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    老伙伴離世后 他每天都唉聲嘆氣

    2018-06-26 02:07:10張美琳
    樂活老年 2018年6期
    關(guān)鍵詞:金秋神經(jīng)內(nèi)科大爺

    文/張美琳

    專家指導(dǎo)/遼寧省金秋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病房主任 孫蜀寧

    孫大爺已經(jīng)有兩個(gè)多月睡不好覺了。晚上睡不好,白天就病懨懨的,沒精神不說,血壓也不正常起來……

    對(duì)此,遼寧省金秋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病房主任孫蜀寧表示,若是老年人長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠問題,首先需要警惕是不是身體疾病原因,如排除了,還應(yīng)該關(guān)注老年人心理方面的問題。

    晚上睡不好總起夜 咋查都沒病

    老年人的睡眠時(shí)間變短,一般本人及家人大都不以為然。遼寧省金秋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病房主任孫蜀寧表示,如果是偶爾的睡眠不好,可能很快就會(huì)恢復(fù),但若是長(zhǎng)期的睡眠問題,就需要警惕失眠背后的原因。

    據(jù)了解,孫大爺在兒女的帶領(lǐng)下,已經(jīng)到醫(yī)院進(jìn)行了身體疾病的排查,并無病癥。孫大爺?shù)谋憩F(xiàn)為每天唉聲嘆氣的,晚上睡不好,總起夜,有時(shí)就在屋里溜達(dá)。經(jīng)溝通,了解到跟孫大爺平時(shí)在一起打麻將、遛彎兒的老伙伴,有兩位最近去世了,參加完葬禮后,孫大爺心情低落,每天唉聲嘆氣的,睡眠也跟著不正常起來。

    失眠可能是抑郁情緒的體現(xiàn)

    孫主任介紹,近些年,門診的情況是入睡困難的比較多見,除了與自身睡眠質(zhì)量差有關(guān),失眠與抑郁還有一定的聯(lián)系。抑郁狀態(tài)的核心是低動(dòng)力,表現(xiàn)有情緒低落、興趣缺乏、快感消失。這些人經(jīng)常會(huì)說,高興不起來,活著沒意思,看上去愁眉苦臉,唉聲嘆氣,在睡眠方面的表現(xiàn)則是早醒,也有的人會(huì)同時(shí)伴有焦慮的一些癥狀(入睡困難)。這些情況的發(fā)生與遺傳因素、生活應(yīng)激事件以及人格發(fā)育不健全有密切的關(guān)系,最好能到專業(yè)的精神心理科就診,否則會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,甚至發(fā)生不良后果。

    老年人精神心理方面的問題極容易被忽視,不少老年人失眠都可能是由心理問題引起。例如很少參加群體活動(dòng),家庭中夫妻關(guān)系、親子關(guān)系不和,生活沒有愉悅感,若太久不干預(yù),還有可能誘發(fā)各種精神疾病,如焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥等。不良事件的發(fā)生(特別是親人朋友的去世)引起的情緒因素、對(duì)軀體疾病的焦慮擔(dān)心、老年常見變性病癡呆、帕金森病等都可能會(huì)使老年人出現(xiàn)睡眠障礙。

    心病還需心藥解 多參加集體活動(dòng)

    解決老年人睡不好問題,孫主任建議從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整,首先老人家白天盡量多找點(diǎn)事情做,保持清醒狀態(tài),這樣也能幫助提高夜間睡眠質(zhì)量。其次,睡前不要喝茶、咖啡等容易造成失眠的飲品。

    有的老年人平時(shí)有喝酒的習(xí)慣,認(rèn)為睡前喝酒能睡得更香,但其實(shí)酒精可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),可能睡前喝酒有助于入睡,但同時(shí)也會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài),導(dǎo)致早醒、睡眠質(zhì)量低、深睡眠時(shí)間減少等問題。

    針對(duì)有心病的老年人,孫主任建議可多參加一些集體活動(dòng),提高社交能力,充實(shí)退休后的生活。

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