探討田徑運動員選材與體能運動方法研究

田坤

摘 要：中學(xué)時期是中學(xué)田徑運動員發(fā)展的關(guān)鍵時期，適宜的有針對性的田徑運動員訓(xùn)練計劃將對中學(xué)田徑運動成績的提高，起到重要的作用。尤其是力量素質(zhì)，在競技體育中，肌肉力量是決定運動成績的體能要素之一，是正確掌握運動技術(shù)和提高運動成績的重要基礎(chǔ)。所以力量體能顯得尤為重要。掌握力量訓(xùn)練的方法對中學(xué)的教練員顯得尤為重要。此外，在新模式下的運動選材中主要強調(diào)的是專項分類，而專類選材就是根據(jù)專項的分類特點，結(jié)合學(xué)生的身體形態(tài)以及生理特點，然后通過適合的相應(yīng)專項測試指標(biāo)，分析其在某一專項的競技能力，然后進(jìn)行有效篩選的過程，進(jìn)行理性的選材。

關(guān)鍵詞：田徑運動員；選材；體能運動

一、田徑運動員在選材中應(yīng)該注意的問題

1.身體形態(tài)指標(biāo)。

身高與田徑運動項目關(guān)系密切，而身高受遺傳因素的影響最大。家族史身高調(diào)查預(yù)測對于青少年田徑運動員身高選材非常重要。其次用“骨齡法”來推斷和預(yù)測身高。在身高的預(yù)測中，除身高外，體重，上臂松緊圍，肩寬、骨盆寬、指間距、小腿長，踝圍、跟腱長等受遺傳因素的影響較大。徑賽、跳躍項目均要求下肢長，以56%-58%為好；足踝部要細(xì)，跟腱處深凹，足弓明顯；中長跑運動員的體型要適應(yīng)長距離耗能的要求，體態(tài)勻稱、輕盈，哪一部分的不協(xié)調(diào)都會給運動成績帶來影響。投擲運動員除身材高大外，其顯著的形態(tài)特點是骨骼大，胸圍大，肩寬，指間距離超過身高5～10cm。下肢稍短，軀干形態(tài)用髖寬/肩寬比例值在75%以上為好。

2.生理機能指標(biāo)。

選拔田徑運動員時經(jīng)常關(guān)注的肌肉質(zhì)量、爆發(fā)力、心肺功能等指標(biāo)，大多是由遺傳決定的，后天改變的可能性很小。速度素質(zhì)和爆發(fā)力取決于神經(jīng)系統(tǒng)的功能，神經(jīng)過的強度和靈活性對速度素質(zhì)影響關(guān)鍵；心臟大小、脈搏數(shù)、最大脈搏頻率、最大吸氧量都與遺傳有關(guān)，對運動員承受負(fù)荷能力與恢復(fù)能力起著決定因素；骨骼肌中的紅肌為慢收縮肌，白肌為快收縮肌，兩類肌纖維由不同的運動神經(jīng)元支配，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為運動訓(xùn)練不能使一種類型的肌纖維轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N類型的肌纖維，其比例的遺傳度為8O%。

3.運動心理指標(biāo)。

田徑項目不僅僅要求運動員有良好的身體運動能力，更要求運動員的個性在賽場上能得到充分表現(xiàn)，科學(xué)研究證明運動員的心理因素影響著身體，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，現(xiàn)代訓(xùn)練和競賽要求運動員在消耗巨大身體能量的同時也付出巨大的心理能量，缺乏良好的心理素質(zhì)運動員不可能順利完成訓(xùn)練任務(wù)，也難以取得優(yōu)異成績。在選材時心理素質(zhì)的選擇是十分重要的一個環(huán)節(jié)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)不僅使其能保持，更能進(jìn)一步向良好方向發(fā)展，根據(jù)比賽項目的特點，選擇合適的神經(jīng)類型和反應(yīng)敏捷具有個性的運動員。

二、青少年田徑運動員的體能訓(xùn)練措施

目前，青少年田徑運動員體能訓(xùn)練中暴露出了諸多問題，功利性強、訓(xùn)練負(fù)荷不合理現(xiàn)象愈發(fā)突出，限制了運動員的成長與體育事業(yè)的發(fā)展。對此，建議現(xiàn)實中盡快端正態(tài)度，并對訓(xùn)練方式進(jìn)行優(yōu)化，其中以下述幾個方面最為關(guān)鍵。

1.優(yōu)化專項訓(xùn)練與一般性訓(xùn)練的比例。

在培養(yǎng)青少年田徑運動員的過程中，體能訓(xùn)練主要由兩個部分構(gòu)成：其一，一般性訓(xùn)練，幾乎所有的田徑項目都適用。在開展的過程中，教練可靈活確定練習(xí)內(nèi)容，只要保證對運動員體能強化有益即可。其二，專項訓(xùn)練，帶有一定的專業(yè)特征，與運動員在比賽中的表現(xiàn)直接相關(guān)。出于提高競賽成績的考慮，教練在組織專項訓(xùn)練的時候，應(yīng)特別重視與運動員的專業(yè)相結(jié)合，借助有針對性的專門訓(xùn)練，來達(dá)到增強他們專項素質(zhì)及競技能力的目的。

2.創(chuàng)新訓(xùn)練方式。

在對某事感興趣的情況下，人就會有探究的動力，行為上也會比較積極，青少年更是如此。這就要求教練采取有吸引力的方式來組織訓(xùn)練，以確保運動員訓(xùn)練的主動性。然而，現(xiàn)實中很多教練在這個方面都還有著一定的不足，比如，部分教練堅信“苦練即可達(dá)到目標(biāo)”。這些想法固然有一定道理，但同時也是缺乏效率意識的表現(xiàn)，很難適應(yīng)新時期青少年的心理特點，如果不及時予以改變，很容易造成運動員被動訓(xùn)練、事倍功半的后果。為了防止上述情況的發(fā)生，建議教練在組織體能訓(xùn)練的時候，主動嘗試創(chuàng)新方法，以轉(zhuǎn)變運動員的訓(xùn)練態(tài)度，變被動為主動。

3.適當(dāng)加大心理訓(xùn)練力度。

在影響運動員成績的所有因素中，競技能力處于主導(dǎo)地位，運動員在比賽中表現(xiàn)出的差異，本質(zhì)上就是因為他們的競技能力有高有低。一般認(rèn)為，競技能力主要由身體機能以及心理因素、戰(zhàn)術(shù)等方面構(gòu)成，唯有這些因素保持協(xié)調(diào)，運動員的競技能力方有可能達(dá)到巔峰狀態(tài)。如果將運動員比作大廈，那么，體能就相當(dāng)于地基，只有地基穩(wěn)固，大廈才能屹立不倒。為此，教師可在他們訓(xùn)練的過程中有意識的施加一些干擾，對他們進(jìn)行鍛煉，使他們逐漸習(xí)慣較為嘈雜的環(huán)境。此種做法可于日常訓(xùn)練中強化運動員的心理素質(zhì)，對他們綜合能力的增強極為有益。

總體來講，選材與體能訓(xùn)練對青少年田徑運動員的成長具有重要意義，關(guān)系到運動員培養(yǎng)效率。鑒于當(dāng)前的選材與體能訓(xùn)練效率不高，現(xiàn)實中應(yīng)從改觀認(rèn)識開始，通過優(yōu)化專項訓(xùn)練與一般性訓(xùn)練的比例、創(chuàng)新訓(xùn)練方式、加大心理素質(zhì)訓(xùn)練力度等措施，對現(xiàn)行訓(xùn)練模式進(jìn)行優(yōu)化。

參考文獻(xiàn)：

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