中醫(yī)教你齒痕舌怎么調(diào)理

文/黃偉杰

為什么有時候我們的舌頭周圍會出現(xiàn)牙齒的痕跡？而且舌頭的顏色也會比較紅？這是什么原因，又該如何調(diào)理呢？

造成齒痕舌的原因

舌頭的形狀一般情況下較圓潤光滑。而有這么一種舌頭，邊緣不平滑，好像有牙齒咬過的痕跡一樣。這種舌頭上有齒痕的形狀，被稱為齒印舌，也叫做齒痕舌。

中醫(yī)古籍中有論述齒痕舌主要由于氣滯血瘀所致，如秦伯未等所著《中醫(yī)臨證備要·舌邊鋸痕》云：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯?！饼X痕舌的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成壓痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。

如果舌頭的顏色淡白，并且顯得濕潤，同時舌頭的邊緣出現(xiàn)牙齒的痕跡，這說明身體中的寒濕之氣比較嚴(yán)重；如果舌頭的顏色出現(xiàn)淡淡的紅色，同時周遭出現(xiàn)牙齒的痕跡，那么就說明身體出現(xiàn)脾虛或者氣虛的情況；如果舌頭的顏色發(fā)紅同時腫脹，舌頭的周圍出現(xiàn)牙齒的痕跡，同時還伴隨有痰多以及痰濁的癥狀，那么說明身體出現(xiàn)濕熱的情況。

齒痕舌該如何調(diào)理

一、飲食調(diào)理

1．宜食用質(zhì)軟、易消化的食物，避免體積大、堅硬、粗纖維多的食物，以減少對潰瘍面的機械性刺激。

2．少量多餐、定時定量、飲食規(guī)律。少量，可減少胃酸分泌；多餐，可彌補食量之不足。一般每餐不宜過飽，以正常食量的2/3為宜，每日進餐4～5次。定時定量對維持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

3．多吃富含蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高的食品。

4．烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等為宜，不宜采用油炸、腌臘、滑熘等方法。忌過甜、過咸、過熱及生冷食物。

5．吃飯應(yīng)細嚼慢咽。

二、中醫(yī)按摩調(diào)理

通過推拿按摩穴位的方法，能夠很好地起到補益氣血以及健脾養(yǎng)胃的作用，對于齒痕舌具有很好的治療作用。具體的按摩操作方法如下：

1.揉搓血海：將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。將雙手的拇指放在血海穴上面，然后按照順時針的方向按摩5分鐘，再按照逆時針的方向按摩5分鐘。

2.按摩足三里穴：將雙手的拇指放在足三里穴上面進行按摩，一定要用力，按摩大約5分鐘左右。

3.按摩脘腹：將一只手的掌心緊緊地貼在肚臍上面，然后另一只手按在手背的位置，要求按摩的速度快，但是動作要輕柔，順時針按摩5分鐘。