔬果調味粉少許。

      【做法】

      1.鐵棍山藥洗凈去皮,泡在淡鹽水里防止氧化;

      2.苦瓜洗凈去瓤切條;

      3.提前瀝干山藥的水分;

      4.鍋里加多一點油,炸至山藥表皮微皺瀝出;

      5.苦瓜也油炸一分鐘瀝出;

      6.紅椒切段,生姜切片;

      7.熱鍋入油,下紅椒和生姜炒香;

      8.下入苦瓜和山藥快速翻炒,出鍋前調入適量的鹽、蔬果粉翻炒均勻即可。

      苦瓜炒山藥

      橙汁苦瓜

      【材料】苦瓜1根,胡蘿卜1根,橙汁1瓶。

      【做法】

      1.胡蘿卜去皮切條,苦瓜去籽切條;

      2.鍋內倒水,加少許鹽焯熟胡蘿卜和苦瓜,撈出后放入冰塊中,攪拌降溫;

      3.盛出冷卻好的苦瓜和胡蘿卜,加橙汁浸泡,冷藏1小時以上;

      4.撈出泡好的苦瓜和胡蘿卜即可食用。

      橙汁苦瓜

      猜你喜歡
      尖椒紅椒橙汁
      豌豆笑傳 橙汁
      春季連棟大棚紅椒新品種比較試驗
      蔬菜(2020年12期)2020-12-16 06:44:18
      這些方法 可讓尖椒多賣錢
      來杯橙汁吧!
      2019年上半年北京市場尖椒價格走勢分析
      中國蔬菜(2019年7期)2019-07-20 03:06:40
      最好的老年人食譜
      巧用三方法尖椒結好果
      最好的老年人食譜
      變味的橙汁
      香辣尖椒釀肉
      怀柔区| 仪征市| 万山特区| 门头沟区| 柳州市| 衢州市| 潞西市| 宿松县| 勐海县| 定州市| 平江县| 怀化市| 淅川县| 新蔡县| 东阿县| 嘉祥县| 汉源县| 永吉县| 东安县| 高平市| 抚顺县| 余姚市| 北海市| 浙江省| 海门市| 乌鲁木齐市| 汶川县| 吴旗县| 蓝田县| 郑州市| 高碑店市| 井陉县| 崇文区| 甘德县| 璧山县| 襄樊市| 呼图壁县| 安多县| 龙门县| 三原县| 东乡县|