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    頭部按摩養(yǎng)精神

    2018-06-21 12:42:00楊璞
    特別健康 2018年6期
    關(guān)鍵詞:雙掌風(fēng)池穴百會(huì)穴

    ○楊璞

    年近九旬的國醫(yī)段亞亭有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操,其中頭部按摩的方法至今他仍在堅(jiān)持。得益于這套按摩法,他不僅皮膚光滑,還黑發(fā)重生,精神矍鑠。頭部按摩具體方法如下:

    1.左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,并輪刮眼眶25-30次,可明目。

    2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴兩處,另外四指當(dāng)梳,分別由頭部前后腦發(fā)際線,向百會(huì)穴梳理,可醒腦。

    3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,可強(qiáng)健脊椎。

    4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,可護(hù)膚,并緩解耳部供血不足問題。

    現(xiàn)代科學(xué)研究證明,經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,促進(jìn)血液循環(huán),供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。

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