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      緩解鼻塞有妙法

      2018-06-14 12:08:12劉湘怡
      保健與生活 2018年9期
      關(guān)鍵詞:加濕器鼻塞薄荷

      劉湘怡

      在日常生活中,鼻塞問題時(shí)常困擾著我們,它不僅影響嗅覺、味覺,還影響說(shuō)話、睡眠質(zhì)量,更不用提順暢地呼吸了。下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)小妙招,無(wú)須用藥,也可以擺脫鼻塞困擾。

      妙招一:洗個(gè)熱水澡

      熱水淋浴產(chǎn)生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的黏液,緩解鼻竇炎癥。雖然效果不會(huì)持續(xù)一整天,但是至少能讓我們享受到一兩個(gè)小時(shí)的順暢呼吸。

      妙招二:使用加濕器

      加濕器釋放的蒸汽可以幫助鼻塞患者緩解鼻塞。因?yàn)榧訚駮?huì)使房間內(nèi)的濕度緩慢增加,有助于順暢呼吸。

      妙招三:使用鹽水鼻腔噴霧劑

      鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞,鹽水鼻腔噴霧不僅可以幫助稀釋鼻腔中的黏液并緩解炎癥,還可以將鼻竇中多余的分泌物沖洗出來(lái)。

      妙招四:使用洗鼻壺

      另一種清洗鼻竇的方法是使用洗鼻壺。這類裝置旨在幫助清除鼻腔中的黏液。通常情況下,使用方法是將噴嘴端放在一個(gè)鼻孔中,并傾斜頭部,直到壺內(nèi)的蒸餾水流入鼻子再?gòu)谋强着懦鰜?lái)。

      妙招五:熱敷

      用溫暖、濕潤(rùn)的毛巾敷額頭有助于緩解鼻塞。

      妙招六:經(jīng)常補(bǔ)水

      當(dāng)鼻子感到不適時(shí),補(bǔ)充水分很重要。喝大量的水可以幫助緩解鼻竇充血。多喝溫水可緩解鼻竇壓力,并舒緩喉嚨疼痛。

      妙招七:喝薄荷茶

      喝薄荷茶可緩解鼻竇壓力并使鼻腔黏液稀釋利于排出,且薄荷茶中的薄荷醇可以緩解鼻塞。

      妙招八:給食物添加一些香料

      將辣椒、大蒜和姜等添加到食物中,可以緩解鼻竇炎癥和稀釋黏液,有助于清理鼻竇。但不要在菜肴中添加太多的香料,否則會(huì)刺激而流涕不止。

      妙招九:做面部按摩

      增加鼻竇內(nèi)和鼻竇附近的血液循環(huán)有助于緩解鼻竇疼痛??捎檬持赴磯罕乔坏耐饩?,保持幾秒鐘,或嘗試使用穴位按壓法來(lái)緩解鼻塞。

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