麗 云
中醫(yī)自古以來就對口腔健康非常重視,尤其注重預(yù)防保健。但是,現(xiàn)在很少有人知道如何對口腔進行中醫(yī)特色的保健。
那么,中醫(yī)對于口腔保健有沒有什么好的方法呢?
1.赤龍攪海
唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《養(yǎng)生銘》中記載了“晨興漱玉津”的祛病益壽方法。
據(jù)傳,他每天早上醒來時,都會活動舌頭,直至用舌攪出唾液,然后徐徐咽下。這種咽津養(yǎng)生功在隋唐時期非常流行,后世稱之為“赤龍攪?!?,俗稱“舌功”,即用舌頭在口腔里攪動,從而促進唾液的產(chǎn)生。
練習(xí)這種口腔保健方法時,首先要心平氣和,然后將舌頭在口中上下、左右依次輕輕地攪動,以促進唾液的產(chǎn)生,再將產(chǎn)生的這些唾液鼓漱十余下,分三口慢慢咽下。
注意用意念送入下丹田。咽津時,要汩汩有聲,但不宜太猛。經(jīng)常練習(xí)可以固齒健脾。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,人體唾液中的腮腺激素能增加肌肉、血管、結(jié)締組織、軟骨和牙齒的活力,尤其能強化血管的彈性,提高結(jié)締組織的生命力。唾液還有助于中和、消除食物中的致癌物質(zhì)。
2.茶水漱口
隋朝著名醫(yī)家巢元方在其所著的《諸病源候論》中認(rèn)為,形成齲齒的原因是飯后不漱口。
我們的祖先是非常注重飯后漱口這一護齒理念的,在西漢成書的《禮記》中已有“雞初鳴,咸漱”的記載。
宋末元初的養(yǎng)生著作《三元參贊延壽書》中還有用濃茶漱口的記載:“凡飲食訖,輥以濃茶漱口,煩膩既去,而脾胃自和,凡肉之在齒,得茶漱滌,不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦,緣此漸堅牢而齒蠹且自去矣?!?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有的茶多酚,具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性,對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。
3.按摩解牙痛
針對不同類型的牙痛,可以通過按摩不同的穴位來緩解。
對于突發(fā)的牙痛,可以通過按摩合谷穴和頰車穴來緩解。
實性牙痛(牙痛劇烈)時可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二、三趾間縫隙處。
虛性牙痛(牙痛時隱時現(xiàn))時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。