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      高溫來(lái)襲 防曬可真得“長(zhǎng)點(diǎn)心”

      2018-06-26 02:07:10初潔
      樂(lè)活老年 2018年6期
      關(guān)鍵詞:纖維結(jié)構(gòu)遮陽(yáng)傘利器

      文/初潔

      進(jìn)入六月,氣溫升高。外出散步,晴空暖陽(yáng)雖好,卻也可能會(huì)傷人。

      相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,人群中約有30%的人會(huì)對(duì)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)產(chǎn)生過(guò)敏。作為老年人群體,由于皮膚屏障功能下降,皮膚變薄,防護(hù)能力變差且敏感,陽(yáng)光暴曬后容易引起日曬傷或光敏性皮炎,主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹、水皰、瘙癢。若長(zhǎng)時(shí)間不注意防曬,在面部、手背、前臂還可能出現(xiàn)各種脂溢性角化等皮膚損害。同時(shí),長(zhǎng)時(shí)間待在日光下,除可能造成高溫中暑外,還可能誘發(fā)皮膚癌。所以,防曬也得從頭到腳馬虎不得。

      物理防曬

      ■優(yōu)點(diǎn):防曬譜寬,相對(duì)穩(wěn)定,不易致敏。

      ■缺點(diǎn):厚重,影響美觀(guān)。

      ■利器:長(zhǎng)袖衣褲、墨鏡、遮陽(yáng)傘。

      選擇合適衣物防曬,能長(zhǎng)袖不要短袖,能立領(lǐng)不要圓領(lǐng)。此外,寬檐帽、墨鏡、遮陽(yáng)傘也都是行之有效的防曬品。

      ■提示:防曬服的硬道理“UPF”

      要注意紡織品紫外線(xiàn)防護(hù)系數(shù)值(UPF),不同質(zhì)地、不同厚度的衣物UPF不一致:纖維結(jié)構(gòu)緊密的織物>纖維結(jié)構(gòu)疏松的織物,厚的纖維織物>薄的纖維織物,深色纖維織物>淺色纖維織物,聚酯>羊毛>絲綢>尼龍>全棉,同時(shí)要注意潮濕了的衣物防曬能力大打折扣。建議選購(gòu)UPF>25,UA透過(guò)率<5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。

      化學(xué)防曬

      重新涂抹一次。老年人選購(gòu)防曬霜應(yīng)看清組成物質(zhì),選擇溫和不刺激的產(chǎn)品。

      ■提示:防曬霜使用要“因地制宜”

      SPF10,不經(jīng)常在室外活動(dòng)。

      SPF15,日常生活和游戲。

      SPF20~25,海邊游泳。

      SPF30,連續(xù)暴曬,容易曬傷的場(chǎng)所。

      食物防曬

      ■優(yōu)點(diǎn):易透皮吸收,不影響美觀(guān)。

      ■缺點(diǎn):有一定致敏性。

      ■利器:防曬霜。

      應(yīng)在出門(mén)30分鐘前涂抹,2~3小時(shí)需

      ■優(yōu)點(diǎn):可食補(bǔ)。

      ■缺點(diǎn):效果較慢。

      ■利器:維生素C。

      眾所周知,維生素C能抑制黑色素的生長(zhǎng),美白效果非常明顯。平時(shí)盡量多食用番茄、奇異果、哈密瓜、空心菜、藍(lán)莓等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

      ■提示:驕陽(yáng)時(shí)候別吃這些蔬菜

      多吃蔬菜對(duì)人體有一定的益處,但是一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,食用容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,所以,在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。

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