女籃訓(xùn)練中若干問題的思考與實踐

丁鐵

摘 要：女籃訓(xùn)練在現(xiàn)階段的大多數(shù)學(xué)校中已經(jīng)有了相應(yīng)的進展，然而由于我國對女籃訓(xùn)練的經(jīng)驗不足，使得這個訓(xùn)練過程中仍然有很多的問題，很多的女子籃球隊組建和訓(xùn)練工作仍然是較為難展開的。對此，筆者結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗，通過對現(xiàn)階段女籃訓(xùn)練的深入觀察，提出了以下建議，希望能夠通過這些建議從女籃的訓(xùn)練與組隊出發(fā)，具體的分析一下如何組建女籃，如何提高她們的訓(xùn)練技術(shù)，讓她們的團隊意識有所加強。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育 女子籃球 教學(xué)方法 團隊實戰(zhàn)

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0041-02

籃球是一個運動強度較大、過程激烈、戰(zhàn)術(shù)十分靈活的運動，在更多時候它受到的是男生的青睞，而女生對于籃球的認識大多是在表面來看的，加之很多女生在青春發(fā)育期間，她們對于籃球運動的興趣也不大，出于各種原因參加女籃，也無法投入太多的興趣到這個訓(xùn)練過程中，這些都為女籃訓(xùn)練提供了難度，那么我們要如何解決這些問題，進一步的推動女籃組建和訓(xùn)練的順利發(fā)展呢？

1 科學(xué)組建籃球隊伍，打消隊員思想顧慮

先階段在大多數(shù)的學(xué)校之中，籃球課與訓(xùn)練還沒有成為一個好的良性循環(huán)，很多女生認為自己對籃球的練習(xí)沒有太多用處，而且還很容易影響她們的正常學(xué)習(xí)生活，因此她們不大愿意參與女籃，認為籃球主要還是男孩子的運動，所以教師在進行組隊時就需要付出更大的努力。想要組建好的女子籃球隊，那么就首先要有相應(yīng)的成員，此時教師就需要從學(xué)生的興趣入手。經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校里還是有很多想要參與籃球運動、喜歡籃球運動的女生，但是她們卻沒有足夠的條件來進行相應(yīng)的練習(xí)，這種時候教師就可以將她們作為自己女籃隊員的首選目標了。其次，教師在進行隊員選擇時，也要具體的看看學(xué)生的身體條件是否符合，主要要求成員能夠盡可能的身材高大，在進行運動時有良好的協(xié)調(diào)能力，通過這幾個方面的注意來保證女籃球隊的質(zhì)量。

當選擇好了隊員時，教師就需要對學(xué)生進行一個集中的訓(xùn)練，在此之前，教師的第一件事應(yīng)該是在第一次課堂中集中地給這些隊員進行一堂思想教育課，讓她們能夠認識到籃球運動的種種好處，讓她們知道自己所肩負的光榮使命。教師還需要與這些隊員的班主任進行一個溝通，通過對班主任的激勵來進一步的保證她們訓(xùn)練的順利參加。另外，對于這些隊員的家長，教師也要及時的與之聯(lián)絡(luò)，做好相應(yīng)的思想工作，讓他們能夠支持自己的孩子進行該項運動，有時也可以邀請家長們來觀看訓(xùn)練。而在實際的訓(xùn)練過程中，教師也要給予同學(xué)們更多的關(guān)懷與幫助，對于他們生活與學(xué)習(xí)中存在的問題及時的進行了解，主動地幫助他們進行解決，與學(xué)生們保持一個良好的關(guān)系，以此來推動球隊成員與教練的和諧。

2 狠抓隊員籃球技術(shù)，輔以防守進攻技巧

我們也知道，大多數(shù)學(xué)校對于女籃的訓(xùn)練都是不夠多的，因此大多數(shù)的學(xué)生都是零基礎(chǔ)來進行籃球訓(xùn)練的，此時，她們都不知道籃球到底該怎么打。這對于教師的訓(xùn)練還是有較大的好處的，正是因為她們對于技巧性完全不懂，所以教師可以將完全正確的內(nèi)容交給她們。在實際訓(xùn)練過程中，教師主要將自己的訓(xùn)練放在學(xué)生在場上的步伐、運球、傳球等基本功的訓(xùn)練之上，再配合教導(dǎo)一些防守和進攻的技巧，以此來保證學(xué)生的技術(shù)熟練?？梢越Y(jié)合游戲開展訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生籃球興趣。在進行籃球訓(xùn)練過程中，過于單一的訓(xùn)練很容易導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的降低以及學(xué)習(xí)效率的無法提高，于是教師在實際進行籃球訓(xùn)練中，就可以更多的引入游戲的形式來開展自己的教學(xué)工作，畢竟籃球游戲不同于我們的正規(guī)籃球比賽。在籃球游戲的過程中，雖然同樣是運用一些籃球的簡易規(guī)則，但是它的方式會更加多變，既可以由教師進行安排，也可以由學(xué)生自主的進行討論設(shè)計，這樣的活動趣味性很強，能夠及時的將學(xué)生的學(xué)習(xí)動力進行激發(fā)，有利于她們在玩中學(xué)，在學(xué)中玩，得到更加強有力的訓(xùn)練。

3 培養(yǎng)吃苦耐勞精神，發(fā)展隊員團隊意識

只要是一個團隊，就需要有相應(yīng)的精神。一個有力的團隊精神對于學(xué)生的籃球訓(xùn)練具有重要作用，特別是在女籃的訓(xùn)練過程中，如果有一個較為強有力的精神支持和鼓勵女同學(xué)們，那么她們就能夠擁有更加頑強的意志來進行相應(yīng)的訓(xùn)練。在剛剛進行訓(xùn)練時，由于隊員們相互陌生，可能連話也說不上幾句，此時教師就需要充當一個溝通橋梁的作用，及時聯(lián)絡(luò)學(xué)生，讓她們能夠迅速的熟悉起來，積極的融入到女籃訓(xùn)練的大集體之中。在進行女籃訓(xùn)練時，由于隊員們都是女孩子，她們肯定會比較重視自己的外表，一方面害怕自己會被曬黑，一方面又擔心自己的動作不雅觀，因此她們會有很多的拘束。此時就需要教師引導(dǎo)她們，讓她們知道在進行實際運動訓(xùn)練時，我們需要拋開性別，自己只是一個運動員，而不是一個小女孩。

另外，在進行團隊意識的培養(yǎng)過程中，教師要絕對禁止團體中英雄主義的出現(xiàn)，要防止團體中出現(xiàn)某個核心的情況，畢竟籃球運動是以集體的運動，場上的所有參與的運動員都是至關(guān)重要的一部分，一個人是無法贏得比賽的，只有同學(xué)們都明白了這個道理，女籃的主見才是真正有意義的。此外必須要強調(diào)高中隊員的身體素質(zhì)訓(xùn)練?；@球是一種強烈的對抗性運動。在運動過程中，在這個過程中強調(diào)身體的碰撞，跑步，跳躍，傳球，射門等多種技術(shù)，與運動員的身體素質(zhì)水平有很大關(guān)系，而女子籃球運動員的身體素質(zhì)水平相對較低，教練員在日常訓(xùn)練內(nèi)容上根據(jù)中學(xué)女子籃球運動員的特點設(shè)定目標，根據(jù)球員的實際情況科學(xué)安排，如果體能訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)合理，將對未來的發(fā)展有很大幫助。

4 進行籃球教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

實戰(zhàn)經(jīng)驗對于籃球這種技術(shù)性的運動來講是非常重要的，再多的理論知識也比不上實際的操作，當教師的理論講解結(jié)束之后，一定要讓學(xué)生更多的投入到實際的活動之中，讓她們在不斷的實戰(zhàn)訓(xùn)練中對理論知識有所了解，對自己的技巧有所磨練，讓她們在這個過程中更多的培養(yǎng)自己的籃球技術(shù)。在訓(xùn)練前期，教師可以讓隊里的女同學(xué)們進行對抗賽，從剛開始的半場攻防演練到后來的全場練習(xí)比賽，人員不斷進行交替練習(xí)通過對，同學(xué)們的不斷打亂，讓她們能夠和隊伍中的每一個同學(xué)都有所熟悉。而在這之后就可以和男子籃球隊的同學(xué)們進行友誼賽，在比賽中及時的發(fā)現(xiàn)自身隊伍的不足并進行不斷的改進，防止該問題的再次出現(xiàn)。而在實際訓(xùn)練過程中，如果由于各種客觀原因?qū)е掠?xùn)練不能進行，那么教師就可以讓同學(xué)們觀看一些女子籃球比賽的視頻，讓她們在視頻中借鑒優(yōu)秀團隊的經(jīng)驗，并且教師也要及時的了解最新的比賽規(guī)則以及裁判法，讓學(xué)生們能夠在會打球的基礎(chǔ)上也會看球。

5 結(jié)語

現(xiàn)階段女籃的訓(xùn)練過程中仍然有很多的問題，對于這些問題，我們要積極的進行突破。教師首先要做的就是幫助女生培養(yǎng)她們的興趣，讓她們能夠?qū)@球有一個自主的訓(xùn)練欲望，然后教師要用耐心細心的態(tài)度來輔導(dǎo)學(xué)生，讓她們對籃球技術(shù)進行掌握，給她們更多的實戰(zhàn)演習(xí)的機會，從興趣的培養(yǎng)來激發(fā)她們的技能掌握。在這個過程中，教師也要充分的結(jié)合女生的身心發(fā)展情況，在自己的籃球訓(xùn)練過程中多方面的進行考量，確保女生籃球訓(xùn)練的可行化。

參考文獻

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